Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Kraft- und Dehnübungen bei bewusster Atmung mit dem Fokus auf die Körpermitte: Beckenboden, Bauch und Rücken. Pilates im Sitzen ist besonders gelenkschonend, stärkt die Rumpfmuskulatur, fördert die Beweglichkeit und verbessert das Gleichgewicht. Es zielt auf eine aufrechte Haltung, Mobilisation der Wirbelsäule und Kräftigung ab.

Der Kurs ist geeignet für Anfänger*innen, Senior*innen, Menschen mit Bürotätigkeit und bei Bewegungseinschränkungen.

Bitte bereithalten: Hocker oder Stuhl ohne Armlehnen, eine rutschfeste Unterlage, bequeme Kleidung

• Pilates-Training - 261-30217Z

• Pilates-Training - 261-30217A

• Pilates-Training - 261-30217B

• Pilates-Training - 261-30217D

• Pilates-Training - 261-30217E