Einfache, sanfte Übungen auf Hockern oder Stühlen helfen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Dieser Kurs trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu kräftigen, das Herz-Kreislauf-System anzuregen und sich im eigenen Körper wieder wohler zu fühlen. Die Übungen werden an die persönlichen körperlichen Voraussetzungen angepasst. Jede Kursstunde startet mit einer Wahrnehmungs- und endet mit einer Entspannungsübung.

Gisela Thomas ist Entspannungspädagogin und Yogalehrerin. Seit mehr als zehn Jahren leitet sie Seminare und Kurse an der vhs Rhein-Sieg.

Dieser Kurs findet in Kooperation mit „JOLINE – Miteinander in Wolsdorf“ statt.