(Kurs Nr. 192-30156) Stress reduzieren - Entspannungsmethoden für den Berufsalltag - Bildungsurlaub

28. Oktober 2019 | 11:00 bis 14:15 Uhr | Windeck

Die hohen Anforderungen im Berufsalltag sorgen oftmals für Anspannung und Belastung. Ein ganz persönliches Programm hilft Ihnen, mit aufkommendem Stress konstruktiv umzugehen. Sie lernen Strategien kennen, mit denen Sie anstrengende Situationen neu ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30155) Gesunde Balance in Beruf und Alltag - Hilfen gegen den Stress - Bildungsurlaub

26. August 2019 | 09:30 bis 15:30 Uhr | Siegburg

Einen großen Anteil am Stressgeschehen haben unsere Gedanken und Einstellungen. Sie sind Ausgangspunkt und Austragungsort von Stress und bestimmen wesentlich, ob und in welchem Ausmaß es zu belastenden Reaktionen kommt. Für unsere ganzheitliche ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30207Z) Spiraldynamik® Fußtraining

22. Juni 2019 | 11:00 bis 17:00 Uhr | Siegburg

Fußprobleme durch eigenständiges Üben in den Griff bekommen. Geht das überhaupt? In vielen Fällen schon.
Egal ob Fersensporn, Hallux valgus oder Hallux rigidus - die meisten Fußdeformitäten entstehen durch falschen Gebrauch der Füße.

Ulrich ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30260Z) Body-Styling

12. Juni 2019 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30273F) After Work Fitness

11. Juni 2019 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30273G) After Work Fitness

11. Juni 2019 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30239Z) Gymnastik für Ältere

28. Mai 2019 | 15:00 bis 16:30 Uhr | Lohmar

Leichte Gymnastik sowie altersgerechte und rhythmische Übungen helfen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Dieser Kurs soll dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu kräftigen und das Herz-Kreislauf-System anzuregen. Neben dem ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30408) Kräuter zum Wohlfühlen entdecken

25. Mai 2019 | 14:00 bis 16:30 Uhr | Hennef

Wahre Schätze an Wildkräutern bietet uns die Natur. Bei einer kleinen Wanderung lernen wir sie kennen. Wir erfahren, wie wir aus Gänseblümchen, Brennnesseln & Co wohltuende und natürliche Hautpflegeprodukte zubereiten können.

Agnes Daiber, ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30206B) Die Feldenkrais-Methode

19. Mai 2019 | 11:00 bis 14:30 Uhr | Hennef

Dr. Moshe Feldenkrais entwickelte eine Methode, in der das aufmerksame Wahrnehmen von alltäglichen Bewegungen zu einem organischen Lernprozess führt. Feldenkrais bewirkt eine nachhaltige Verbesserung unserer natürlichen, körperlichen, emotionalen ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30023A) Brainwalking

18. Mai 2019 | 13:30 bis 16:00 Uhr | Eitorf

Nur wer sich bewegt, bleibt länger fit im Kopf. Aber nur wer fit im Kopf ist, kann sich länger bewegen. Bei körperlicher Aktivität ist die Hirnleistung besonders aktiv. Dies gilt wissenschaftlich als absolut gesichert. Was liegt also näher, als sich ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30150) Entspannung im Alltag

18. Mai 2019 | 13:15 bis 16:45 Uhr | Hennef

Es gibt heutzutage eine Fülle von Entspannungsangeboten, doch wer hat die Zeit, alle Angebote auszuprobieren, um die richtige Methode für sich zu finden? An unserem Schnuppernachmittag lernen Sie verschiedene Methoden kennen:

- Progressive ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30252B) Nordic Walking - Touren

18. Mai 2019 | 14:00 bis 17:00 Uhr | Siegburg

Inge Wolff und Gaby Weitz-Geyer bieten Ihnen auf den Rundwegen durch das Naafbachtal und um die Wahnbachtalsperre ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das sowohl Ausdauereinheiten als auch Übungen zum Dehnen und Kräftigen beinhaltet.
So wird ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-50006) Brainwalking anleiten

17. Mai 2019 | 10:00 bis 17:00 Uhr | Windeck

Bereits die Philosophen der Antike wussten es: Wenn wir uns bewegen, ist unser Gehirn besonders aktiv. Bewegung steigert die Hirnleistung, das ist inzwischen auch wissenschaftlich nachgewiesen. Was liegt also näher, als durch Bewegung in schöner und ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30122Z) Yin Yoga

