Kurse / Gesundheit / Körpererfahrung und Bewegung

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Kursangebote

28Okt. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30205A) Qigong – Entspannung, Energie und Balance
Für Anfänger*innen

Mittwoch, 28. Oktober 2026 | 18:00 bis 19:15 Uhr | Windeck

Tauchen Sie ein in die Welt des Qigong – einer jahrhundertealten chinesischen Bewegungsform zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. In diesem Kurs erlernen Sie sanfte, fließende Übungen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Durch achtsame ...

28Okt. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30205C) Qigong- Atmung
Für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene

Mittwoch, 28. Oktober 2026 | 19:30 bis 20:45 Uhr | Windeck

Qigong und Atmung sind untrennbar miteinander verbunden. Die Atmung ist im Qigong nicht nur Sauerstoffaufnahme, sondern ein zentrales Mittel, um den Energiefluss (Qi) zu regulieren.
Die bewusste Atmung kann Stress reduzieren, den Blutdruck ...

03Nov. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30149) Entspannt in den Alltag starten

Dienstag, 03. November 2026 | 10:30 bis 12:00 Uhr | Siegburg

Mit sanften Bewegungsübungen aus dem Yoga, Entspannungstechniken wie Progressiver Muskelentspannung und Stilleübungen fördern und erhalten wir unsere Beweglichkeit, stärken unser Körpergefühl, nehmen unsere Atmung bewusster wahr und kommen so zu ...

05Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30237B) English Country Dance - Englische Gruppentänze

Donnerstag, 05. November 2026 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Hennef

Tanzen ist ein kulturelles Gut, Ausdruck der Gemeinschaft, der Kommunikation und der Freude. Wenn Sie verschiedene Tänze vergangener Zeiten und moderne Choreographien im Stile von John Playfords "Country Dance" kennenlernen möchten, sind Sie in ...

14Nov. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30210A) Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren
Einstiegskurs

Samstag, 14. November 2026 | 12:00 bis 16:00 Uhr | Siegburg

In diesen praxisorientierten Kursen lernen wir, wie wir sicher auftreten können. Der Teil zum Thema Selbstbehauptung vermittelt, wie wir die eigenen Bedürfnisse klar kommunizieren, persönliche Grenzen setzen und diese schützen können. Mit ...

21Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30203) Chinesische Gesundheitsmethoden – Qigong für Körper und Geist

Samstag, 21. November 2026 | 10:00 bis 14:00 Uhr | Lohmar

In diesem Workshop erfahren Sie mehr über die Grundlagen der chinesischen Gesundheitskultur.
Yin & Yang, die fünf Elemente und ihre Verbindung zu unseren Emotionen, die Lebensenergie Qi und ihre Bedeutung für körperliche und geistige Balance stehen ...

29Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30215A) Die Feldenkrais-Methode
Beweglich und leicht in den Schultern, Armen und im Nacken

Sonntag, 29. November 2026 | 14:00 bis 17:30 Uhr | Hennef

Dr. Moshe Feldenkrais entwickelte eine Methode, in der das aufmerksame Wahrnehmen von alltäglichen Bewegungen zu einem organischen Lernprozess führt. Feldenkrais bewirkt eine nachhaltige Verbesserung unserer natürlichen, körperlichen, emotionalen und ...

12Dez. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30210B) Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren
Einstiegskurs

Samstag, 12. Dezember 2026 | 12:00 bis 16:00 Uhr | Siegburg

In diesen praxisorientierten Kursen lernen wir, wie wir sicher auftreten können. Der Teil zum Thema Selbstbehauptung vermittelt, wie wir die eigenen Bedürfnisse klar kommunizieren, persönliche Grenzen setzen und diese schützen können. Mit ...

12Jan. 2027
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 271-30149Z) Entspannt in den Alltag starten

Dienstag, 12. Januar 2027 | 10:30 bis 12:00 Uhr | Siegburg

Mit sanften Bewegungsübungen aus dem Yoga, Entspannungstechniken wie Progressiver Muskelentspannung und Stilleübungen fördern und erhalten wir unsere Beweglichkeit, stärken unser Körpergefühl, nehmen unsere Atmung bewusster wahr und kommen so zu ...

16Jan. 2027
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30210C) Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren
Übungskurs

Samstag, 16. Januar 2027 | 12:00 bis 16:00 Uhr | Siegburg

In diesem Kurs trainieren wir die Techniken aus den Einführungskursen, festigen so das Gelernte und werden sicherer in der Ausführung. ...

23Jan. 2027
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30234B) Tanzend beweglich

Samstag, 23. Januar 2027 | 14:00 bis 16:15 Uhr | Siegburg

Im Tanz tun wir auf spielerische Weise etwas für unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden. Und sich gemeinsam zu Musik zu bewegen, macht mehr Spaß als funktionelles Körpertraining. Elemente aus dem afrikanischen Tänzen laden ein, uns gemeinsam dem ...

31Jan. 2027
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30215B) Die Feldenkrais-Methode
Stabil und flexibel im unteren Rücken, in den Beinen und Füßen

Sonntag, 31. Januar 2027 | 11:00 bis 14:30 Uhr | Hennef

Dr. Moshe Feldenkrais entwickelte eine Methode, in der das aufmerksame Wahrnehmen von alltäglichen Bewegungen zu einem organischen Lernprozess führt. Feldenkrais bewirkt eine nachhaltige Verbesserung unserer natürlichen, körperlichen, emotionalen und ...

