Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining führen Sie Übungen in je acht Intervallen à 20 Sekunden durch. Die Intensität bestimmen Sie dabei selbst. Danach gibt es eine 10-sekündige Pause. Mit den kurzen intensiven Einheiten trainieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, Sie kräftigen die Muskeln Ihres gesamten Körpers und erreichen zudem eine hohe Fettverbrennung.
Mit der perfekten Tabata-Musik motiviert Fitnesstrainerin Anja Grothe Sie zu Höchstleistungen. Dabei arbeitet jeder Teilnehmende nach seinem jeweiligen Trainingslevel für sich, ohne das Gefühl zu haben, die Gruppe aufzuhalten oder unterfordert zu sein.

Bitte mitbringen: ein Handtuch, ein Getränk