Sie finden im Alltag nicht so richtig Zeit für ausgiebige Entspannungsübungen? Mit den Minis erlernen Sie einfache Techniken für kurze Augenblicke der Entspannung. Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Fantasiereisen - jede Entspannungsmethode hat ihre speziellen Vorteile und Einsatzmöglichkeiten.

Gisela Thomas, Entspannungspädagogin, stellt sie vor und zeigt, wie Sie sich Übungen geschickt zusammenstellen, um in nur wenigen Minuten in Ihrem Alltag zur Ruhe zu kommen und im Hier und Jetzt zu sein.

Bitte mitbringen: eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen und warme Socken