(Kurs-Nr. 241-30312) Aquarobic

Mittwoch, 10. April 2024 | 16:45 bis 17:30 Uhr | Ruppichteroth

- Allroundgymnastik
- Aquarobic
- Wahrnehmung und Körpererfahrung im Wasser


Für alle Kurse ist zusätzlich der Hallenbadeintritt zu zahlen. ...

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(Kurs-Nr. 241-10701B) Auf der Suche nach dem roten Faden im Leben - biographisches Schreiben - Aufbaukurs für Teilnehmende mit Schreiberfahrung

Montag, 08. April 2024 | 17:00 bis 20:00 Uhr | Siegburg

Wie bin ich zu der Person geworden, die ich heute bin? Welchen Sinn haben Umbrüche und Umwege, wenn ich sie neu betrachte? Das biographische Schreiben ist eine kreative Methode, das Leben aus einer anderen Perspektive wahrzunehmen und sich mit den ...

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(Kurs-Nr. 241-50940) Der digitale Stammtisch - Online

Freitag, 12. April 2024 | 14:00 bis 15:00 Uhr

Der Kursleitenden-Stammtisch ist Ihr Raum für fachlichen Austausch und informellen Schnack. Einmal im Monat öffnet sich der digitalen (Kneipen-)Raum. Wochentage und Uhrzeiten wechseln, damit jede*r einen passenden Termin findet. Ob an einem Termin ...

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(Kurs-Nr. 241-30212B) Die Feldenkrais-Methode - Online

Dienstag, 09. April 2024

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(Kurs-Nr. 241-40622) Englisch mit Muße am Vormittag A2 (Kurs 2)
Vorkenntnisse: A2 mit Muße (Kurs 1)

Freitag, 12. April 2024 | 9:00 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Nach Abschluss des Niveaus A2 können Sie Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, z. B. Informationen zur Person und zur Familie, beim Einkaufen oder bei der Arbeit. Sie können sich in einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen, in ...

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(Kurs-Nr. 241-30241D) Entspannt in die Nacht mit sanfter Gymnastik – Online

Dienstag, 09. April 2024 | 20:30 bis 21:00 Uhr

Dehnen, leichte Gymnastik und Atemübungen helfen, am Abend herunterzufahren, Stress abzubauen und dann entspannt in die Nacht zu gleiten. Dieses sanfte Kurzprogramm kann als ruhige Abendroutine zu besserem Schlaf verhelfen, wirkt ausgleichend und ...

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(Kurs-Nr. 241-30225B) Faszien-Yoga

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Alle Muskeln Bänder und Sehnen, Knochen und Gelenke sind von Fasziengewebe umgeben oder darin eingebettet. Durch Stress, Anspannung und einseitige Bewegungsabläufe verhärtet dieses Gewebe und trocknet regelrecht aus, vergleichbar mit einem zu heiß ...

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(Kurs-Nr. 241-30270) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

Mittwoch, 10. April 2024 | 9:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

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(Kurs-Nr. 241-20935B) Gesellige Tänze aus alter und neuer Zeit

Freitag, 12. April 2024 | 15:45 bis 17:15 Uhr | Sankt Augustin

Tanzen als kulturelles Gut ist Ausdruck der Gemeinschaft, der Kommunikation und der Freude. Wenn Sie verschiedene Tänze vergangener Zeiten kennenlernen möchten, sind Sie in diesem Kurs richtig. Sie werden viel Spaß bei den Gassen-, Linien- und ...

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(Kurs-Nr. 241-20315) Grundwissen Kunstgeschichte
2. Semester
Von der Romanik bis zur Renaissance

Dienstag, 30. April 2024 | 19:45 bis 21:15 Uhr | Hennef

Wer gerne ins Museum geht und Ausstellungen besucht, steht oft ein wenig ratlos vor dem Kunstwerk, seinen Symbolen, den Stilmerkmalen, den Techniken und der historischen Entwicklung. Gleiches gilt für Skulpturen und Architektur. In der Reihe ...

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(Kurs-Nr. 241-30163) Hol mal tief Luft! Kraft, Ruhe und Balance durch richtiges Atmen

Donnerstag, 11. April 2024 | 19:00 bis 20:15 Uhr | Hennef

Im Alltag atmen wir oft zu flach und zu schnell, gerade in stressigen Situationen. Auch bestimmte Erkrankungen können das Atmen beeinträchtigen. Verspannungen, Kurzatmigkeit, Unruhegefühl, eingeschränkte Organtätigkeit und Verdauungsprobleme sind nur ...

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(Kurs-Nr. 241-40904A) Italienisch A1 (Kurs 4)
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 3)

Donnerstag, 11. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Sankt Augustin

Der Kurs ist eine Fortsetzung des letzten Semesters. Sie erweitern die Grundlagen und bauen
Ihren Wortschatz und Kenntnisse weiter aus. Neue Teilnehmende mit Vorkenntnissen sind
herzlich willkommen.

Informationen zu den technischen ...

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(Kurs-Nr. 241-40901C) Italienisch für den Urlaub
Vorkenntnisse: keine

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Sie erleben Land, Leute und Kultur direkter und intensiver, wenn Sie ein wenig Italienisch sprechen können. Nutzen Sie diesen Präsenz-Kurs zur Vorbereitung auf Ihren nächsten Aufenthalt in Italien und freuen Sie sich jetzt schon auf die Begegnungen ...

