Kurse / Gesundheit / Fitness

Ihre Ansprechpartner


Hildegard Recker

Hildegard Recker
Fachbereichsleiterin
Tel. +49 2241 3097-13
E-Mail schreiben

Elke Lorenscheit

Elke Lorenscheit
Sachbearbeiterin
Tel. +49 2241 3097-17
E-Mail schreiben

Kursangebote

07Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30256) Lauftraining
Für Anfänger

07. September 2020 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Lauftraining ist eine einfache und wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings und hat ideale Auswirkungen auf Gesundheit und allgemeine Fitness. Sie möchten regelmäßig laufen, aber wissen nicht wie? Unter Anleitung von Lauftrainerin Stephanie Antoniou ...

07Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30265) Rundum fit
Für Übergewichtige und Anfänger

07. September 2020 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

Sie haben Übergewicht oder lange keine regelmäßige Bewegung mehr gehabt? Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness-Angebot entscheiden? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Fitnesstrends kennen - ganz auf Ihre ...

07Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30275) Fitness-Mix

07. September 2020 | 18:30 bis 19:15 Uhr | Sankt Augustin

In dieser Stunde erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training im Tabata Style fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie ...

07Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30295A) AROHA®
Vorkenntnisse: keine bzw. ein Semester

07. September 2020 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Hennef

Sie möchten Ihren Körper fit halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom Alltag abschalten?
Dann ist AROHA® genau das Richtige. Es beinhaltet kraftvolle Bewegungen des Haka, eines rituellen Tanzes der Maori, fließende An- und ...

08Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30260A) Fitmacher

08. September 2020 | 18:25 bis 19:40 Uhr | Sankt Augustin

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, mehr für Ihr körperliches Wohlbefinden zu tun? Möchten Sie gerne fit sein und mehr Kraft für den Alltag haben?
In diesen Kursen lernen Sie einen sanften Weg zu mehr Fitness und Gesundheit kennen. Sie ...

08Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30260B) Fitmacher

08. September 2020 | 19:45 bis 21:00 Uhr | Sankt Augustin

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, mehr für Ihr körperliches Wohlbefinden zu tun? Möchten Sie gerne fit sein und mehr Kraft für den Alltag haben?
In diesem Kurs lernen Sie einen sanften Weg zu mehr Fitness und Gesundheit kennen. Sie ...

08Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30261) Fitmacher
Für Frauen

08. September 2020 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur und bewegen uns rhythmisch zur Musik. Bei ...

08Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30266C) After Work Fitness

08. September 2020 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

08Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30266D) After Work Fitness

08. September 2020 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

08Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30272A) FFT

08. September 2020 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

08Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30272B) FFT

08. September 2020 | 20:15 bis 21:15 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

08Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30295C) AROHA®
Für Fortgeschrittene

08. September 2020 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Hennef

Sie möchten Ihren Körper fit halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom Alltag abschalten?
Dann ist AROHA® genau das Richtige. Es beinhaltet kraftvolle Bewegungen des Haka, eines rituellen Tanzes der Maori, fließende An- und ...

08Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30297A) Dance-Fitness

08. September 2020 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes. Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

09Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30263) Fit mit Flexibar

09. September 2020 | 19:00 bis 19:45 Uhr | Sankt Augustin

Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird ...

09Sept. 2020
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 202-30266A) After Work Fitness

09. September 2020 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Much

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

09Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30270C) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

09. September 2020 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

09Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30273) Body-Styling

09. September 2020 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

09Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30276) Tabata-Training

09. September 2020 | 18:10 bis 19:10 Uhr | Siegburg

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining führen Sie ...

10Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30266B) After Work Fitness

10. September 2020 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

10Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30296) Fitness Dance Workout
Für Frauen

10. September 2020 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Hennef

Wir beginnen mit einer Choreografie aus Aerobic und Dance/Latin Dance. Wir gewinnen eine größere Ausdauer und eine bessere Koordination. Das Ganze kombinieren wir mit einem Body-Styling für Bauch, Beine und Po. Wir kräftigen einzelne Muskelgruppen ...

10Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30297B) Dance-Fitness

10. September 2020 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes.Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

10Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30299) Zumba Tanz-Fitness

10. September 2020 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.

- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, ...

12Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30290) Stepp-Fitness

12. September 2020 | 10:30 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Durch Auf- und Absteigen an dem höhenverstellbaren Steppbrett ergibt sich ein vielseitiges Workout. Nach dem kurzen Warm-up trainieren Sie in abwechslungsreichen Schrittkombinationen die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Schritt für Schritt ...

16Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30264) Fit and Fun

16. September 2020 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Sankt Augustin

Ein Workout für den ganzen Körper! Voller Einsatz mit Tubes, Hanteln und Therabändern, Steps und Flexibars! Das bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert das Herz, stärkt die Muskeln. Fitness - so abwechslungsreich, dass sie einfach Spaß macht. ...

19Sept. 2020
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 202-30278) Fit & Relax

19. September 2020 | 13:30 bis 16:00 Uhr | Siegburg

Beim Pilates beanspruchen und trainieren wir in besonderem Maß die tiefliegende Muskulatur. Diese umschließt und stützt die Wirbel und die Gelenke. Pilates ist gesund und sportphysiologisch empfohlen.

Bitte mitbringen: dicke Socken und ein ...

Weiter


© Copyright VHS Rhein-Sieg, alle Rechte vorbehalten.

Folgen Sie uns auf Facebook!

Logo der VHS Rhein-Sieg
VHS-Geschäftsstelle:
02241 3097-0
Ringstraße 24
53721 Siegburg

Geschäftszeiten:
Mo-Do
09:00-12:30 Uhr
 
13:30-16:00 Uhr
Fr
09:00-12:00 Uhr
VHS-Studienhaus:
02241 3097-28
Humperdinckstraße 27
53721 Siegburg

Öffnungszeiten:
Mo-Fr
08:00-21:45 Uhr

Hier finden Sie uns

Um unsere Website für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend verbessern zu können, verwenden wir Cookies. Durch die weitere Nutzung der Website stimmen Sie der Verwendung von Cookies zu.

AKZEPTIEREN MEHR INFOS