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Hildegard Recker

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Elke Lorenscheit

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Sachbearbeiterin
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Kursangebote

10Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30284A) AROHA®
Für Anfänger

10. Februar 2020 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Hennef

Sie möchten Ihren Körper fit halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom Alltag abschalten?
Dann ist AROHA® genau das Richtige. Es beinhaltet kraftvolle Bewegungen des Haka, eines rituellen Tanzes der Maori, fließende An- und ...

11Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30270C) After Work Fitness

11. Februar 2020 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

11Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30270D) After Work Fitness

11. Februar 2020 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

11Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30271A) Fitmacher

11. Februar 2020 | 18:40 bis 19:55 Uhr | Sankt Augustin

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, mehr für Ihr körperliches Wohlbefinden zu tun? Möchten Sie gerne fit sein und mehr Kraft für den Alltag haben?
In diesen Kursen lernen Sie einen sanften Weg zu mehr Fitness und Gesundheit kennen. Sie ...

11Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30271B) Fitmacher

11. Februar 2020 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, mehr für Ihr körperliches Wohlbefinden zu tun? Möchten Sie gerne fit sein und mehr Kraft für den Alltag haben?
In diesem Kurs lernen Sie einen sanften Weg zu mehr Fitness und Gesundheit kennen. Sie ...

11Feb. 2020
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs Nr. 201-30277A) FFT

11. Februar 2020 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

11Feb. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs Nr. 201-30277B) FFT

11. Februar 2020 | 20:15 bis 21:15 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

11Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30280) Moderne Gymnastik
Für Frauen

11. Februar 2020 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur und bewegen uns rhythmisch zur Musik. Bei schönem Wetter gehen wir ins Freie. ...

11Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30281) Fatburner
Für Männer und Frauen

11. Februar 2020 | 18:20 bis 19:05 Uhr | Hennef

Hier stimmt die Mischung. Ob Anfänger, Wiedereinsteiger, nach der Babypause, zur Unterstützung beim Abnehmen oder einfach nur, um fit zu bleiben - Ziel ist es, mit einfachen, aber intensiven Bewegungen durch effektives Training überflüssiges Fett zu ...

11Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30287A) Dance-Fitness

11. Februar 2020 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes. Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

11Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30288A) Zumba Gold
Für Anfänger

11. Februar 2020 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Much

Zumba Gold ist der optimale Einstieg in die Welt des lateinamerikanischen Fitnessgefühls. Die "Gold"-Variante enthält alle Elemente aus den klassischen Zumba-Kursen, jedoch mit leichter zu erlernenden Bewegungen, die außerdem langsamer ausgeführt ...

12Feb. 2020
Der Kurs ist fast voll

(Kurs Nr. 201-30260A) Body-Styling

12. Februar 2020 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

12Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30260B) Body-Styling

12. Februar 2020 | 17:10 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

12Feb. 2020
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs Nr. 201-30270A) After Work Fitness

12. Februar 2020 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Much

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

12Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30272) Fit mit Flexibar und Vibraball

12. Februar 2020 | 19:00 bis 19:45 Uhr | Sankt Augustin

Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird ...

12Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30273) Fit and Fun

12. Februar 2020 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Sankt Augustin

Ein Workout für den ganzen Körper! Voller Einsatz mit Tubes, Hanteln und Therabändern, Steps und Flexibars! Das bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert das Herz, stärkt die Muskeln. Fitness - so abwechslungsreich, dass sie einfach Spaß macht. ...

12Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30274A) Tabata-Training

12. Februar 2020 | 18:10 bis 19:10 Uhr | Siegburg

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining führen Sie ...

12Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30275) Workout mit Gewichten

12. Februar 2020 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

Durch das Einsetzen von Gewichten erzielen Sie die optimale Balance zwischen Ausdauer- und Krafttraining. Die Stoffwechselrate wird gesteigert, die Fettverbrennung angeregt. Klassische Workout-Elemente fördern Beweglichkeit, Flexibilität, ...

12Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30279B) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

12. Februar 2020 | 10:15 bis 11:15 Uhr | Ruppichteroth

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

13Feb. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs Nr. 201-30286) Dance-Aerobic und Body-Workout
Für Frauen

13. Februar 2020 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Hennef

Wir beginnen mit einer einfachen Aerobic-Choreografie für Ausdauer und Koordination und kombinieren das Ganze mit Body-Workout, bei dem wir gezielte Übungen einzelner Muskelgruppen zur Kräftigung und zum Fettabbau durchführen. Das Ganze zu aktuellen ...

13Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30287B) Dance-Fitness

13. Februar 2020 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes.Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

13Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30288B) Zumba Gold
Für Anfänger

13. Februar 2020 | 18:50 bis 19:50 Uhr | Siegburg

Zumba Gold ist der optimale Einstieg in die Welt des lateinamerikanischen Fitnessgefühls. Die "Gold"-Variante enthält alle Elemente aus den klassischen Zumba-Kursen, jedoch mit leichter zu erlernenden Bewegungen, die außerdem langsamer ausgeführt ...

13Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30289) Zumba Tanz-Fitness

13. Februar 2020 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.

- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, ...

15Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30283) Stepp-Fitness

15. Februar 2020 | 10:30 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Durch Auf- und Absteigen an dem höhenverstellbaren Steppbrett ergibt sich ein vielseitiges Workout. Nach dem kurzen Warm-up trainieren Sie in abwechslungsreichen Schrittkombinationen die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Schritt für Schritt ...

18Feb. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 201-30279C) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

18. Februar 2020 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

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