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(Kurs-Nr. 241-41001) Japanisch A1 (Kurs 1) für Teilnehmende ab 14 Jahren - Online
Vorkenntnisse: keine

Mittwoch, 10. April 2024 | 16:00 bis 17:30 Uhr

Interessierst du dich für japanische Kultur oder planst du einen Aufenthalt in Japan? Dann komm zu diesem Kurs für Anfänger*innen und lerne praxisnah, wie man sich auf Japanisch begrüßt und vorstellt. Die Japanologin Claudia Wilhelm vermittelt ...

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(Kurs-Nr. 241-30278B) Langhantel-Training
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Beim Thema Gewichte stemmen denken Sie an Bodybuilding und Muskelprotze? Es geht auch anders. Das Training mit Langhanteln ist ein Ganzkörperworkout mit moderater Gewichtsbelastung und vielen Wiederholungen. Durch eine gezielte und individuell ...

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(Kurs-Nr. 241-41400D) Niederländisch Intensiv I - Online
Vorkenntnisse: keine

Sonntag, 14. April 2024 | 10:00 bis 13:15 Uhr

Möchten Sie besonders schnell und intensiv Niederländisch lernen? In diesem praxisorientierten und effektiven Onlinekurs am Sonntag können Sie in kurzer Zeit Niederländischkenntnisse für die Freizeit, das Studium oder den Beruf erwerben. Wenn Sie die ...

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(Kurs-Nr. 241-30251B) Nordic Walking

Montag, 15. April 2024 | 9:00 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Nordic Walking ist Ausdauersport und Ganzkörpertraining zugleich. Wir bewegen uns an der frischen Luft, genießen die wunderschöne Natur und erlernen oder verbessern die Technik des Walkens. Walken ist eine tolle Möglichkeit, um mit Gleichgesinnten ...

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(Kurs-Nr. 241-30259B) Outdoor-Fitness

Donnerstag, 11. April 2024 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Outdoor-Fitness

Beim abwechslungsreichen Outdoor-Fitness verbinden wir die Bewegung an der frischen Luft - egal bei welchem Wetter - mit einem effektiven Ganzkörper-Workout. Wir verbessern unsere Ausdauer durch kleinere Laufeinheiten und ...

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(Kurs-Nr. 241-30151B) Progressive Muskelentspannung (PME) - Online

Montag, 29. April 2024 | 19:00 bis 20:15 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie dem Reizdarmsyndrom, hohem Blutdruck und Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr ...

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(Kurs-Nr. 241-41901) Russisch A1 (Kurs 1)
Vorkenntnisse: keine

Mittwoch, 10. April 2024 | 19:15 bis 20:45 Uhr | Hennef

Das Russische hat viele Facetten. Die erste Hürde beim Russischlernen ist die kyrillische Schrift. Alexandra Shuk als ausgebildete Lehrerin und Muttersprachlerin vermittelt praxisnah grundlegend Russischkenntnisse und macht Sie Schritt für Schritt ...

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(Kurs-Nr. 241-41000) SHODO Japanische Kalligraphie und Zen-Malerei

Samstag, 13. April 2024 | 15:00 bis 18:15 Uhr | Siegburg

SHODO (der Weg des Schreibens) und ZEN-GA (die japanische Tuschmalerei) sind Übungen mit Tusche und Pinsel nach Zen-philosophischen Prinzipien.
Die Kalligraphie ist in Japan eine der ältesten traditionellen Kunstformen, bei der Achtsamkeit und ...

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(Kurs-Nr. 241-42201Z) Spanisch A1 (Kurs 1) - Fortsetzung
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 1) Schnupperkurs

Donnerstag, 25. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Neunk.-Seelscheid

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(Kurs-Nr. 241-42200S) Spanisch A1 intensiv I
Vorkenntnisse: keine

Donnerstag, 11. April 2024 | 18:15 bis 21:15 Uhr | Hennef

Sie wollten schon immer Spanisch lernen? Dann kommen Sie zum Kurs „Spanisch intensiv A1“. Der Kurs besteht aus zwei Modulen, die Sie einzeln buchen können. Mit der Muttersprachlerin Maria Lourdes Garcia lernen Sie intensiv und zügig. Nach kurzer Zeit ...

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(Kurs-Nr. 241-42200N) Spanisch A1 intensiv II
Vorkenntnisse: A1 intensiv I

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:30 bis 21:30 Uhr | Siegburg

Ob in der Berufswelt oder auf Reisen - Spanisch ist in "aller Munde". In den drei fünfwöchigen Modulen erwerben Sie insgesamt Kenntnisse, die ungefähr zwei bis drei Semestern eines regulären Spanischkurses entsprechen. Sie lernen zügig und intensiv. ...

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(Kurs-Nr. 241-20940B) Square Dance
Für Anfänger*innen

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Square Dance ist ein Formationstanz aus den USA, bei dem die Zahl Vier den Takt vorgibt: Vier Paare stellen sich an den vier Seiten eines Quadrats von etwa 4 x 4 Metern auf und tanzen Figuren im 4/4-Takt.
Der "Caller" ruft die Figuren rein, die als ...

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