(Kurs Nr. 201-30220A) Yogilates

10. Februar 2020 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Sankt Augustin

Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Balance. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. In der großen Übungsauswahl liegt der besondere Reiz dieser Kurse. ...

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(Kurs Nr. 201-30231B) Faszientraining - für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur

10. Februar 2020 | 12:00 bis 13:00 Uhr | Siegburg

Die Faszien sind feine Fasern, die unsere Muskeln und Organe umschließen. Fachleute nennen die Faszien das kollagene Bindegewebsnetzwerk. Gut trainierte Faszien verhindern schmerzhafte Reibungen an Bandscheiben und Gelenken, sie schützen und beugen ...

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(Kurs Nr. 201-30234H) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

10. Februar 2020 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs Nr. 201-30234K) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

10. Februar 2020 | 10:45 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs Nr. 201-30235) Schulter-Nacken Vital

10. Februar 2020 | 13:15 bis 14:15 Uhr | Siegburg

Sie kennen das auch? Ihr Rücken schmerzt, der Schultergürtel und der Nacken sind verspannt und bereiten im Alltag Probleme? Ausreichend Bewegung kann dem vorbeugen.

Regina von Kolontaj ist staatlich geprüfte Gymnastik- und Rückenschullehrerin. Sie ...

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(Kurs Nr. 201-30236A) Beckenbodengymnastik
Power aus der Körpermitte
Für Frauen

10. Februar 2020 | 10:40 bis 11:40 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs Nr. 201-30231A) Faszientraining - für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur

11. Februar 2020 | 17:30 bis 18:15 Uhr | Hennef

Die Faszien sind feine Fasern, die unsere Muskeln und Organe umschließen. Fachleute nennen die Faszien das kollagene Bindegewebsnetzwerk. Gut trainierte Faszien verhindern schmerzhafte Reibungen an Bandscheiben und Gelenken, sie schützen und beugen ...

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(Kurs Nr. 201-30234A) Wirbelsäulengymnastik

11. Februar 2020 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Sankt Augustin

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(Kurs Nr. 201-30234B) Wirbelsäulengymnastik

11. Februar 2020 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs Nr. 201-30234G) Wirbelsäulengymnastik

11. Februar 2020 | 18:15 bis 19:30 Uhr | Windeck

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(Kurs Nr. 201-30242) Gymnastik für Ältere

11. Februar 2020 | 15:00 bis 16:30 Uhr | Lohmar

Leichte Gymnastik sowie altersgerechte und rhythmische Übungen helfen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Dieser Kurs soll dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu kräftigen und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Neben dem ...

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(Kurs Nr. 201-30280) Moderne Gymnastik
Für Frauen

11. Februar 2020 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur und bewegen uns rhythmisch zur Musik. Bei schönem Wetter gehen wir ins Freie. ...

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(Kurs Nr. 201-30234C) Wirbelsäulengymnastik

12. Februar 2020 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs Nr. 201-30236B) Beckenbodengymnastik
Power aus der Körpermitte
Für Frauen

12. Februar 2020 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs Nr. 201-30238) Aktiv für mehr Beweglichkeit
Für Frauen

12. Februar 2020 | 09:15 bis 10:15 Uhr | Ruppichteroth

Mit Musik und guter Laune bringen wir unseren Körper in Schwung. Wir kräftigen und dehnen unsere Muskulatur. Rücken, Bauch und Beine werden angesprochen - aber auch der restliche Körper ist einbezogen. Pilatesrollen, Theraband und das Training auf ...

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(Kurs Nr. 201-30239) Funktionelles Training

12. Februar 2020 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Wir alle wünschen uns, auch mit zunehmendem Alter noch fit zu sein. Mit einem guten Körperbewusstsein können wir uns lange ein Stück Fitness bewahren.
Ein gezieltes Körpertraining mit ausgewogener Anspannung und Entspannung hilft uns, Gelenke und ...

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(Kurs Nr. 201-30216A) Pilates-Training

13. Februar 2020 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Beim Pilates beanspruchen und trainieren wir in besonderem Maß die tiefliegende Muskulatur. Diese umschließt und stützt die Wirbel und die Gelenke. Pilates ist gesund und sportphysiologisch empfohlen.

Bitte mitbringen: dicke Socken, ein Handtuch ...

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(Kurs Nr. 201-30232B) Rücken-Vital - Für Frauen und Männer

13. Februar 2020 | 17:30 bis 19:00 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Bitte mitbringen: eine Matte und ein Handtuch ...

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(Kurs Nr. 201-30234D) Wirbelsäulengymnastik

13. Februar 2020 | 16:25 bis 17:25 Uhr | Siegburg

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(Kurs Nr. 201-30234E) Wirbelsäulengymnastik

13. Februar 2020 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

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(Kurs Nr. 201-30234F) Wirbelsäulengymnastik

14. Februar 2020 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs Nr. 201-30243A) Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+

14. Februar 2020 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs Nr. 201-30243B) Gleichgewichtstraining und Sturzprävention 65+

14. Februar 2020 | 10:35 bis 11:35 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs Nr. 201-30115) Hatha-Yoga für die Füße
Wochenendseminar

29. Februar 2020 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Eitorf

Unsere Füße sorgen dafür, dass wir sicher und aufgerichtet stehen und gehen. Sie halten uns im Gleichgewicht und erden uns. Oft jedoch schenken wir ihnen erst dann unsere Aufmerksamkeit, wenn sie sich schmerzhaft bemerkbar machen.
In diesem Seminar ...

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(Kurs Nr. 201-30232A) Rücken-Vital - Für Frauen

02. März 2020 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Übungsprogramm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhöhen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und verbessern ...

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