Kurse / Gesundheit / Fitness

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Hildegard Recker

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Elke Lorenscheit

Elke Lorenscheit
Sachbearbeiterin
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Kursangebote

30Aug. 2021
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 212-30257A) Lauftraining
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

30. August 2021 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Diese Kurse richten sich an die Interessierten, die bereits das Ziel erreicht haben, 30 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen und nicht außer Puste zu geraten.


Treffpunkt: ...

06Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30265) Rundum fit
Für Übergewichtige und Anfänger*innen

06. September 2021 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

Sie haben Übergewicht oder lange keine regelmäßige Bewegung mehr gehabt? Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness-Angebot entscheiden? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Fitnesstrends kennen - ganz auf Ihre ...

07Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30266C) After Work Fitness

07. September 2021 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

07Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30266D) After Work Fitness

07. September 2021 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

07Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30272A) FFT

07. September 2021 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

07Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30272B) FFT

07. September 2021 | 20:15 bis 21:15 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

07Sept. 2021
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 212-30277B) Fitness-Mix

07. September 2021 | 18:50 bis 19:50 Uhr | Hennef

In dieser Stunde erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training im Tabata Style fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie ...

07Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30297A) Dance-Fitness

07. September 2021 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes. Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

08Sept. 2021
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 212-30256A) Let's run! - Lauftraining

08. September 2021 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Lauftraining ist eine einfache und wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings und hat ideale Auswirkungen auf Gesundheit und allgemeine Fitness. Sie möchten regelmäßig laufen, aber wissen nicht wie? Unter Anleitung von Lauftrainerin Stephanie Antoniou ...

08Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30263) Fit mit Flexibar

08. September 2021 | 19:00 bis 19:45 Uhr | Sankt Augustin

Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird ...

08Sept. 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 212-30264) Fit and Fun

08. September 2021 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Sankt Augustin

Ein Workout für den ganzen Körper! Voller Einsatz mit Tubes, Hanteln und Therabändern, Steps und Flexibars! Das bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert das Herz, stärkt die Muskeln. Fitness - so abwechslungsreich, dass sie einfach Spaß macht. ...

08Sept. 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 212-30266A) After Work Fitness

08. September 2021 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Much

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

08Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30270C) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

08. September 2021 | 10:15 bis 11:15 Uhr | Ruppichteroth

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

08Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30270E) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

08. September 2021 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

08Sept. 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 212-30273) Body-Styling

08. September 2021 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

09Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30266B) After Work Fitness

09. September 2021 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

09Sept. 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 212-30296) Fitness Dance Workout
Für Frauen

09. September 2021 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Hennef

Wir beginnen mit einer Choreografie aus Aerobic und Dance/Latin Dance. Wir gewinnen eine größere Ausdauer und eine bessere Koordination. Das Ganze kombinieren wir mit einem Body-Styling für Bauch, Beine und Po. Wir kräftigen einzelne Muskelgruppen ...

09Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30297B) Dance-Fitness

09. September 2021 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes.Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

09Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30299) Zumba Tanz-Fitness

09. September 2021 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.

- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, ...

10Sept. 2021
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 212-30295A) AROHA®

10. September 2021 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Sie möchten Ihren Körper fit halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom Alltag abschalten?
Dann ist AROHA® genau das Richtige. Es beinhaltet kraftvolle Bewegungen des Haka, eines rituellen Tanzes der Maori, fließende An- und ...

11Sept. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30270F) Fitness und Body-Workout

11. September 2021 | 10:30 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

14Sept. 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 212-30261) Fitmacher

14. September 2021 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur. Bei schönem Wetter auch im Freien.
Dorothea ...

15Sept. 2021
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 212-30251B) Nordic Walking
Für Anfänger und Fortgeschrittene

15. September 2021 | 17:30 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Nordic Walking ist Ausdauersport und Ganzkörpertraining zugleich. Wir bewegen uns an der frischen Luft, genießen die wunderschöne Natur und erlernen oder verbessern die Technik des Walkens. Walken ist eine tolle Möglichkeit, um mit Gleichgesinnten ...

25Okt. 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 212-30257B) Lauftraining
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

25. Oktober 2021 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Diese Kurse richten sich an die Interessierten, die bereits das Ziel erreicht haben, 30 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen und nicht außer Puste zu geraten.


Treffpunkt: ...

25Okt. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 212-30270B) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

25. Oktober 2021 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Hennef

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

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