Kurse / Langhantel-Training


Langhantel
03Nov. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30278) Langhantel-Training
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Veranstaltungsort:
Siegburg-vhs-Gymnastikhalle
Zeitraum:
Dienstag, 03.11.2026 – Dienstag, 01.12.2026
Kursleiter*in:
Dr. Ramona Schneider
Wochentage:
Di.
Dauer:
5 Wochen
Uhrzeit:
18:15 – 19:15 Uhr
Unterrichtsstunden gesamt:
6,67
Entgelt:
28,70 EUR
Max. Teilnehmendenzahl:
16

Beim Thema Gewichte stemmen denken Sie an Bodybuilding und Muskelprotze? Es geht auch anders. Das Training mit Langhanteln ist ein Ganzkörperworkout mit moderater Gewichtsbelastung und vielen Wiederholungen. Durch eine gezielte und individuell angepasste Übungsauswahl verbessern Sie die Kraftausdauer, steigern die Leistungsfähigkeit und beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor. Auch Ihr Rücken profitiert. Musik motiviert beim Training mit den Gewichtsscheiben an der Stange.  

Der Kurs ist für jedes Alter und Niveau geeignet. Bei Vorerkrankungen des Gelenkapparates halten Sie bitte vorab Rücksprache mit Ihrem Arzt.

 

Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch



03.11.2026, 18:15 - 19:15 Uhr | vhs-Gymnastikhalle
10.11.2026, 18:15 - 19:15 Uhr | vhs-Gymnastikhalle
17.11.2026, 18:15 - 19:15 Uhr | vhs-Gymnastikhalle
24.11.2026, 18:15 - 19:15 Uhr | vhs-Gymnastikhalle
01.12.2026, 18:15 - 19:15 Uhr | vhs-Gymnastikhalle


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