(Kurs-Nr. 202-30231C) Faszientraining - für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur

07. September 2020 | 12:00 bis 13:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 202-30233) Rücken-Vital - Für Frauen

07. September 2020 | 19:05 bis 20:00 Uhr | Lohmar

Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Übungsprogramm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhöhen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und verbessern ...

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(Kurs-Nr. 202-30233B) Rücken-Vital - Für Frauen

07. September 2020 | 20:05 bis 21:00 Uhr | Lohmar

Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Übungsprogramm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhöhen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und verbessern ...

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(Kurs-Nr. 202-30234H) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

07. September 2020 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs-Nr. 202-30234K) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

07. September 2020 | 10:45 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs-Nr. 202-30236A) Beckenbodengymnastik
Power aus der Körpermitte
Für Frauen

07. September 2020 | 10:40 bis 11:40 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs-Nr. 202-30231A) Faszientraining - für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur

08. September 2020 | 17:25 bis 18:10 Uhr | Hennef

Die Faszien sind feine Fasern, die unsere Muskeln und Organe umschließen. Fachleute nennen die Faszien das kollagene Bindegewebsnetzwerk. Gut trainierte Faszien verhindern schmerzhafte Reibungen an Bandscheiben und Gelenken, sie schützen und beugen ...

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(Kurs-Nr. 202-30231B) Faszientraining - für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur

08. September 2020 | 19:05 bis 19:50 Uhr | Hennef

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(Kurs-Nr. 202-30234A) Wirbelsäulengymnastik

08. September 2020 | 17:20 bis 18:20 Uhr | Sankt Augustin

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(Kurs-Nr. 202-30234B) Wirbelsäulengymnastik

08. September 2020 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 202-30237) Gymnastik für Hüft- und Kniepatienten (mit und ohne Operation)

08. September 2020 | 15:50 bis 16:40 Uhr | Siegburg

Akute Beschwerden an Knien und Hüften beeinträchtigen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht oft sehr. Wer nach Beendigung der Rehabilitation oder zu deren Vorbereitung selbst aktiv werden möchte, lernt in dieser Gruppe gezielte ...

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(Kurs-Nr. 202-30261) Fitmacher
Für Frauen

08. September 2020 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur und bewegen uns rhythmisch zur Musik. Bei ...

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(Kurs-Nr. 202-30234C) Wirbelsäulengymnastik

09. September 2020 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 202-30236B) Beckenbodengymnastik
Power aus der Körpermitte
Für Frauen

09. September 2020 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs-Nr. 202-30239) Funktionelles Training

09. September 2020 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Wir alle wünschen uns, auch mit zunehmendem Alter noch fit zu sein. Mit einem guten Körperbewusstsein können wir uns lange ein Stück Fitness bewahren.
Ein gezieltes Körpertraining mit ausgewogener Anspannung und Entspannung hilft uns, Gelenke und ...

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(Kurs-Nr. 202-30271A) Body Workout

09. September 2020 | 16:00 bis 17:15 Uhr | Much

Body Workout ist ein sehr effektives und abwechslungsreiches Trainingsprogramm.
Sie kräftigen, straffen und formen Ihren gesamten Körper. Sie verbessern Ihre Koordination und Beweglichkeit und aktivieren Ihr Herz-Kreislauf-System - und dies alles ...

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(Kurs-Nr. 202-30234D) Wirbelsäulengymnastik

10. September 2020 | 16:25 bis 17:25 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 202-30234E) Wirbelsäulengymnastik

10. September 2020 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 202-30234F) Wirbelsäulengymnastik

11. September 2020 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 202-30243A) Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+

11. September 2020 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs-Nr. 202-30243B) Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+

11. September 2020 | 10:35 bis 11:35 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs-Nr. 202-30238) Aktiv für mehr Beweglichkeit
Für Frauen

16. September 2020 | 09:15 bis 10:15 Uhr | Ruppichteroth

Mit Musik und guter Laune bringen wir unseren Körper in Schwung. Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur. Rücken, Bauch und Beine werden angesprochen - aber auch der restliche Körper ist einbezogen. Pilatesrollen, Theraband und das Training auf ...

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(Kurs-Nr. 202-30271B) Body Workout

28. Oktober 2020 | 16:00 bis 17:15 Uhr | Much

Body Workout ist ein sehr effektives und abwechslungsreiches Trainingsprogramm.
Sie kräftigen, straffen und formen Ihren gesamten Körper. Sie verbessern Ihre Koordination und Beweglichkeit und aktivieren Ihr Herz-Kreislauf-System. Und dies alles mit ...

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(Kurs-Nr. 202-30115) Hatha-Yoga für die Hüfte

06. Februar 2021 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Ruppichteroth

Ein kräftiger, entspannter und beweglicher Hüftbereich ist wichtig für die Stabilität und Ausrichtung unseres Körpers. Oftmals ist er aufgrund vom vielen Sitzen und Stehen nicht ausreichend trainiert. Folge ist, dass auch die Lendenwirbelsäule durch ...

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