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Hildegard Recker

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Elke Lorenscheit

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Sachbearbeiterin
Tel. +49 2241 3097-17
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Kursangebote

02Sept. 2019
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs Nr. 192-30278) Rundum fit
Für Übergewichtige und Anfänger

02. September 2019 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

Sie haben Übergewicht oder lange keine regelmäßige Bewegung mehr gehabt? Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness-Angebot entscheiden? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Fitnesstrends kennen - ganz auf Ihre ...

02Sept. 2019
Der Kurs ist fast voll

(Kurs Nr. 192-30279A) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

02. September 2019 | 18:15 bis 19:45 Uhr | Hennef

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

03Sept. 2019
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs Nr. 192-30277A) FFT

03. September 2019 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

03Sept. 2019
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 192-30277B) FFT

03. September 2019 | 20:15 bis 21:15 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

03Sept. 2019
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs Nr. 192-30280) Moderne Gymnastik
Für Frauen

03. September 2019 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur und bewegen uns rhythmisch zur Musik. Bei schönem Wetter gehen wir ins Freie. ...

03Sept. 2019
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs Nr. 192-30281A) Fatburner
Für Männer und Frauen

03. September 2019 | 18:20 bis 19:05 Uhr | Hennef

Hier stimmt die Mischung. Ob Anfänger, Wiedereinsteiger, nach der Babypause, zur Unterstützung beim Abnehmen oder einfach nur, um fit zu bleiben - Ziel ist es, mit einfachen, aber intensiven Bewegungen durch effektives Training überflüssiges Fett zu ...

03Sept. 2019
Der Kurs ist fast voll

(Kurs Nr. 192-30287A) Dance-Fitness

03. September 2019 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes. Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

04Sept. 2019
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 192-30260B) Body-Styling

04. September 2019 | 17:10 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

04Sept. 2019
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 192-30272) Fit mit Flexibar und Vibraball

04. September 2019 | 19:00 bis 19:45 Uhr | Sankt Augustin

Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird ...

04Sept. 2019
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 192-30273) Fit and Fun

04. September 2019 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Sankt Augustin

Ein Workout für den ganzen Körper! Voller Einsatz mit Tubes, Hanteln und Therabändern, Steps und Flexibars! Das bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert das Herz, stärkt die Muskeln. Fitness - so abwechslungsreich, dass sie einfach Spaß macht. ...

04Sept. 2019
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs Nr. 192-30274A) Tabata-Training

04. September 2019 | 18:10 bis 19:10 Uhr | Siegburg

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining führen Sie ...

04Sept. 2019
Der Kurs ist fast voll

(Kurs Nr. 192-30279B) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

04. September 2019 | 10:15 bis 11:15 Uhr | Ruppichteroth

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

04Sept. 2019
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs Nr. 192-30279D) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

04. September 2019 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

05Sept. 2019
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs Nr. 192-30270B) After Work Fitness

05. September 2019 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

05Sept. 2019
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 192-30284) Jab, kick, move & fun

05. September 2019 | 19:00 bis 20:15 Uhr | Sankt Augustin

Ein Ganzkörper-Workout mit Bewährtem aus der Aerobic und Elementen aus verschiedenen Kampfsportarten. Mit abwechslungsreichen Choreografien finden Sie zu Kraft und Schnelligkeit, Körperbeherrschung und Selbstbewusstsein - und das alles zu Musik mit ...

05Sept. 2019
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 192-30286) Dance-Aerobic und Body-Workout
Für Frauen

05. September 2019 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Hennef

Wir beginnen mit einer einfachen Aerobic-Choreografie für Ausdauer und Koordination und kombinieren das Ganze mit Body-Workout, bei dem wir gezielte Übungen einzelner Muskelgruppen zur Kräftigung und zum Fettabbau durchführen. Das Ganze zu aktuellen ...

05Sept. 2019
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 192-30287B) Dance-Fitness

05. September 2019 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes.Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

05Sept. 2019
Der Kurs ist fast voll

(Kurs Nr. 192-30288) Zumba Gold
Für Anfänger

05. September 2019 | 18:50 bis 19:50 Uhr | Siegburg

Zumba Gold ist der optimale Einstieg in die Welt des lateinamerikanischen Fitnessgefühls. Die "Gold"-Variante enthält alle Elemente aus den klassischen Zumba-Kursen, jedoch mit leichter zu erlernenden Bewegungen, die außerdem langsamer ausgeführt ...

07Sept. 2019
Der Kurs füllt sich

(Kurs Nr. 192-30283) Steppaerobic

07. September 2019 | 10:30 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Durch Auf- und Absteigen an dem höhenverstellbaren Steppbrett ergibt sich ein vielseitiges Workout. Nach dem kurzen Warm-up trainieren Sie in abwechslungsreichen Schrittkombinationen die Ausdauer und das Herz-Kreislauf-System. Schritt für Schritt ...

11Sept. 2019
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs Nr. 192-30270A) After Work Fitness

11. September 2019 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Much

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

19Sept. 2019
Der Kurs ist fast voll

(Kurs Nr. 192-30289) Zumba Tanz-Fitness

19. September 2019 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.

- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, ...

20Sept. 2019
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs Nr. 192-30512) Lange Nacht der VHS - Tabata

20. September 2019 | 18:00 bis 18:45 Uhr | Siegburg

Probieren Sie es aus - dieses hochintensives Intervall-Training mit der perfekten Tabata-Musik.
Fitnesstrainerin Anja Grothe motiviert alle Teilnehmenden nach ihrem jeweiligen Trainingslevel für sich zu üben, ohne das Gefühl zu haben, die Gruppe ...

20Sept. 2019
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs Nr. 192-30515) Lange Nacht der VHS - Stepp Aerobic

20. September 2019 | 20:00 bis 20:45 Uhr | Siegburg

Von einem Workout mit Stepp-Aerobic profitiert Ihr ganzer Körper. Heike Erlenkamp erklärt worauf es ankommt beim Auf- und Absteigen vom Stepper. Bei ersten Übungen am Brett bringen Sie neben den Beinen auch Ihre Arme gelenkschonend zum Einsatz. U ...

24Sept. 2019
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs Nr. 192-30279C) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

24. September 2019 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

29Okt. 2019
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs Nr. 192-30270C) After Work Fitness

29. Oktober 2019 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

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