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Kursangebote

26Aug. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30278A) Treffpunkt VHS - Tabata-Training - Präsenz

Freitag, 26. August 2022 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Mit Tabata lernen Sie hier ein knackiges Intervall-Training aus Japan kennen, was Ihnen ordentlich einheizt. Lust auf mehr? Dann buchen Sie den anschließenden Kurs ab dem 14. September bzw. im Frühjahrssemester 2023.

Bitte mitbringen: ein ...

12Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30257) Lauftraining - Präsenz
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

Montag, 12. September 2022 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Treffpunkt: ...

12Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30265) Rundum fit - Präsenz
Für Übergewichtige und Anfänger*innen

Montag, 12. September 2022 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

Sie haben Übergewicht oder lange keine regelmäßige Bewegung mehr gehabt? Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness-Angebot entscheiden? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Fitnesstrends kennen - ganz auf Ihre ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30261) Fitmacher - Für Frauen - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur. Bei schönem Wetter auch im Freien.
Dorothea ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30266C) After Work Fitness - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30266D) After Work Fitness - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30272A) FFT - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30272B) Faszien-Mobility-Training - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 20:20 bis 21:20 Uhr | Siegburg

Suchen Sie den Schlüssel zu mehr Power und Fitness? Möchten Sie straffer und
beweglicher werden? Eine eingeschränkte Beweglichkeit geht oft mit Verspannungen und
Schmerzen einher. Schuld sind häufig verklebte Faszien. Diese Dysbalancen können mit ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30277A) Fitness-Mix - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 17:45 bis 18:45 Uhr | Hennef

In diesen Stunden erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training im Tabata Style fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30277B) Fitness-Mix - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 18:50 bis 19:50 Uhr | Hennef

In dieser Stunde erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training im Tabata Style fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30297A) Dance-Fitness - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes. Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

14Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30256) Let's run! - Lauftraining - Präsenz
Für Anfänger*innen

Mittwoch, 14. September 2022 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg


Treffpunkt: ...

14Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30263) Fit mit Flexibar - Präsenz

Mittwoch, 14. September 2022 | 19:00 bis 19:45 Uhr | Sankt Augustin

Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird ...

14Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30264) Fit and Fun - Präsenz

Mittwoch, 14. September 2022 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Sankt Augustin

Ein Workout für den ganzen Körper! Voller Einsatz mit Tubes, Hanteln und Therabändern, Steps und Flexibars! Das bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert das Herz, stärkt die Muskeln. Fitness - so abwechslungsreich, dass sie einfach Spaß macht. ...

14Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30266A) After Work Fitness - Präsenz

Mittwoch, 14. September 2022 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Much

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

14Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30270A) Fitness und Body-Workout - Präsenz
Für Frauen

Mittwoch, 14. September 2022 | 10:15 bis 11:15 Uhr | Ruppichteroth

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

14Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30270D) Fitness und Body-Workout - Präsenz
Für Frauen

Mittwoch, 14. September 2022 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

14Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30273A) Body-Styling - Präsenz

Mittwoch, 14. September 2022 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

14Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30279A) Tabata-Training - Präsenz

Mittwoch, 14. September 2022 | 18:10 bis 19:10 Uhr | Siegburg

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining führen Sie ...

15Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30259A) Outdoor-Fitness - Präsenz

Donnerstag, 15. September 2022 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Treffpunkt: > Parkplatz Mühlentorplatz am Kranz ...

15Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30266B) After Work Fitness - Präsenz

Donnerstag, 15. September 2022 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

15Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30293) Jab, kick, move & fun - Präsenz

Donnerstag, 15. September 2022 | 19:00 bis 20:15 Uhr | Sankt Augustin

Ein Ganzkörper-Workout mit Bewährtem aus Aerobic und Elementen verschiedener Kampfsportarten. Mit abwechslungsreichen Choreografien finden Sie zu Kraft und Schnelligkeit, Körperbeherrschung und Selbstbewusstsein - und das alles zu Musik mit schnellem ...

15Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30295A) AROHA® - Präsenz
Für Anfänger*innen und Teilnehmende mit Vorkenntnissen

Donnerstag, 15. September 2022 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Sie möchten Ihren Körper fit halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom Alltag abschalten?
Dann ist AROHA® genau das Richtige. Es beinhaltet kraftvolle Bewegungen des Haka, eines rituellen Tanzes der Maori, fließende An- und ...

15Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30296) Fitness Dance Workout - Präsenz
Für Frauen

Donnerstag, 15. September 2022 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Hennef

Wir beginnen mit einer Choreografie aus Aerobic und (Latin-) Dance. Wir verbessern unsere Ausdauer und Koordination. Das Ganze kombinieren wir mit einem Body-Styling für Bauch, Beine und Po. Wir kräftigen einzelne Muskelgruppen und erhöhen zugleich ...

15Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30297B) Dance-Fitness - Präsenz

Donnerstag, 15. September 2022 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes.Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

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