Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird auch die häufig schwache Tiefenmuskulatur trainiert, die wir mit einem herkömmlichen Krafttraining nicht erreichen. Konzentration, Kraft, Ausdauer und Koordination werden geschult. Der Flexibar ist sehr gut zur Prävention und Rehabilitation geeignet. Sogar Leistungssportler*innen trainieren damit, um einseitige Belastungen auszugleichen. Genial ergänzt wird dieses Training durch die Arbeit mit dem Vibraball.

Bitte mitbringen: einen Flexibar (falls vorhanden)

Für den Kurs können Sie einen Flexibar gegen eine Gebühr von 2,00 EUR pro Tag ausleihen.