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Die Veranstaltung "Body-Forming (Nr. 241-30274)" wurde in den Warenkorb gelegt.
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Kursangebote

19Feb. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30236E) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

Montag, 19. Februar 2024 | 10:45 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

21Feb. 2024
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 241-30237A) Beckenbodengymnastik
Power aus der Körpermitte - Für Frauen

Mittwoch, 21. Februar 2024 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

20Feb. 2024
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 241-30238) Gymnastik für Hüft- und Kniepatient*innen (mit und ohne Operation)

Dienstag, 20. Februar 2024 | 15:50 bis 16:40 Uhr | Siegburg

Akute Beschwerden an Knien und Hüften beeinträchtigen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht oft sehr. Wer nach Beendigung der Rehabilitation oder zu deren Vorbereitung selbst aktiv werden möchte, lernt in dieser Gruppe gezielte ...

16Feb. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30239B) Sturzprophylaxe und Gleichgewichtstraining

Freitag, 16. Februar 2024 | 10:35 bis 11:35 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

19Feb. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30242) Aktive Mittagspause

Montag, 19. Februar 2024 | 12:40 bis 13:10 Uhr | Siegburg

Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Rücken vom vielen Sitzen am Schreibtisch? Da hilft Bewegung! Am besten schon während des Arbeitstages zwischendurch, nicht erst nach Feierabend. Eine halbe Stunde reicht völlig aus, um die Muskeln an ...

26Feb. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30265) Rundum fit – von allem ein bisschen

Montag, 26. Februar 2024 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness-Angebot entscheiden? Sie möchten sich mit verschiedenen Workouts fit halten? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Fitnesstrends kennen - ganz auf Ihre Bedürfnisse und ...

20Feb. 2024
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 241-30266C) After Work Fitness

Dienstag, 20. Februar 2024 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

20Feb. 2024
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 241-30266D) After Work Fitness

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

10Apr. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30270) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

Mittwoch, 10. April 2024 | 9:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

21Feb. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30274) Body-Forming

Mittwoch, 21. Februar 2024 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

17Feb. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30275) Fit ins Wochenende

Samstag, 17. Februar 2024 | 10:30 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Wir beginnen mit einer kurzen Aufwärmphase, gefolgt von einer Cardiophase zu motivierender Musik. Dabei trainieren wir das Herz-Kreislauf-System, unsere Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es folgen gezielte, effektive Übungen zur Kräftigung ...

10Apr. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30278B) Langhantel-Training
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Beim Thema Gewichte stemmen denken Sie an Bodybuilding und Muskelprotze? Es geht auch anders. Das Training mit Langhanteln ist ein Ganzkörperworkout mit moderater Gewichtsbelastung und vielen Wiederholungen. Durch eine gezielte und individuell ...

15Feb. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30298A) Zumba Tanz-Fitness

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.

- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, ...

05Juli 2024
Keine Online-Buchung

(Kurs-Nr. 241-50299) Xpert Business Prüfung

Freitag, 05. Juli 2024 | 13:00 bis 16:00 Uhr | Siegburg

Sie können folgende Prüfungen ablegen:

- Betriebliche Steuerpraxis
- Bilanzierung
- Controlling
- Einnahmen-Überschuss-Rechnung
- Finanzbuchführung 1, 2 und 3 (DATEV)
- Finanzwirtschaft
- Kosten- und Leistungsrechnung
- Lohn und Gehalt ...

07Juni 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30250B) Nordic Walking - gut betreut

Freitag, 07. Juni 2024 | 10:00 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Zu den Sportarten, die sich für Ältere und auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen gut eignen, gehört auch das Nordic Walking.
Das zügige Gehen an der frischen Luft fördert die Durchblutung und bringt den Kreislauf in Schwung.
Die ...

15Apr. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30251B) Nordic Walking

Montag, 15. April 2024 | 9:00 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Nordic Walking ist Ausdauersport und Ganzkörpertraining zugleich. Wir bewegen uns an der frischen Luft, genießen die wunderschöne Natur und erlernen oder verbessern die Technik des Walkens. Walken ist eine tolle Möglichkeit, um mit Gleichgesinnten ...

