(Kurs-Nr. 241-30266C) After Work Fitness

Dienstag, 20. Februar 2024 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

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(Kurs-Nr. 241-30266D) After Work Fitness

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

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(Kurs-Nr. 241-30270) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

Mittwoch, 10. April 2024 | 9:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

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(Kurs-Nr. 241-30274) Body-Forming

Mittwoch, 21. Februar 2024 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

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(Kurs-Nr. 241-30275) Fit ins Wochenende

Samstag, 17. Februar 2024 | 10:30 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Wir beginnen mit einer kurzen Aufwärmphase, gefolgt von einer Cardiophase zu motivierender Musik. Dabei trainieren wir das Herz-Kreislauf-System, unsere Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es folgen gezielte, effektive Übungen zur Kräftigung ...

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(Kurs-Nr. 241-30278B) Langhantel-Training
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Beim Thema Gewichte stemmen denken Sie an Bodybuilding und Muskelprotze? Es geht auch anders. Das Training mit Langhanteln ist ein Ganzkörperworkout mit moderater Gewichtsbelastung und vielen Wiederholungen. Durch eine gezielte und individuell ...

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(Kurs-Nr. 241-30298A) Zumba Tanz-Fitness

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.

- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, ...

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(Kurs-Nr. 241-50299) Xpert Business Prüfung

Freitag, 05. Juli 2024 | 13:00 bis 16:00 Uhr | Siegburg

Sie können folgende Prüfungen ablegen:

- Betriebliche Steuerpraxis
- Bilanzierung
- Controlling
- Einnahmen-Überschuss-Rechnung
- Finanzbuchführung 1, 2 und 3 (DATEV)
- Finanzwirtschaft
- Kosten- und Leistungsrechnung
- Lohn und Gehalt ...

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(Kurs-Nr. 241-30250B) Nordic Walking - gut betreut

Freitag, 07. Juni 2024 | 10:00 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Zu den Sportarten, die sich für Ältere und auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen gut eignen, gehört auch das Nordic Walking.
Das zügige Gehen an der frischen Luft fördert die Durchblutung und bringt den Kreislauf in Schwung.
Die ...

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(Kurs-Nr. 241-30251B) Nordic Walking

Montag, 15. April 2024 | 9:00 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Nordic Walking ist Ausdauersport und Ganzkörpertraining zugleich. Wir bewegen uns an der frischen Luft, genießen die wunderschöne Natur und erlernen oder verbessern die Technik des Walkens. Walken ist eine tolle Möglichkeit, um mit Gleichgesinnten ...

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(Kurs-Nr. 241-30259B) Outdoor-Fitness

Donnerstag, 11. April 2024 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Outdoor-Fitness

Beim abwechslungsreichen Outdoor-Fitness verbinden wir die Bewegung an der frischen Luft - egal bei welchem Wetter - mit einem effektiven Ganzkörper-Workout. Wir verbessern unsere Ausdauer durch kleinere Laufeinheiten und ...

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(Kurs-Nr. 241-20940B) Square Dance
Für Anfänger*innen

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Square Dance ist ein Formationstanz aus den USA, bei dem die Zahl Vier den Takt vorgibt: Vier Paare stellen sich an den vier Seiten eines Quadrats von etwa 4 x 4 Metern auf und tanzen Figuren im 4/4-Takt.
Der "Caller" ruft die Figuren rein, die als ...

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(Kurs-Nr. 241-30755) Französische Macarons

Donnerstag, 23. Mai 2024 | 18:00 bis 21:15 Uhr | Siegburg

Sie sind bunt und zart und einfach zum Anbeißen schön. Gefertigt werden die Macarons nach den hohen Regeln der französischen Patisserie. Zwischen zwei Scheiben luftigem Mandelbaiser steckt zartschmelzende Ganache, fruchtige Konfitüre oder ...

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(Kurs-Nr. 241-30755Z) Französische Macarons

Donnerstag, 16. Mai 2024 | 18:00 bis 21:15 Uhr | Siegburg

Sie sind bunt und zart und einfach zum Anbeißen schön. Gefertigt werden die Macarons nach den hohen Regeln der französischen Patisserie. Zwischen zwei Scheiben luftigem Mandelbaiser steckt zartschmelzende Ganache, fruchtige Konfitüre oder ...

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(Kurs-Nr. 241-40453Y) Deutsch Berufssprachkurs Ziel B2, teilweise virtuell-VM-500UE-53Y

Mittwoch, 10. Januar 2024 | 8:30 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Nach erfolgreichem Erreichen des B1-Sprachniveaus geht es in 500 Unterrichtsstunden weiter bis B2. Der Schwerpunkt im DeuFö-Kurs liegt auf der deutschen Berufssprache: Arbeitsverträge lesen, Bewerbungsgespräche führen, Anfragen und Beschwerden ...

