(Kurs-Nr. 192-30154) Progressive Muskelentspannung bei Spannungskopfschmerz und Migräne

18. Januar 2020 | 14:30 bis 17:30 Uhr | Eitorf

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Verspannungen und Schmerzen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbefinden.

Sylvia Ellingen ist Entspannungspädagogin. Sie ...

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(Kurs-Nr. 201-30110P) Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene

10. Februar 2020 | 16:20 bis 17:50 Uhr | Siegburg

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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(Kurs-Nr. 201-30122A) Yin Yoga

10. Februar 2020 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

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(Kurs-Nr. 201-40676A) Business English B1 Let’s talk Business! - Schnupperkurs
Vorkenntnisse: B1

10. Februar 2020 | 19:35 bis 21:05 Uhr | Hennef

Vorkenntnisse: B1
This course focuses on fluency in speaking and a growth in vocabulary. Through simulations, role plays and discussions, you will cover aspects of meetings and negotiations, cross cultural awareness, management and leadership ...

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(Kurs-Nr. 201-30110F) Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene

11. Februar 2020 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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(Kurs-Nr. 201-30234G) Wirbelsäulengymnastik

11. Februar 2020 | 18:15 bis 19:30 Uhr | Windeck

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(Kurs-Nr. 201-30288A) Zumba Gold
Für Anfänger

11. Februar 2020 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Much

Zumba Gold ist der optimale Einstieg in die Welt des lateinamerikanischen Fitnessgefühls. Die "Gold"-Variante enthält alle Elemente aus den klassischen Zumba-Kursen, jedoch mit leichter zu erlernenden Bewegungen, die außerdem langsamer ausgeführt ...

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(Kurs-Nr. 201-40502) Koreanisch A1 (Kurs 2) für Teilnehmende ab 14 Jahren
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 1)

11. Februar 2020 | 19:10 bis 20:40 Uhr | Siegburg

"Annyonghaseyo!" sagt man zur Begrüßung in Korea.
Durch koreanische Filme und Anime, K-Pop und koreanische Küche ist das Interesse an Korea in den letzten Jahren stark gestiegen.
Planen Sie aus privaten oder beruflichen Gründen einen Aufenthalt in ...

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(Kurs-Nr. 201-41901) Russisch A1 (Kurs 1)
Vorkenntnisse: keine

11. Februar 2020 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Das Russische hat viele Facetten und ist in Europa so weit verbreitet wie keine andere Sprache. Die erste Hürde beim Russischlernen ist die kyrillische Schrift. Zentrale Themen des Alltags bieten Anlass für Gespräche: Wie man sich begrüßt und sich ...

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(Kurs-Nr. 201-10801) Lektüre-Seminar zu Immanuel Kants Schrift "Zum ewigen Frieden"
Worum es in ihr geht und was sie uns heute zu sagen hat

12. Februar 2020 | 19:00 bis 21:15 Uhr | Siegburg

In Zeiten von Populismus und nationalen Egoismen scheint der Multilateralismus auf dem Rückzug. Ein Paradox, denn angesichts globaler Herausforderungen, die an Landesgrenzen nicht Halt machen, sind nationale Alleingänge wenig hilfreich. So scheint ...

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(Kurs-Nr. 201-41401) Niederländisch A1 (Kurs 1)
Vorkenntnisse: keine

12. Februar 2020 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Hennef

Ein verlängertes Wochenende an der Nordsee, Kultur in Flandern oder der Städtetrip nach Amsterdam? Für Ihren nächsten Aufenthalt bei unseren Nachbarn sind Sie sprachlich gewappnet: beim Bäcker Brot kaufen, im Restaurant bestellen und bezahlen. ...

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(Kurs-Nr. 201-41402B) Niederländisch A1 (Kurs 2)
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 1)

12. Februar 2020 | 19:45 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Ein verlängertes Wochenende an der Nordsee, Kultur in Flandern oder der Städtetrip nach Amsterdam? Für Ihren nächsten Aufenthalt bei unseren Nachbarn sind Sie sprachlich gewappnet: beim Bäcker Brot kaufen, im Restaurant bestellen und bezahlen. ...

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(Kurs-Nr. 201-41902) Russisch A1 (Kurs 2)
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 1)

12. Februar 2020 | 17:30 bis 19:00 Uhr | Eitorf

Die Litauerin Alexandra Shuk ist ausgebildete Lehrerin. Mit den Muttersprachen Russisch und Polnisch aufgewachsen, weiß sie, wie die Kommunikation in diesen Sprachen gelingt. ...

