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Kursangebote

21Aug. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30110F) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Montag, 21. August 2023 | 09:30 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30115A) Yoga für den Rücken
Schenken Sie Ihrem Rücken mehr Beachtung!

Montag, 21. August 2023 | 19:40 bis 20:55 Uhr | Siegburg

Kurse ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30122A) Yin Yoga

Montag, 21. August 2023 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30151A) Progressive Muskelentspannung (PME) - Online

Montag, 21. August 2023 | 19:00 bis 20:15 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie dem Reizdarmsyndrom, hohem Blutdruck und Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30207) Tai Chi Chuan
Für Anfänger*innen mit und ohne Vorerfahrung

Montag, 21. August 2023 | 20:20 bis 21:45 Uhr | Siegburg

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt mit unserem Körper. Wir erlangen einen ...

21Aug. 2023
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 232-30208) Tai Chi Chuan
Für Fortgeschrittene

Montag, 21. August 2023 | 18:45 bis 20:15 Uhr | Siegburg

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt mit unserem Körper. Wir erlangen einen ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30217F) Pilates-Training

Montag, 21. August 2023 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Sankt Augustin

Beim Pilates beanspruchen und trainieren wir in besonderem Maß die tiefliegende Muskulatur. Diese umschließt und stützt die Wirbel und die Gelenke. Pilates ist gesund und sportphysiologisch empfohlen.

Bitte mitbringen: dicke Socken, ein Handtuch, ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30220) Yogilates

Montag, 21. August 2023 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Sankt Augustin

Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Balance. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. In der großen Übungsauswahl liegt der besondere Reiz dieser Kurse. ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30235) Rücken-Vital - Für Frauen

Montag, 21. August 2023 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Übungsprogramm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhöhen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und verbessern ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30236D) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

Montag, 21. August 2023 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30236E) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

Montag, 21. August 2023 | 10:45 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

21Aug. 2023
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 232-30251A) Nordic Walking

Montag, 21. August 2023 | 09:00 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Nordic Walking ist Ausdauersport und Ganzkörpertraining zugleich. Wir bewegen uns an der frischen Luft, genießen die wunderschöne Natur und erlernen oder verbessern die Technik des Walkens. Walken ist eine tolle Möglichkeit, um mit Gleichgesinnten ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30265) Rundum fit
Für Übergewichtige und Anfänger*innen

Montag, 21. August 2023 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

Bringen Sie zu viel Gewicht auf die Waage oder haben Sie lange keine regelmäßige Bewegung mehr gehabt? Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness-Angebot entscheiden? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30311A) Aquafitness/ Aqua-Wellness

Montag, 21. August 2023 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Lohmar

Aquafitness war gestern, Aqua-Wellness ist heute! Mit neuen Geräten steigern wir unsere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Wir stimulieren unser Lymphsystem, massieren durch die Bewegungen im Wasser Haut und Muskulatur auf angenehme ...

21Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30311B) Aquafitness/ Aqua-Wellness

Montag, 21. August 2023 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Lohmar

Aquafitness war gestern, Aqua-Wellness ist heute! Mit neuen Geräten steigern wir unsere Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft. Wir stimulieren unser Lymphsystem, massieren durch die Bewegungen im Wasser Haut und Muskulatur auf angenehme ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30111A) Early Bird - Fit in den Tag mit Yoga am Morgen - Online

Dienstag, 22. August 2023 | 08:15 bis 08:45 Uhr

Mit einem kurzen, knackigen Yoga-Programm starten Sie hellwach und gut gestärkt in Ihren Tag. Für Schreibtisch-Täter*innen im Homeoffice oder im Büro, Morgenmenschen und Frühaufstehende - der frühe Vogel... ist der fitteste!

"Yoga kombiniert auf ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30116) Yoga im Park
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 22. August 2023 | 18:00 bis 19:15 Uhr | Sankt Augustin

Unter Bäumen im Schatten, raschelnde Blätter, Vogelgezwitscher – Yoga im Freien ist ein besonderes Erlebnis für Körper und Geist. Neben wohltuenden Übungen auf der Wiese tanken Sie frische Luft und entspannen mit Blick in die Baumkronen. Die ...

22Aug. 2023
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 232-30152A) Progressive Muskelentspannung (PME)

Dienstag, 22. August 2023 | 18:00 bis 19:15 Uhr | Hennef

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

22Aug. 2023
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 232-30205A) Qigong - Das Spiel der fünf Tiere
Für Anfänger*innen

Dienstag, 22. August 2023 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Siegburg

Im "Spiel der fünf Tiere", eine der bekanntesten Qigong-Formen, werden sowohl die Bewegungen von Tiger, Hirsch, Bär, Affe und Vogel nachgeahmt als auch deren Eigenschaften wie z. B. Kraft, Standfestigkeit, Geschicklichkeit, Schnelligkeit und ...

22Aug. 2023
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 232-30206) Taiji-Qigong
Die Ruhe in der Bewegung finden
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 22. August 2023 | 10:30 bis 12:00 Uhr | Siegburg

"Die Ruhe in der Bewegung finden" ist eine Qigongform aus sechs Bewegungen, die auch als Basisübung des Taijiquan gilt. Sie stammt aus den heiligen daoistischen Wudang-Bergen in China.
Die ästhetischen, meditativen Bewegungen helfen uns, unseren ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30238) Gymnastik für Hüft- und Kniepatienten (mit und ohne Operation)

Dienstag, 22. August 2023 | 15:50 bis 16:40 Uhr | Siegburg

Akute Beschwerden an Knien und Hüften beeinträchtigen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht oft sehr. Wer nach Beendigung der Rehabilitation oder zu deren Vorbereitung selbst aktiv werden möchte, lernt in dieser Gruppe gezielte ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30261) Fitmacher - Für Frauen

Dienstag, 22. August 2023 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur. Bei schönem Wetter auch im Freien.
Dorothea ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 232-30266C) After Work Fitness

Dienstag, 22. August 2023 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30266D) After Work Fitness

Dienstag, 22. August 2023 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

22Aug. 2023
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 232-30272) FFT

Dienstag, 22. August 2023 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

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