Qigong und Atmung sind untrennbar miteinander verbunden. Die Atmung ist im Qigong nicht nur Sauerstoffaufnahme, sondern ein zentrales Mittel, um den Energiefluss (Qi) zu regulieren.

Die bewusste Atmung kann Stress reduzieren, den Blutdruck regulieren, das Nervensystem beruhigen, die Konzentration verbessern, die Körperwahrnehmung vertiefen und das Energiegefühl steigern.  

In diesem Kurs widmen wir uns der bewussten Atmung, dem sanften Aufbau von Atemtiefe sowie der Verbindung von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit.  

Bitte mitbringen: Matte, leichte, weite Kleidung, rutschfeste Socken oder leichte Turnschuhe, Wasser oder Tee, kleines Kissen, Decke

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