15Feb. 2027
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 271-30210) Die Feldenkrais-Methode - Beweglich bleiben in Beruf und Alltag
Bewusstheit durch Bewegung - Bildungsurlaube

Montag, 15. Februar 2027 | 9:30 bis 16:00 Uhr | Siegburg

In diesen Bildungsurlauben lernen Sie Ihren Körper in seiner Beweglichkeit besser kennen, damit Sie im Alltag und Beruf Bewegungen müheloser, leichter und geschmeidiger ausüben können. Sie lernen, was Ihnen guttut und was Ihnen eventuell schadet. Sie ...

22März 2027
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 271-30155) Kraftquellen erschließen - bewegt-entspanntes Resilienztraining - Bildungsurlaub

Montag, 22. März 2027 | 9:00 bis 16:00 Uhr | Siegburg

Die Kurse sind Bildungsurlaube nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) NRW, können aber von allen Interessierten gebucht werden.

Bitte beachten Sie die gesonderten AGBs für Bildungsurlaube unter ...

22März 2027
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 271-30158) Neue Energie in Beruf und Alltag durch Achtsamkeitstraining
Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte

Montag, 22. März 2027 | 9:15 bis 15:15 Uhr | Hennef

Bildungsurlaub: Neue Energie in Beruf und Alltag durch Achtsamkeitstraining
Für Teilzeitbeschäftigte

Achtsamkeitsübungen, Wanderungen und Übungen verschiedener Entspannungsmethoden in der schönen Natur entlang der Sieg prägen dieses als ...

30März 2027
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 271-30156) Gesunde Balance in Beruf und Alltag - Bildungsurlaub

Dienstag, 30. März 2027 | 9:30 bis 16:45 Uhr | Siegburg

Einen großen Anteil am Stressgeschehen haben unsere Gedanken und Einstellungen. Sie sind Ausgangspunkt und Austragungsort von Stress und bestimmen wesentlich, ob und in welchem Ausmaß es zu belastenden Reaktionen kommt. Für unsere ganzheitliche ...

26Apr. 2027
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 271-30219) Wer sich bewegt, kommt voran!
Mit Leichtigkeit in Alltag und Beruf mit Liebscher & Bracht, Yoga und Nordic Walking

Montag, 26. April 2027 | 9:30 bis 16:00 Uhr | Much

In unserem Arbeitsalltag führen wir häufig sich wiederholende Bewegungen aus. Dies kann zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Schmerzen führen. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie dem entgegenwirken und welche Übungen und Bewegungen Ihnen ...

04Okt. 2027
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 272-30219) Wer sich bewegt, kommt voran!
Mit Leichtigkeit in Alltag und Beruf mit Liebscher & Bracht, Yoga und Nordic Walking

Montag, 04. Oktober 2027 | 9:30 bis 16:00 Uhr | Much

In unserem Arbeitsalltag führen wir häufig sich wiederholende Bewegungen aus. Dies kann zu Fehlhaltungen, Verspannungen und Schmerzen führen. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie dem entgegenwirken und welche Übungen und Bewegungen Ihnen ...

07Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30207) Tai Chi Chuan
Für Fortgeschrittene

Montag, 07. September 2026 | 18:45 bis 20:15 Uhr | Siegburg

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt mit unserem Körper. Wir erlangen einen ...

07Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30208) Tai Chi Chuan
Für Fortgeschrittene

Montag, 07. September 2026 | 20:20 bis 21:45 Uhr | Siegburg

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt mit unserem Körper. Wir erlangen einen ...

08Sept. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30206) Taiji-Qigong
Die Ruhe in der Bewegung finden
Für Fortgeschrittene

Dienstag, 08. September 2026 | 10:30 bis 12:00 Uhr | Siegburg

"Die Ruhe in der Bewegung finden" ist eine Qigongform aus sechs Bewegungen, die auch als Basisübung des Taijiquan gilt. Sie stammt aus den heiligen daoistischen Wudang-Bergen in China.
Die ästhetischen, meditativen Bewegungen helfen uns, unseren ...

09Sept. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30233) Tanzen für Senior*innen- Gesund und aktiv bleiben

Mittwoch, 09. September 2026 | 10:15 bis 11:45 Uhr | Sankt Augustin

Tanzen macht Spaß und hält den Körper und die grauen Zellen fit! Ein bunter Mix von Tänzen aus aller Welt zu beschwingter Musik erwartet uns: Wir tanzen Kreistänze, Squares, Kontras, Line Dance und vieles mehr. Viel Spaß und Lachen sind genauso ...

15Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30236) Line Dance
Für Fortgeschrittene

Dienstag, 15. September 2026 | 17:15 bis 18:45 Uhr | Lohmar

Line Dance ist ein dynamisches Erlebnis für Jung und Alt. Zu Country-Musik bewegen sich die Tanzenden in Linien hinter- und nebeneinander. Solo und doch in der Gruppe, ohne Tanzpartner*in, aber mit Gefühl für Rhythmus. Line Dance macht großen Spaß ...

16Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30125) Strech and Relax – Yoga für die Faszien - Online

Mittwoch, 16. September 2026 | 18:30 bis 19:15 Uhr

Das Faszienyoga nach Liebscher & Bracht stammt ursprünglich aus der Schmerztherapie. Die daraus resultierenden Erfahrungen wurden zu Übungsreihen, den sogenannten Flows, weiterentwickelt. Diese sind so aufeinander abgestimmt, dass sie möglichst viele ...

16Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30213) Die Feldenkrais-Methode

Mittwoch, 16. September 2026 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Hennef

Dr. Moshe Feldenkrais entwickelte eine Methode, in der das aufmerksame Wahrnehmen von alltäglichen Bewegungen zu einem organischen Lernprozess führt. Feldenkrais bewirkt eine nachhaltige Verbesserung unserer natürlichen, körperlichen, emotionalen und ...

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