(Kurs-Nr. 211-30230) Faszien-Yoga - Online

25. Januar 2021 | 19:15 bis 20:15 Uhr

Das Faszien-Yoga nach Liebscher & Bracht stammt ursprünglich aus der Schmerztherapie. Die daraus resultierenden Erfahrungen wurden zu Übungsreihen, den sogenannten Flows, weiterentwickelt. Diese sind so aufeinander abgestimmt, dass sie möglichst ...

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(Kurs-Nr. 211-30231) Faszientraining - für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur

22. Februar 2021 | 12:00 bis 13:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 211-30234G) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

22. Februar 2021 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs-Nr. 211-30234H) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

22. Februar 2021 | 10:45 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs-Nr. 211-30236A) Beckenbodengymnastik
Power aus der Körpermitte
Für Frauen

22. Februar 2021 | 10:40 bis 11:40 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs-Nr. 211-30234A) Wirbelsäulengymnastik

23. Februar 2021 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 211-30237) Gymnastik für Hüft- und Kniepatienten (mit und ohne Operation)

23. Februar 2021 | 15:50 bis 16:40 Uhr | Siegburg

Akute Beschwerden an Knien und Hüften beeinträchtigen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht oft sehr. Wer nach Beendigung der Rehabilitation oder zu deren Vorbereitung selbst aktiv werden möchte, lernt in dieser Gruppe gezielte ...

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(Kurs-Nr. 211-30261) Fitmacher
Für Frauen

23. Februar 2021 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur und bewegen uns rhythmisch zur Musik. Bei ...

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(Kurs-Nr. 211-30234B) Wirbelsäulengymnastik

24. Februar 2021 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 211-30236B) Beckenbodengymnastik
Power aus der Körpermitte
Für Frauen

24. Februar 2021 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs-Nr. 211-30238) Aktiv für mehr Beweglichkeit
Für Frauen

24. Februar 2021 | 09:15 bis 10:15 Uhr | Ruppichteroth

Mit Musik und guter Laune bringen wir unseren Körper in Schwung. Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur. Rücken, Bauch und Beine werden angesprochen - aber auch der restliche Körper ist einbezogen. Pilatesrollen, Theraband und das Training auf ...

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(Kurs-Nr. 211-30239) Funktionelles Training

24. Februar 2021 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Wir alle wünschen uns, auch mit zunehmendem Alter noch fit zu sein. Mit einem guten Körperbewusstsein können wir uns lange ein Stück Fitness bewahren.
Ein gezieltes Körpertraining mit ausgewogener Anspannung und Entspannung hilft uns, Gelenke und ...

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(Kurs-Nr. 211-30234E) Wirbelsäulengymnastik

26. Februar 2021 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 211-30243A) Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+

26. Februar 2021 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs-Nr. 211-30243B) Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+

26. Februar 2021 | 10:35 bis 11:35 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs-Nr. 211-30230B) Faszien-Yoga - Online

01. März 2021 | 19:15 bis 20:15 Uhr

Das Faszien-Yoga nach Liebscher & Bracht stammt ursprünglich aus der Schmerztherapie. Die daraus resultierenden Erfahrungen wurden zu Übungsreihen, den sogenannten Flows, weiterentwickelt. Diese sind so aufeinander abgestimmt, dass sie möglichst ...

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(Kurs-Nr. 211-30233A) Rücken-Vital - Für Frauen

01. März 2021 | 19:05 bis 20:00 Uhr | Lohmar

Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Übungsprogramm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhöhen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und verbessern ...

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(Kurs-Nr. 211-30233B) Rücken-Vital - Für Frauen

01. März 2021 | 20:05 bis 21:00 Uhr | Lohmar

Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Übungsprogramm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhöhen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und verbessern ...

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(Kurs-Nr. 211-30114) Hatha-Yoga für die Hüfte

20. März 2021 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Eitorf

Ein kräftiger, entspannter und beweglicher Hüftbereich ist wichtig für die Stabilität und Ausrichtung unseres Körpers. Oftmals ist er aufgrund vom vielen Sitzen und Stehen nicht ausreichend trainiert. Folge ist, dass auch die Lendenwirbelsäule durch ...

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(Kurs-Nr. 211-30115) Hatha-Yoga für die Füße

17. April 2021 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Hennef

Unsere Füße sorgen dafür, dass wir sicher und aufgerichtet stehen und gehen. Sie halten uns im Gleichgewicht und erden uns. Oft jedoch schenken wir ihnen erst dann unsere Aufmerksamkeit, wenn sie sich schmerzhaft bemerkbar machen.
In diesem Seminar ...

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(Kurs-Nr. 211-30234F) Treffpunkt VHS - Wirbelsäulengymnastik

23. April 2021 | 18:15 bis 19:30 Uhr | Siegburg

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