16. Mai 2019 | 18:30 bis 20:00 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30404) Dinkel - Das gesunde Korn

16. Mai 2019 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Dinkel war lange Zeit in Vergessenheit geraten, erfährt aber bereits seit Jahren eine berechtigte Renaissance. Heilkundige vergangener Jahrhunderte wussten Getreide nicht nur als Nahrungsmittel, sondern ebenso als Heilpflanze zu schätzen und zu ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30406) Heilpflanzen erleben und erkennen

10. Mai 2019 | 17:30 bis 20:30 Uhr | Sankt Augustin

Welche Pflanzen am Wegesrand sind heilkräftig? Rupfe ich in meinem Garten vielleicht Heilpflanzen als Unkräuter aus?
Auf dieser Exkursion stellt die Diplom-Biologin und Heilpraktikerin Dr. Christine Richter wildlebende Heilpflanzen in ihrem ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30120C) Yoga für Schwangere

08. Mai 2019 | 16:45 bis 18:15 Uhr | Siegburg

Die Zeit der Schwangerschaft bringt innere Einkehr und Veränderung mit sich. Yoga hilft, den inneren Frieden zu gestalten und den Körper beweglich zu halten. Yoga zu praktizieren bedeutet, sich zu entspannen, Energie zu tanken und sich wohlzufühlen. ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30153F) Progressive Muskelentspannung (PME)

02. Mai 2019 | 17:30 bis 18:45 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30234Z) Wirbelsäulengymnastik

30. April 2019 | 18:15 bis 19:30 Uhr | Windeck

• Details
• In den Warenkorb

(Kurs Nr. 191-30023B) Brainwalking

13. April 2019 | 14:00 bis 16:30 Uhr | Siegburg

Nur wer sich bewegt, bleibt länger fit im Kopf. Aber nur wer fit im Kopf ist, kann sich länger bewegen. Bei körperlicher Aktivität ist die Hirnleistung besonders aktiv. Dies gilt wissenschaftlich als absolut gesichert. Was liegt also näher, als sich ...

• Details

(Kurs Nr. 191-30164) Stressbewältigung durch Achtsamkeit

13. April 2019 | 13:30 bis 17:00 Uhr | Ruppichteroth

Abstand nehmen vom geschäftigen Alltag, mal wieder innehalten und aufmerksam gegenüber sich selbst sein?
Sanfte Körperarbeit steht an diesem Tag im Mittelpunkt: verschiedene Meditationen sowie behutsame Übungen aus dem achtsamen Yoga, die uns dazu ...

• Details

(Kurs Nr. 191-30168) Pfeil und Bogen

07. April 2019 | 10:00 bis 17:00 Uhr | Siegburg

Bogenschießen umfasst eine körperlich-technische und eine geistig-fokussierende Seite; es kombiniert kräftigende Muskelarbeit mit Konzentrationsübungen. Bei jedem einzelnen Bogenschützen entwickelt sich ein Zusammenspiel von Wahrnehmung und ...

• Details

(Kurs Nr. 191-30170) Massageseminar für Paare

07. April 2019 | 10:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Massage ist eine Sprache der Berührung, die Energie, Wärme, Freude, Wohlgefühl und Dasein für den anderen vermittelt.
Die Esalen-Massage ist eine Ganzkörper-Ölmassage. Ihre ganzheitliche Wirkung ist entspannend für den Körper, beruhigend für den ...

• Details

(Kurs Nr. 191-30163) Achtsamkeitstraining

31. März 2019 | 10:30 bis 14:30 Uhr | Hennef

Sanfte Körperarbeit steht hier im Mittelpunkt. Behutsame dynamische Übungen aus dem achtsamen Yoga sowie Meditationen, die uns dazu anregen, die eigenen Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen. Wir lernen, die persönliche Sinneswelt und den eigenen ...

• Details

(Kurs Nr. 191-30171) Massage für Kopf, Schulter und Nacken

30. März 2019 | 12:30 bis 17:00 Uhr | Lohmar

Wer kennt das nicht? Der Kopf ist nach einem langen Arbeitstag einfach zu voll, der Nacken steif und verkrampft. Kopfschmerzen kündigen sich an. Hier hilft eine entspannende Massage, die die Muskeln lockert und Verspannungen löst. Im Seminar lernen ...

• Details