Kurse / Gesundheit / Gymnastik

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Kursangebote

22Juli 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 261-30218B) Pilates auf dem Stuhl – Online

Mittwoch, 22. Juli 2026 | 8:00 bis 9:00 Uhr

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Kraft- und Dehnübungen bei bewusster Atmung mit dem Fokus auf die Körpermitte: Beckenboden, Bauch und Rücken. Pilates im Sitzen ist besonders gelenkschonend, stärkt die Rumpfmuskulatur, fördert die Beweglichkeit ...

27Juli 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 261-30240B) Rücken-Vital - Für Frauen - Outdoor

Montag, 27. Juli 2026 | 18:00 bis 19:15 Uhr | Lohmar

Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Outdoor-Übungsprogramm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhöhen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und ...

20Aug. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30217F) Pilates-Training - Online
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 20. August 2026 | 18:45 bis 20:00 Uhr

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Kraft- und Dehnübungen bei bewusster Atmung mit dem Fokus auf die Körpermitte: Beckenboden, Bauch und Rücken. Trainiert wird vor allem die tiefliegende Muskulatur, welche die Wirbel und Gelenke umschließt und ...

07Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30217B) Pilates-Training
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Montag, 07. September 2026 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Sankt Augustin

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Kraft- und Dehnübungen bei bewusster Atmung mit dem Fokus auf die Körpermitte: Beckenboden, Bauch und Rücken. Trainiert wird vor allem die tiefliegende Muskulatur, welche die Wirbel und Gelenke umschließt und ...

14Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30217C) Pilates-Training
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Montag, 14. September 2026 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Sankt Augustin

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Kraft- und Dehnübungen bei bewusster Atmung mit dem Fokus auf die Körpermitte: Beckenboden, Bauch und Rücken. Trainiert wird vor allem die tiefliegende Muskulatur, welche die Wirbel und Gelenke umschließt und ...

14Sept. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30241D) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

Montag, 14. September 2026 | 9:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch ...

14Sept. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30241E) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

Montag, 14. September 2026 | 10:45 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch ...

14Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30247A) Aktive Mittagspause

Montag, 14. September 2026 | 12:40 bis 13:10 Uhr | Siegburg

Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Rücken vom vielen Sitzen am Schreibtisch? Da hilft Bewegung! Am besten schon während des Arbeitstages zwischendurch, nicht erst nach Feierabend. Eine halbe Stunde reicht völlig aus, um die Muskeln an ...

14Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30265) Rundum fit – von allem ein bisschen

Montag, 14. September 2026 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness-Angebot entscheiden? Sie möchten sich mit verschiedenen Workouts fit halten? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Fitnesstrends kennen - ganz auf Ihre Bedürfnisse und ...

15Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30217D) Pilates-Training
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 15. September 2026 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Kraft- und Dehnübungen bei bewusster Atmung mit dem Fokus auf die Körpermitte: Beckenboden, Bauch und Rücken. Trainiert wird vor allem die tiefliegende Muskulatur, welche die Wirbel und Gelenke umschließt und ...

15Sept. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30241A) Wirbelsäulengymnastik

Dienstag, 15. September 2026 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch ...

15Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30243) Gymnastik für Hüft- und Kniepatient*innen (mit und ohne Operation)

Dienstag, 15. September 2026 | 15:50 bis 16:40 Uhr | Siegburg

Akute Beschwerden an Knien und Hüften beeinträchtigen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht oft sehr. Wer nach Beendigung der Rehabilitation oder zu deren Vorbereitung selbst aktiv werden möchte, lernt in dieser Gruppe gezielte ...

15Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30263) Fitmacher - Für Frauen

Dienstag, 15. September 2026 | 9:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur. Bei schönem Wetter auch im Freien.
Dorothea ...

15Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30273B) Kraft-Mobility-Training

Dienstag, 15. September 2026 | 20:15 bis 21:15 Uhr | Siegburg

Das Kraft-Mobiliy-Training beinhaltet eine Mischung aus Übungen für mehr Power, Fitness und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird nachhaltig trainiert, gekräftigt und durch das Dehnen der Faszien beweglicher gemacht. Verspannungen lösen sich, ...

16Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30241B) Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch, 16. September 2026 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Siegburg

Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch ...

16Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30242A) Beckenbodengymnastik
Power aus der Körpermitte - Für Frauen

Mittwoch, 16. September 2026 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

16Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30264) Aktiv für mehr Beweglichkeit
Für Frauen

Mittwoch, 16. September 2026 | 14:00 bis 15:00 Uhr | Ruppichteroth

Mit Musik und guter Laune bringen wir unseren Körper in Schwung. Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur. Rücken, Bauch und Beine werden angesprochen - aber auch der restliche Körper ist einbezogen. Pilatesrollen, Theraband und das Training auf ...

17Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30217E) Pilates-Training

Donnerstag, 17. September 2026 | 8:30 bis 9:30 Uhr | Siegburg

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Kraft- und Dehnübungen bei bewusster Atmung mit dem Fokus auf die Körpermitte: Beckenboden, Bauch und Rücken. Trainiert wird vor allem die tiefliegende Muskulatur, welche die Wirbel und Gelenke umschließt und ...

17Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30247C) Aktive Mittagspause - Online

Donnerstag, 17. September 2026 | 13:00 bis 13:30 Uhr

Verspannungen im Nacken oder Schmerzen im Rücken vom vielen Sitzen am Schreibtisch? Da hilft Bewegung! Am besten schon während des Arbeitstages zwischendurch, nicht erst nach Feierabend. Eine halbe Stunde reicht völlig aus, um die Muskeln an ...

17Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30273A) Kraft-Mobility-Training

Donnerstag, 17. September 2026 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Sankt Augustin

Das Kraft-Mobiliy-Training beinhaltet eine Mischung aus Übungen für mehr Power, Fitness und Beweglichkeit. Der ganze Körper wird nachhaltig trainiert, gekräftigt und durch das Dehnen der Faszien beweglicher gemacht. Verspannungen lösen sich, ...

18Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30241C) Wirbelsäulengymnastik

Freitag, 18. September 2026 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch ...

18Sept. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30244A) Sturzprophylaxe und Gleichgewichtstraining

Freitag, 18. September 2026 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

18Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30244B) Sturzprophylaxe und Gleichgewichtstraining

Freitag, 18. September 2026 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

22Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30245) Leichte Gymnastik
Für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Menschen, die auch im Alter beweglich bleiben wollen

Dienstag, 22. September 2026 | 15:00 bis 16:00 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Einfache, sanfte Übungen auf Hockern und im Stehen helfen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Dieser Kurs trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu kräftigen, das Herz-Kreislauf-System anzuregen und sich im eigenen Körper ...

25Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30221) Yogilates - Online

Freitag, 25. September 2026 | 17:30 bis 18:45 Uhr

Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Balance. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. In der großen Übungsauswahl liegt der besondere Reiz dieser Kurse. ...

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