Kurse
/ Fit ins Wochenende
16Sept. 2023
(Kurs-Nr. 232-30275) Fit ins Wochenende
- Veranstaltungsort:
- Siegburg, VHS-Gymnastikhalle,
- Zeitraum:
- Samstag, 16.09.2023 – Freitag, 09.02.2024
- Kursleiter(in):
- Heike Erlenkamp
- Wochentage:
- Sa.
- Dauer:
- 13 Wochen
- Uhrzeit:
- 10:30 – 11:30 Uhr
- Unterrichtsstunden gesamt:
- 17,33
- Entgelt:
- 53,70 EUR
- Max. Teilnehmendenzahl:
- 18
Wir beginnen mit einer kurzen Aufwärmphase, gefolgt von einer Cardiophase zu motivierender Musik. Dabei trainieren wir das Herz-Kreislauf-System, unsere Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es folgen gezielte, effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung der klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po sowie Übungen zum Muskelaufbau an Rücken, Armen und im Schulterbereich mit und ohne Trainingsgeräte wie Kleinhanteln. Ein abwechslungsreiches Programm für den ganzen Körper zu toller Musik, abgestimmt auf die Trainingseinheiten – von den 80ern bis zu den neuesten Charts. Am Ende genießen wir eine wohltuende Stretch-Einheit und starten dann fit ins Wochenende.
16.09.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
21.10.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
04.11.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
11.11.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
18.11.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
25.11.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
02.12.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
09.12.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
16.12.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
13.01.2024, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
20.01.2024, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
27.01.2024, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
09.02.2024, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
21.10.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
04.11.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
11.11.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
18.11.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
25.11.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
02.12.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
09.12.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
16.12.2023, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
13.01.2024, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
20.01.2024, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
27.01.2024, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle
09.02.2024, 10:30 - 11:30 Uhr | VHS-Gymnastikhalle