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(Kurs-Nr. 232-40453V) Deutsch Berufssprachkurs mit Zielniveau B2, teilweise virtuell-VM-500UE-53V

Montag, 04. September 2023 | 8:30 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Nach erfolgreichem Erreichen des B1-Sprachniveaus geht es in 500 Unterrichtsstunden weiter bis B2. Der Schwerpunkt im DeuFö-Kurs liegt auf der deutschen Berufssprache: Arbeitsverträge lesen, Bewerbungsgespräche führen, Anfragen und Beschwerden ...

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(Kurs-Nr. 241-10603) Politischer Stammtisch

Dienstag, 19. März 2024 | 19:30 bis 21:00 Uhr | Siegburg

"Da bin ich anderer Meinung." Macht dieser Satz Sie neugierig? Weckt er bei Ihnen Lust nachzufragen und ins Gespräch zu kommen? Dr. Robert Grünewald lädt einmal im Monat zum politischen Stammtisch in den Siegburger Denkraum ein. Bei einem Glas Wein ...

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(Kurs-Nr. 241-41000) SHODO Japanische Kalligraphie und Zen-Malerei

Samstag, 13. April 2024 | 15:00 bis 18:15 Uhr | Siegburg

SHODO (der Weg des Schreibens) und ZEN-GA (die japanische Tuschmalerei) sind Übungen mit Tusche und Pinsel nach Zen-philosophischen Prinzipien.
Die Kalligraphie ist in Japan eine der ältesten traditionellen Kunstformen, bei der Achtsamkeit und ...

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(Kurs-Nr. 224-50914) WS 1.4: Unterrichtsmaterial anschaulich erstellen - Canva für Sprachkursleitende
Fachbereich Sprachen

Samstag, 17. Februar 2024 | 10:15 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Ob Arbeitsblätter, Plakate oder Memory-Spiele: Mit dem kostenfreien Tool Canva lassen sich schnell und einfach nützliche und anschauliche Designs erstellen. Für Anfänger*innen wie Profis bietet Canva zahlreiche Vorlagen, die sich an die eigenen ...

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(Kurs-Nr. 241-50426) Aufbaukurs Computerwissen mit Windows 10

Montag, 06. Mai 2024 | 10:00 bis 12:15 Uhr | Siegburg

Kennen Sie das? Wenn Sie am PC alltägliche Aufgaben erledigen, kriegen Sie das hin. Aber sobald etwas ungewohnt aussieht, müssen Sie fragen. Wenn die Kollegin, die Kinder oder der Nachbar keine Zeit haben, ist guter Rat teuer. Werden Sie deshalb ...

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(Kurs-Nr. 241-50602) Excel-Aufbaukurs

Samstag, 01. Juni 2024 | 10:00 bis 17:00 Uhr | Siegburg

Wie funktioniert das Rechnen mit Bedingungen, mit Datums- und Zeitangaben oder mit Namen? Wie lassen sich Arbeitsblätter und Dateien verknüpfen? Wie können Sie mit Hilfe von Gültigkeitsregeln Fehler in der Dateneingabe vermeiden? Wie ermitteln Sie ...

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(Kurs-Nr. 241-50604) Excel: mit Pivot-Tabellen Daten auswerten

Samstag, 15. Juni 2024 | 10:00 bis 17:00 Uhr | Siegburg

Tabellen mit Verkaufszahlen, Produktionsmengen, Lagerbeständen und Mitarbeitendenverzeichnissen werden ab einem gewissen Zeitpunkt unübersichtlich. Pivot-Tabellen sind die Lösung. Mit wenigen Klicks ordnen Sie die Daten neu an, werten sie aus und ...

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(Kurs-Nr. 241-50752) Zertifikats-Prüfung Tastschreiben

Montag, 27. Mai 2024 | 18:00 bis 18:45 Uhr | Siegburg

Mit dem Zertifikat des Landesverbandes der Volkshochschulen von NRW dokumentieren Sie Ihr Können beim Tippen. In der Prüfung wenden Sie das 10-Finger-System an. ...

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(Kurs-Nr. 242-50925) WS 2.5 Einführung in die Arbeit mit den Smart Boards

Samstag, 31. August 2024 | 11:00 bis 12:30 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 242-50935) WS 3.5 Visualisieren mit Canva

Samstag, 31. August 2024 | 13:30 bis 15:00 Uhr | Siegburg

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