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(Kurs-Nr. 201-30203A) Fit mit chinesischen Übungen
Für Menschen ab 50

13. Februar 2020 | 09:00 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Chinesische Übungen für die Fitness? Denken Sie dabei nur an entspannende, langsame Bewegungen? Mitnichten! Mit elastischen Bewegungen von Körper und Wirbelsäule steigern Sie Ihre Fitness und Denkvermögen. Sie bewegen alle Gelenke sowie die ...

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(Kurs-Nr. 201-30206A) Tai Chi Chuan
Für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger

13. Februar 2020 | 18:45 bis 20:00 Uhr | Sankt Augustin

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt mit unserem Körper. Wir erlangen einen ...

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(Kurs-Nr. 201-30216A) Pilates-Training

13. Februar 2020 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Beim Pilates beanspruchen und trainieren wir in besonderem Maß die tiefliegende Muskulatur. Diese umschließt und stützt die Wirbel und die Gelenke. Pilates ist gesund und sportphysiologisch empfohlen.

Bitte mitbringen: dicke Socken, ein Handtuch ...

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(Kurs-Nr. 201-30232B) Pilates für den Rücken

13. Februar 2020 | 17:30 bis 19:00 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Bitte mitbringen: eine Matte und ein Handtuch ...

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(Kurs-Nr. 201-42204A) Spanisch A1 (Kurs 4) La aventura en españa
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 3)

13. Februar 2020 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Hennef

Vorkenntnisse: A1 (Kurs 3)
Nach zwei bis drei Semestern schließen Sie die Niveaustufe A1 ab. ...

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(Kurs-Nr. 201-10502) Basiswissen Geldanlage

14. Februar 2020 | 18:00 bis 21:10 Uhr | Sankt Augustin

Anhand von Beispielen aus der Praxis erhalten Sie einen Überblick über die wichtigsten klassischen Finanzprodukte, ihre Vor- und Nachteile hinsichtlich Flexibilität, Sicherheit, Risiken und Kosten. Auf anschauliche Weise lernen Sie mithilfe von ...

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(Kurs-Nr. 201-21259) Offene Töpferwerkstatt

14. Februar 2020 | 17:30 bis 19:30 Uhr | Hennef

Sie töpfern schon seit Längerem, suchen aber noch den geeigneten Ort dafür? Sie möchten im Austausch mit anderen Ihr Können weiterentwickeln, sich neue Ideen holen und Tipps vom Profi bekommen? Die offene Töpferwerkstatt bietet Ihnen den perfekten ...

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(Kurs-Nr. 201-30299B) Aquarobic/Aquafitness

15. Februar 2020 | 08:00 bis 08:45 Uhr | Windeck

Die Trainingsstunden beinhalten:

- Allroundgymnastik
- Aquarobic
- Wahrnehmung und Körpererfahrung im Wasser
- Verbesserung der Schwimmtechniken

Wassertemperatur: 27-29° Grad

Für alle Kurse ist noch zusätzlich der Hallenbadeintritt zu ...

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(Kurs-Nr. 201-30299C) Aquarobic/Aquafitness

15. Februar 2020 | 08:45 bis 09:30 Uhr | Windeck

Die Trainingsstunden beinhalten:

- Allroundgymnastik
- Aquarobic
- Wahrnehmung und Körpererfahrung im Wasser
- Verbesserung der Schwimmtechniken

Wassertemperatur: 27 - 29° Grad
Wassertiefe 1,80 m

Für alle Kurse ist noch zusätzlich der ...

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(Kurs-Nr. 201-30131G) Kundalini Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene

17. Februar 2020 | 09:15 bis 10:45 Uhr | Sankt Augustin

Diese traditionelle Yogaform ist eine intensive Körper- und Energiearbeit. Ab der ersten Stunde spüren Sie die Wirkung: Sie atmen tiefer, fühlen sich ruhiger und neue Kraft kehrt zurück. Beim Kundalini-Yoga sprechen und singen Sie während der ...

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(Kurs-Nr. 201-30274A) Tabata-Training

19. Februar 2020 | 18:10 bis 19:10 Uhr | Siegburg

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining führen Sie ...

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(Kurs-Nr. 201-30275) Workout mit Gewichten

19. Februar 2020 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

Durch das Einsetzen von Gewichten erzielen Sie die optimale Balance zwischen Ausdauer- und Krafttraining. Die Stoffwechselrate wird gesteigert, die Fettverbrennung angeregt. Klassische Workout-Elemente fördern Beweglichkeit, Flexibilität, ...

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