(Kurs-Nr. 222-30235) Rücken-Vital - Für Frauen - Präsenz

Montag, 12. September 2022 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Übungsprogramm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhöhen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und verbessern ...

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(Kurs-Nr. 222-30236G) Wirbelsäulengymnastik - Präsenz
Für Menschen ab 60

Montag, 12. September 2022 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs-Nr. 222-30236H) Wirbelsäulengymnastik - Präsenz
Für Menschen ab 60

Montag, 12. September 2022 | 10:45 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs-Nr. 222-30236A) Wirbelsäulengymnastik - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 222-30238) Gymnastik für Hüft- und Kniepatienten (mit und ohne Operation) - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 15:50 bis 16:40 Uhr | Siegburg

Akute Beschwerden an Knien und Hüften beeinträchtigen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht oft sehr. Wer nach Beendigung der Rehabilitation oder zu deren Vorbereitung selbst aktiv werden möchte, lernt in dieser Gruppe gezielte ...

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(Kurs-Nr. 222-30261) Fitmacher - Für Frauen - Präsenz

Dienstag, 13. September 2022 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur. Bei schönem Wetter auch im Freien.
Dorothea ...

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(Kurs-Nr. 222-30225A) Faszien-Yoga - Online

Mittwoch, 14. September 2022

Alle Muskeln Bänder, Sehnen, Knochen und Gelenke sind von Fasziengewebe umgeben oder darin eingebettet. Durch Stress, Anspannung und einseitige Bewegungsabläufe verhärtet dieses Gewebe und trocknet regelrecht aus, vergleichbar mit einem zu heiß ...

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(Kurs-Nr. 222-30231) Aktiv für mehr Beweglichkeit - Präsenz
Für Frauen

Mittwoch, 14. September 2022 | 09:15 bis 10:15 Uhr | Ruppichteroth

Mit Musik und guter Laune bringen wir unseren Körper in Schwung. Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur. Rücken, Bauch und Beine werden angesprochen - aber auch der restliche Körper ist einbezogen. Pilatesrollen, Theraband und das Training auf ...

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(Kurs-Nr. 222-30236B) Wirbelsäulengymnastik - Präsenz

Mittwoch, 14. September 2022 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 222-30237A) Beckenbodengymnastik - Präsenz
Power aus der Körpermitte
Für Frauen - Präsenz

Mittwoch, 14. September 2022 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs-Nr. 222-30237B) Beckenbodengymnastik - Präsenz
Power aus der Körpermitte
Für Frauen

Mittwoch, 14. September 2022 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs-Nr. 222-30236C) Wirbelsäulengymnastik - Präsenz

Freitag, 16. September 2022 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 222-30239A) Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+ - Präsenz

Freitag, 16. September 2022 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs-Nr. 222-30239B) Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+ - Präsenz

Freitag, 16. September 2022 | 10:35 bis 11:35 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs-Nr. 222-30230) Faszientraining - für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur - Präsenz

Samstag, 24. September 2022 | 13:30 bis 15:30 Uhr | Siegburg

Faszien sind feine Fasern, die unsere Muskeln und Organe umschließen. Fachleute nennen Faszien das kollagene Bindegewebsnetzwerk. Gut trainierte Faszien verhindern schmerzhafte Reibungen an Bandscheiben und Gelenken, sie schützen und beugen ...

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(Kurs-Nr. 222-30225B) Faszien-Yoga - Online

Mittwoch, 19. Oktober 2022 | 19:15 bis 20:15 Uhr

Alle Muskeln Bänder und Sehnen, Knochen und Gelenke sind von Fasziengewebe umgeben oder darin eingebettet. Durch Stress, Anspannung und einseitige Bewegungsabläufe verhärtet dieses Gewebe und trocknet regelrecht aus, vergleichbar mit einem zu heiß ...

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