Kurse / Gesundheit / Fitness

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Hildegard Recker

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Elke Lorenscheit

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Sachbearbeiterin
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Kursangebote

21Jan. 2021
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 211-30296B) Fitness Workout - Online

21. Januar 2021 | 20:00 bis 21:00 Uhr

Sie haben gute Vorsätze für das neue Jahr? Sie wollen sich mehr bewegen, mehr für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness tun? Das geht auch von zu Hause.
Über die Online-Plattform ZOOM trainieren wir zusammen bei motivierender Musik für mehr Ausdauer, ...

25Feb. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 211-30296C) Fitness Workout - Online

25. Februar 2021 | 20:00 bis 21:00 Uhr

Sie haben gute Vorsätze für das neue Jahr? Sie wollen sich mehr bewegen, mehr für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness tun? Das geht auch von zu Hause.
Über die Online-Plattform ZOOM trainieren wir zusammen bei motivierender Musik für mehr Ausdauer, ...

01März 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 211-30262) Fitmacher - Online

01. März 2021 | 17:30 bis 18:30 Uhr

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen Sie in dieser Stunde die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Dorothea Willscheid, Tanz- und Musikpädagogin sowie Sport- und Gymnastiklehrerin, leitet ein motivierendes Training an, bei dem Sie die aerobe ...

20März 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30252) Nordic Walking-Tour

20. März 2021 | 14:00 bis 16:30 Uhr | Hennef

Inge Wolff bietet Ihnen auf der Tour rund um Söven ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das sowohl Ausdauereinheiten als auch Übungen zum Dehnen und Kräftigen beinhaltet.
So wird das Nordic Walking zu einem optimalen Ganzkörpertraining an der ...

12Apr. 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30257B) Lauftraining
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

12. April 2021 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Diese Kurse richten sich an die Interessierten, die bereits das Ziel erreicht haben, 30 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen und nicht außer Puste zu geraten.


Treffpunkt:

12Apr. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 211-30265) Rundum fit
Für Übergewichtige und Anfänger

12. April 2021 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

Sie haben Übergewicht oder lange keine regelmäßige Bewegung mehr gehabt? Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness-Angebot entscheiden? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Fitnesstrends kennen - ganz auf Ihre ...

12Apr. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 211-30295A) AROHA®
Für Anfänger

12. April 2021 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Hennef

Sie möchten Ihren Körper fit halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom Alltag abschalten?
Dann ist AROHA® genau das Richtige. Es beinhaltet kraftvolle Bewegungen des Haka, eines rituellen Tanzes der Maori, fließende An- und ...

13Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30256A) Lauftraining
Für Anfänger

13. April 2021 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Lauftraining ist eine einfache und wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings und hat ideale Auswirkungen auf Gesundheit und allgemeine Fitness. Sie möchten regelmäßig laufen, aber wissen nicht wie? Unter Anleitung von Lauftrainerin Stephanie Antoniou ...

13Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30261) Fitmacher
Für Frauen

13. April 2021 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur und bewegen uns rhythmisch zur Musik. Bei ...

13Apr. 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30266C) After Work Fitness

13. April 2021 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

13Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30266D) After Work Fitness

13. April 2021 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

13Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30270B) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

13. April 2021 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

13Apr. 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 211-30272A) FFT

13. April 2021 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

13Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30272B) FFT

13. April 2021 | 20:15 bis 21:15 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

13Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30275B) Muskelkraft & Körperwahrnehmung

13. April 2021 | 18:50 bis 19:50 Uhr | Hennef

In dieser Stunde erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training im Tabata Style fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie ...

13Apr. 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30297A) Dance-Fitness

13. April 2021 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes. Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

14Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30256C) Lauftraining
Für Anfänger

14. April 2021 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Lauftraining ist eine einfache und wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings und hat ideale Auswirkungen auf Gesundheit und allgemeine Fitness. Sie möchten regelmäßig laufen, aber wissen nicht wie? Unter Anleitung von Lauftrainerin Stephanie Antoniou ...

14Apr. 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30263) Fit mit Flexibar

14. April 2021 | 19:00 bis 19:45 Uhr | Sankt Augustin

Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird ...

14Apr. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 211-30264) Fit and Fun

14. April 2021 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Sankt Augustin

Ein Workout für den ganzen Körper! Voller Einsatz mit Tubes, Hanteln und Therabändern, Steps und Flexibars! Das bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert das Herz, stärkt die Muskeln. Fitness - so abwechslungsreich, dass sie einfach Spaß macht. ...

14Apr. 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30266A) After Work Fitness

14. April 2021 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Much

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

14Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30270A) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

14. April 2021 | 10:15 bis 11:15 Uhr | Ruppichteroth

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

14Apr. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 211-30270C) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

14. April 2021 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

14Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30273) Body-Styling

14. April 2021 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

14Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30278) Tabata-Training

14. April 2021 | 18:10 bis 19:10 Uhr | Siegburg

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining führen Sie ...

14Apr. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30279B) Workout mit Gewichten

14. April 2021 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

Durch das Einsetzen von Gewichten erzielen Sie die optimale Balance zwischen Ausdauer- und Krafttraining. Die Stoffwechselrate wird gesteigert, die Fettverbrennung angeregt. Klassische Workout-Elemente fördern Beweglichkeit, Flexibilität, ...

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