(Kurs Nr. 182-30235A) Beckenbodengymnastik

29. September 2018 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Ruppichteroth

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs Nr. 182-30236) Gymnastik für Hüft- und Kniepatienten (mit und ohne Operation)

25. September 2018 | 15:50 bis 16:40 Uhr | Siegburg

Akute Beschwerden an Knien und Hüften beeinträchtigen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht oft sehr. Wer nach Beendigung der Rehabilitation oder zu deren Vorbereitung selbst aktiv werden möchte, lernt in dieser Gruppe gezielte ...

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(Kurs Nr. 182-30210E) Yogilates

07. September 2018 | 18:10 bis 19:10 Uhr | Siegburg

Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Balance. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. In der großen Übungsauswahl liegt der besondere Reiz dieser Kurse. ...

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(Kurs Nr. 182-30234E) Wirbelsäulengymnastik

07. September 2018 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs Nr. 182-30240A) Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+

07. September 2018 | 09:20 bis 10:20 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs Nr. 182-30240B) Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+

07. September 2018 | 10:30 bis 11:30 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesem Kurs kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs Nr. 182-30234D) Wirbelsäulengymnastik

05. September 2018 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs Nr. 182-30237) Aktiv für mehr Beweglichkeit

05. September 2018 | 09:15 bis 10:15 Uhr | Ruppichteroth

Mit Musik und guter Laune bringen wir unseren Körper in Schwung. Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur. Rücken, Bauch und Beine werden angesprochen - aber auch der restliche Körper ist einbezogen. Pilatesrollen, Theraband und das Training auf ...

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(Kurs Nr. 182-30238) Funktionsgymnastik

05. September 2018 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Wir alle wünschen uns, auch mit zunehmendem Alter noch fit zu sein. Mit einem guten Körperbewusstsein können wir uns lange ein Stück Fitness bewahren.
Ein gezieltes Körpertraining mit ausgewogener Anspannung und Entspannung hilft uns, Gelenke und ...

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(Kurs Nr. 182-30234B) Wirbelsäulengymnastik

04. September 2018 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Sankt Augustin

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(Kurs Nr. 182-30234C) Wirbelsäulengymnastik

04. September 2018 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs Nr. 182-30239) Gymnastik für Ältere

04. September 2018 | 15:00 bis 16:30 Uhr | Lohmar

Leichte Gymnastik sowie altersgerechte und rhythmische Übungen helfen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Dieser Kurs soll dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu kräftigen und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Neben dem ...

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(Kurs Nr. 182-30280) Moderne Gymnastik

04. September 2018 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur und bewegen uns rhythmisch zur Musik. Bei schönem Wetter gehen wir ins Freie. ...

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(Kurs Nr. 182-30230) Fayo®

03. September 2018 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Eitorf

Das Fayo® nach Liebscher & Bracht stammt ursprünglich aus der Schmerztherapie. Die daraus resultierenden Erfahrungen wurden zu Übungsreihen, den sogenannten Flows, weiterentwickelt. Diese sind so aufeinander abgestimmt, dass sie möglichst viele ...

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(Kurs Nr. 182-30231C) Faszientraining - für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur

03. September 2018 | 12:00 bis 13:00 Uhr | Siegburg

Die Faszien sind feine Fasern, die unsere Muskeln und Organe umschließen. Fachleute nennen die Faszien das kollagene Bindegewebsnetzwerk. Gut trainierte Faszien verhindern schmerzhafte Reibungen an Bandscheiben und Gelenken, sie schützen und beugen ...

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(Kurs Nr. 182-30232) Rücken-Vital - Für Frauen

03. September 2018 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Übungsprogramm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhöhen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und verbessern ...

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(Kurs Nr. 182-30234F) Wirbelsäulengymnastik

03. September 2018 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs Nr. 182-30234G) Wirbelsäulengymnastik

03. September 2018 | 10:45 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs Nr. 182-30244) Fit mit 70 und darüber

03. September 2018 | 16:15 bis 17:15 Uhr | Siegburg

In diesem Kurs sind alle herzlich willkommen, die Übungen auch im Sitzen ausüben möchten.
Wir bleiben mobil und beweglich zu bekannten musikalischen Klängen. Wir trainieren mit dem Theraband, dem Gymnastikstab oder dem Ball. Zum Schluss der Stunde ...

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(Kurs Nr. 182-30231A) Faszientraining - für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur

30. August 2018 | 18:30 bis 21:00 Uhr | Siegburg

Die Faszien sind feine Fasern, die unsere Muskeln und Organe umschließen. Fachleute nennen die Faszien das kollagene Bindegewebsnetzwerk. Gut trainierte Faszien verhindern schmerzhafte Reibungen an Bandscheiben und Gelenken, sie schützen und beugen ...

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