Dieser Kurs bietet einen idealen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag und stärkt gezielt die Körpermitte für eine aufrechte Haltung. Mit dem Gymnastikball, dem Theraband und leichten Hanteln trainieren wir in einer ausgewogenen Mischung aus Kräftigung, moderater Ausdauer und Beweglichkeit. Besonders profitieren die, die viel sitzen von den gezielten Übungen zur Mobilisation und dem abschließenden Ganzkörper-Stretching.  

Der Kurs ist ideal für Anfänger*innen geeignet, die ihre Fitness sanft, aber effektiv steigern und Verspannungen vorbeugen möchten.

Bitte bereithalten: bequeme (enge) Kleidung, Gymnastikball, Matte, Theraband, zwei Hanteln oder zwei kleine Getränkeflaschen