11Apr. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30259B) Outdoor-Fitness

Donnerstag, 11. April 2024 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Outdoor-Fitness

Beim abwechslungsreichen Outdoor-Fitness verbinden wir die Bewegung an der frischen Luft - egal bei welchem Wetter - mit einem effektiven Ganzkörper-Workout. Wir verbessern unsere Ausdauer durch kleinere Laufeinheiten und ...

10Apr. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-20940B) Square Dance
Für Anfänger*innen

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Square Dance ist ein Formationstanz aus den USA, bei dem die Zahl Vier den Takt vorgibt: Vier Paare stellen sich an den vier Seiten eines Quadrats von etwa 4 x 4 Metern auf und tanzen Figuren im 4/4-Takt.
Der "Caller" ruft die Figuren rein, die als ...

23Mai 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30755) Französische Macarons

Donnerstag, 23. Mai 2024 | 18:00 bis 21:15 Uhr | Siegburg

Sie sind bunt und zart und einfach zum Anbeißen schön. Gefertigt werden die Macarons nach den hohen Regeln der französischen Patisserie. Zwischen zwei Scheiben luftigem Mandelbaiser steckt zartschmelzende Ganache, fruchtige Konfitüre oder ...

10Jan. 2024
Keine Online-Buchung

(Kurs-Nr. 241-40453Y) Deutsch Berufssprachkurs Ziel B2, teilweise virtuell-VM-500UE-53Y

Mittwoch, 10. Januar 2024 | 8:30 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Nach erfolgreichem Erreichen des B1-Sprachniveaus geht es in 500 Unterrichtsstunden weiter bis B2. Der Schwerpunkt im DeuFö-Kurs liegt auf der deutschen Berufssprache: Arbeitsverträge lesen, Bewerbungsgespräche führen, Anfragen und Beschwerden ...

19März 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-10603) Politischer Stammtisch

Dienstag, 19. März 2024 | 19:30 bis 21:00 Uhr | Siegburg

"Da bin ich anderer Meinung." Macht dieser Satz Sie neugierig? Weckt er bei Ihnen Lust nachzufragen und ins Gespräch zu kommen? Dr. Robert Grünewald lädt einmal im Monat zum politischen Stammtisch in den Siegburger Denkraum ein. Bei einem Glas Wein ...

13Apr. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-41000) SHODO Japanische Kalligraphie und Zen-Malerei

Samstag, 13. April 2024 | 15:00 bis 18:15 Uhr | Siegburg

SHODO (der Weg des Schreibens) und ZEN-GA (die japanische Tuschmalerei) sind Übungen mit Tusche und Pinsel nach Zen-philosophischen Prinzipien.
Die Kalligraphie ist in Japan eine der ältesten traditionellen Kunstformen, bei der Achtsamkeit und ...

17Feb. 2024
Keine Online-Buchung

(Kurs-Nr. 224-50914) WS 1.4: Unterrichtsmaterial anschaulich erstellen - Canva für Sprachkursleitende
Fachbereich Sprachen

Samstag, 17. Februar 2024 | 10:15 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Ob Arbeitsblätter, Plakate oder Memory-Spiele: Mit dem kostenfreien Tool Canva lassen sich schnell und einfach nützliche und anschauliche Designs erstellen. Für Anfänger*innen wie Profis bietet Canva zahlreiche Vorlagen, die sich an die eigenen ...

06Mai 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-50426) Aufbaukurs Computerwissen mit Windows 10

Montag, 06. Mai 2024 | 10:00 bis 12:15 Uhr | Siegburg

Kennen Sie das? Wenn Sie am PC alltägliche Aufgaben erledigen, kriegen Sie das hin. Aber sobald etwas ungewohnt aussieht, müssen Sie fragen. Wenn die Kollegin, die Kinder oder der Nachbar keine Zeit haben, ist guter Rat teuer. Werden Sie deshalb ...

01Juni 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-50602) Excel-Aufbaukurs

Samstag, 01. Juni 2024 | 10:00 bis 17:00 Uhr | Siegburg

Wie funktioniert das Rechnen mit Bedingungen, mit Datums- und Zeitangaben oder mit Namen? Wie lassen sich Arbeitsblätter und Dateien verknüpfen? Wie können Sie mit Hilfe von Gültigkeitsregeln Fehler in der Dateneingabe vermeiden? Wie ermitteln Sie ...

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