Kurse / Gesundheit / Fitness

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Hildegard Recker

Hildegard Recker
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Elke Lorenscheit

Elke Lorenscheit
Sachbearbeiterin
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Kursangebote

08Apr. 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 211-30296D) Fitness Workout - Online

08. April 2021 | 20:00 bis 21:00 Uhr

Sie wollen sich mehr bewegen, mehr für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness tun? Das geht auch von zu Hause.
Über die Online-Plattform ZOOM trainieren wir zusammen bei motivierender Musik für mehr Ausdauer, bringen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung ...

08Apr. 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30296F) Fitness Workout - Online

08. April 2021 | 18:50 bis 19:50 Uhr

Sie wollen sich mehr bewegen, mehr für Ihre Gesundheit und Ihre Fitness tun? Das geht auch von zu Hause.
Über die Online-Plattform ZOOM trainieren wir zusammen bei motivierender Musik für mehr Ausdauer, bringen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung ...

21Apr. 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30293A) Aerobic - Online

21. April 2021 | 19:00 bis 19:50 Uhr

Sich auspowern und Spaß dabei haben - das steht im Mittelpunkt dieser Stunde.
Sie bewegen sich zu mitreißenden Beats moderner Chartmusik und tanzen sich dabei den Alltagsstress von der Seele.
Laura Scherf, Group Fitness- und Pilates-Trainerin, hat ...

26Apr. 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30262C) Fitmacher - Online

26. April 2021 | 17:30 bis 18:30 Uhr

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen Sie in dieser Stunde die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Dorothea Willscheid, Tanz- und Musikpädagogin sowie Sport- und Gymnastiklehrerin, leitet ein motivierendes Training an, bei dem Sie die aerobe ...

11Mai 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 211-30277C) Fitness-Mix - Online

11. Mai 2021 | 17:40 bis 18:40 Uhr

In dieser Stunde erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training im Tabata Style fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie ...

19Mai 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30256C) Lauftraining
Für Anfänger - Kursbeginn offen

19. Mai 2021 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Lauftraining ist eine einfache und wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings und hat ideale Auswirkungen auf Gesundheit und allgemeine Fitness. Sie möchten regelmäßig laufen, aber wissen nicht wie? Unter Anleitung von Lauftrainerin Stephanie Antoniou ...

19Mai 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30263) Fit mit Flexibar Kursbeginn offen

19. Mai 2021 | 19:00 bis 19:45 Uhr | Sankt Augustin

Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird ...

19Mai 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 211-30264) Fit and Fun - Kursbeginn offen

19. Mai 2021 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Sankt Augustin

Ein Workout für den ganzen Körper! Voller Einsatz mit Tubes, Hanteln und Therabändern, Steps und Flexibars! Das bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert das Herz, stärkt die Muskeln. Fitness - so abwechslungsreich, dass sie einfach Spaß macht. ...

19Mai 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 211-30266A) After Work Fitness - Kursbeginn offen

19. Mai 2021 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Much

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

19Mai 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30270A) Fitness und Body-Workout - Kursbeginn offen
Für Frauen

19. Mai 2021 | 10:15 bis 11:15 Uhr | Ruppichteroth

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

19Mai 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 211-30270C) Fitness und Body-Workout - Kursbeginn noch offen!
Für Frauen

19. Mai 2021 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

19Mai 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30273) Body-Styling - Kursbeginn offen

19. Mai 2021 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

19Mai 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30295B) AROHA®
Für Fortgeschrittene - Kursbeginn offen

19. Mai 2021 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Hennef

Sie möchten Ihren Körper fit halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom Alltag abschalten?
Dann ist AROHA® genau das Richtige. Es beinhaltet kraftvolle Bewegungen des Haka, eines rituellen Tanzes der Maori, fließende An- und ...

20Mai 2021
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 211-30266B) After Work Fitness - Kursbeginn offen

20. Mai 2021 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

20Mai 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30297B) Dance-Fitness Kursbeginn offen

20. Mai 2021 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes.Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

20Mai 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30299) Zumba Tanz-Fitness Kursbeginn offen

20. Mai 2021 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.

- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, ...

21Mai 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30292) Aerobic - Kursbeginn offen

21. Mai 2021 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Sich auspowern und Spaß dabei haben - das steht im Mittelpunkt dieser Stunde.
Sie bewegen sich zu mitreißenden Beats moderner Chartmusik und tanzen sich dabei den Alltagsstress von der Seele.
Laura Scherf, Group Fitness- und Pilates-Trainerin, hat ...

22Mai 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 211-30290) Stepp-Fitness - Kursbeginn offen

22. Mai 2021 | 10:30 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Durch Auf- und Absteigen an dem höhenverstellbaren Steppbrett ergibt sich ein vielseitiges Workout. Nach dem kurzen Warm-up trainieren Sie in abwechslungsreichen Schrittkombinationen die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Schritt für Schritt ...

27Mai 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30296) Fitness Dance Workout - Kursbeginn offen
Für Frauen

27. Mai 2021 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Hennef

Wir beginnen mit einer Choreografie aus Aerobic und Dance/Latin Dance. Wir gewinnen eine größere Ausdauer und eine bessere Koordination. Das Ganze kombinieren wir mit einem Body-Styling für Bauch, Beine und Po. Wir kräftigen einzelne Muskelgruppen ...

28Mai 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30293B) Treffpunkt VHS - Aerobic - Online

28. Mai 2021 | 18:00 bis 19:00 Uhr

Sich auspowern und Spaß dabei haben - das steht im Mittelpunkt dieser Stunde.
Sie bewegen sich zu mitreißenden Beats moderner Chartmusik und tanzen sich dabei den Alltagsstress von der Seele.
Laura Scherf, Group Fitness- und Pilates-Trainerin, hat ...

29Mai 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30252) Nordic Walking-Tour

29. Mai 2021 | 14:00 bis 16:30 Uhr | Hennef

Inge Wolff bietet Ihnen auf der Tour rund um Söven ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das sowohl Ausdauereinheiten als auch Übungen zum Dehnen und Kräftigen beinhaltet.
So wird das Nordic Walking zu einem optimalen Ganzkörpertraining an der ...

31Mai 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 211-30299B) Zumba Tanz-Fitness - Online

31. Mai 2021 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.
- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, dass ...

01Juni 2021
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 211-30266C) After Work Fitness - Kursbeginn offen

01. Juni 2021 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

02Juni 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30216H) Pilates-Training - Online

02. Juni 2021 | 17:45 bis 18:45 Uhr

Beim Pilates beanspruchen und trainieren wir in besonderem Maß die tiefliegende Muskulatur. Diese umschließt und stützt die Wirbel und die Gelenke. Pilates ist gesund und sportphysiologisch empfohlen.

Der Unterricht findet über die ...

02Juni 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 211-30293C) Aerobic - Online

02. Juni 2021 | 19:00 bis 19:50 Uhr

Sich auspowern und Spaß dabei haben - das steht im Mittelpunkt dieser Stunde.
Sie bewegen sich zu mitreißenden Beats moderner Chartmusik und tanzen sich dabei den Alltagsstress von der Seele.
Laura Scherf, Group Fitness- und Pilates-Trainerin, hat ...

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