Zeitdruck, steigende Anforderungen und ein immer schnellerer Arbeitsrhythmus gehören für viele längst zum Alltag. Um dabei gesund, fokussiert und leistungsfähig zu bleiben, ist die Fähigkeit, mit Belastungen flexibel und stabil umzugehen, wichtiger denn je.

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Stress frühzeitig zu erkennen, Ihre persönlichen Ressourcen gezielt zu stärken und wirksame Strategien für den Umgang mit herausfordernden Situationen zu entwickeln. Durch praxisnahe Übungen, Selbstreflexion und Austausch entstehen konkrete Ansätze, die sich direkt in den Arbeitsalltag integrieren lassen.

Das erwartet Sie:

• Grundlagen von Resilienz und Stressdynamiken
• Eigene Stressmuster erkennen und verstehen
• Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge
• Souveräner Umgang mit Druck, Veränderungen und hohen Anforderungen
• Fokus stärken, innere Stabilität fördern und mental flexibel bleiben
• Progressive Muskelentspannung
• Nachhaltiger Transfer in den beruflichen Alltag

Zielgruppe:

Berufstätige, die ihre mentale Stärke ausbauen und gelassener mit beruflichen Herausforderungen umgehen möchten.

Der Kurs ist ein Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) NRW, kann aber von allen Interessierten gebucht werden.

• Bildungsurlaub: Digitale Resilienz im Arbeitsalltag – Online - 262-50164