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Kursangebote

21Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30265) Rundum fit
Für Übergewichtige und Anfänger*innen

Montag, 21. August 2023 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

Bringen Sie zu viel Gewicht auf die Waage oder haben Sie lange keine regelmäßige Bewegung mehr gehabt? Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness-Angebot entscheiden? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30261) Fitmacher - Für Frauen

Dienstag, 22. August 2023 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur. Bei schönem Wetter auch im Freien.
Dorothea ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30266C) After Work Fitness

Dienstag, 22. August 2023 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30266D) After Work Fitness

Dienstag, 22. August 2023 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30272) FFT

Dienstag, 22. August 2023 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30273) Faszien-Mobility-Training

Dienstag, 22. August 2023 | 20:20 bis 21:20 Uhr | Siegburg

Suchen Sie den Schlüssel zu mehr Power und Fitness? Möchten Sie straffer und
beweglicher werden? Eine eingeschränkte Beweglichkeit geht oft mit Verspannungen und
Schmerzen einher. Schuld sind häufig verklebte Faszien. Diese Dysbalancen können mit ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30297B) Dance-Fitness

Dienstag, 22. August 2023 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes. Stärken Sie Ihre Haltung mit diesem ...

23Aug. 2023
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 232-30263) Fit mit Flexibar

Mittwoch, 23. August 2023 | 19:00 bis 19:45 Uhr | Sankt Augustin

Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird ...

23Aug. 2023
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 232-30264) Fit and Fun

Mittwoch, 23. August 2023 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Sankt Augustin

Ein Workout für den ganzen Körper! Voller Einsatz mit Tubes, Hanteln und Therabändern, Steps und Flexibars! Das bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert das Herz, stärkt die Muskeln. Fitness - so abwechslungsreich, dass sie einfach Spaß macht. ...

23Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30266A) After Work Fitness

Mittwoch, 23. August 2023 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Much

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

23Aug. 2023
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 232-30274) Body-Forming

Mittwoch, 23. August 2023 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

24Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30266B) After Work Fitness

Donnerstag, 24. August 2023 | 20:20 bis 21:35 Uhr | Sankt Augustin

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

24Aug. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30299) Zumba Tanz-Fitness

Donnerstag, 24. August 2023 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.

- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, ...

31Aug. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30293) Jab, kick, move & fun

Donnerstag, 31. August 2023 | 19:00 bis 20:15 Uhr | Sankt Augustin

Ein Ganzkörper-Workout mit Bewährtem aus Aerobic und Elementen verschiedener Kampfsportarten. Mit abwechslungsreichen Choreografien finden Sie zu Kraft und Schnelligkeit, Körperbeherrschung und Selbstbewusstsein - und das alles zu Musik mit schnellem ...

05Sept. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30277A) Fitness-Mix - Präsenz

Dienstag, 05. September 2023 | 17:45 bis 18:45 Uhr | Hennef

In diesen Stunden erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie stärken Ihre ...

05Sept. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30277B) Fitness-Mix - Präsenz

Dienstag, 05. September 2023 | 18:50 bis 19:50 Uhr | Hennef

In diesen Stunden erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie stärken Ihre ...

06Sept. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30270) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

Mittwoch, 06. September 2023 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

16Sept. 2023
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 232-30275) Fit ins Wochenende

Samstag, 16. September 2023 | 10:30 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Wir beginnen mit einer kurzen Aufwärmphase, gefolgt von einer Cardiophase zu motivierender Musik. Dabei trainieren wir das Herz-Kreislauf-System, unsere Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es folgen gezielte, effektive Übungen zur Kräftigung ...

18Okt. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30278B) Langhantel-Training
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Mittwoch, 18. Oktober 2023 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Beim Thema Gewichte stemmen denken Sie an Bodybuilding und Muskelprotze? Es geht auch anders. Das Training mit Langhanteln ist ein Ganzkörperworkout mit moderater Gewichtsbelastung und vielen Wiederholungen. Durch eine gezielte und individuell ...

19Okt. 2023
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 232-30259B) Outdoor-Fitness

Donnerstag, 19. Oktober 2023 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg


Beim abwechslungsreichen Outdoor-Fitness verbinden wir die Bewegung an der frischen Luft - egal bei welchem Wetter - mit einem effektiven Ganzkörper-Workout. Wir verbessern unsere Ausdauer durch kleinere Laufeinheiten und trainieren Kraft, ...

10Jan. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30279) Tabata-Training

Mittwoch, 10. Januar 2024 | 18:10 bis 19:10 Uhr | Siegburg

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining führen Sie ...



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