Wir beginnen mit einer kurzen Aufwärmphase, gefolgt von einer Cardiophase zu motivierender Musik. Dabei trainieren wir das Herz-Kreislauf-System, unsere Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es folgen gezielte, effektive Übungen zur Kräftigung und Straffung der klassischen Problemzonen Bauch, Beine und Po sowie Übungen zum Muskelaufbau an Rücken, Armen und im Schulterbereich mit und ohne Trainingsgeräte wie Kleinhanteln. Ein abwechslungsreiches Programm für den ganzen Körper zu toller Musik, abgestimmt auf die Trainingseinheiten – von den 80ern bis zu den neuesten Charts. Am Ende genießen wir eine wohltuende Stretch-Einheit und starten dann fit ins Wochenende.