(Kurs Nr. 192-30120C) Yoga für Schwangere

15. Januar 2020 | 16:45 bis 18:15 Uhr | Siegburg

Die Zeit der Schwangerschaft bringt innere Einkehr und Veränderung mit sich. Yoga hilft, den inneren Frieden zu gestalten und den Körper beweglich zu halten. Yoga zu praktizieren bedeutet, sich zu entspannen, Energie zu tanken und sich wohlzufühlen. ...

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(Kurs Nr. 192-30154) Progressive Muskelentspannung bei Spannungskopfschmerz und Migräne

18. Januar 2020 | 14:30 bis 17:30 Uhr | Eitorf

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Verspannungen und Schmerzen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbefinden.

Sylvia Ellingen ist Entspannungspädagogin. Sie ...

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(Kurs Nr. 201-30110A) Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene

10. Februar 2020 | 19:15 bis 20:45 Uhr | Eitorf

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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(Kurs Nr. 201-30110H) Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene

10. Februar 2020 | 17:15 bis 18:30 Uhr | Ruppichteroth

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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(Kurs Nr. 201-30110P) Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene

10. Februar 2020 | 16:20 bis 17:50 Uhr | Siegburg

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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(Kurs Nr. 201-30113) Yoga für den Rücken
Schenken Sie Ihrem Rücken mehr Beachtung!

10. Februar 2020 | 19:40 bis 20:55 Uhr | Siegburg

Yogaübungen machen Sie wacher und sensibler für Ihren Rücken. Die einzelnen Asanas dehnen und kräftigen die Muskeln. Sie fühlen sich stärker und haben mehr Rückhalt.
Andrea Brungs leitet zu sanften, aber dynamischen Bewegungen an. Dabei führen Sie ...

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(Kurs Nr. 201-30116A) Yoga mit Muße

10. Februar 2020 | 10:15 bis 11:45 Uhr | Much

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(Kurs Nr. 201-30122A) Yin Yoga

10. Februar 2020 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

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(Kurs Nr. 201-30131G) Kundalini Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene

10. Februar 2020 | 09:15 bis 10:45 Uhr | Sankt Augustin

Diese traditionelle Yogaform ist eine intensive Körper- und Energiearbeit. Ab der ersten Stunde spüren Sie die Wirkung: Sie atmen tiefer, fühlen sich ruhiger und neue Kraft kehrt zurück. Beim Kundalini-Yoga sprechen und singen Sie während der ...

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(Kurs Nr. 201-30204A) Qigong für Anfänger

10. Februar 2020 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Qigong ist eine Methode der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Förderung körperlicher und geistiger Gesundheit.
Ute Clausius, Physiotherapeutin, vermittelt in diesem Kurs die Grundlagen: Stehen, Körperwahrnehmung, Atmung und Achtsamkeit sowie ...

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(Kurs Nr. 201-30206D) Tai Chi Chuan
Für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger

10. Februar 2020 | 20:20 bis 21:45 Uhr | Siegburg

Schwerpunkt bildet das Wudang Tai Chi.

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt ...

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(Kurs Nr. 201-30207) Tai Chi Chuan
Für Fortgeschrittene

10. Februar 2020 | 18:45 bis 20:15 Uhr | Siegburg

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt mit unserem Körper. Wir erlangen einen ...

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(Kurs Nr. 201-30216C) Pilates-Training

10. Februar 2020 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Sankt Augustin

Beim Pilates beanspruchen und trainieren wir in besonderem Maß die tiefliegende Muskulatur. Diese umschließt und stützt die Wirbel und die Gelenke. Pilates ist gesund und sportphysiologisch empfohlen.

Bitte mitbringen: dicke Socken, ein Handtuch, ...

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(Kurs Nr. 201-30220A) Yogilates

10. Februar 2020 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Sankt Augustin

Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Balance. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. In der großen Übungsauswahl liegt der besondere Reiz dieser Kurse. ...

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(Kurs Nr. 201-30231B) Faszientraining - für die natürliche Bewegungsfreiheit der Muskulatur

10. Februar 2020 | 12:00 bis 13:00 Uhr | Siegburg

Die Faszien sind feine Fasern, die unsere Muskeln und Organe umschließen. Fachleute nennen die Faszien das kollagene Bindegewebsnetzwerk. Gut trainierte Faszien verhindern schmerzhafte Reibungen an Bandscheiben und Gelenken, sie schützen und beugen ...

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(Kurs Nr. 201-30234H) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

10. Februar 2020 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs Nr. 201-30234K) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

10. Februar 2020 | 10:45 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs Nr. 201-30235) Schulter-Nacken Vital

10. Februar 2020 | 13:15 bis 14:15 Uhr | Siegburg

Sie kennen das auch? Ihr Rücken schmerzt, der Schultergürtel und der Nacken sind verspannt und bereiten im Alltag Probleme? Ausreichend Bewegung kann dem vorbeugen.

Regina von Kolontaj ist staatlich geprüfte Gymnastik- und Rückenschullehrerin. Sie ...

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(Kurs Nr. 201-30236A) Beckenbodengymnastik
Power aus der Körpermitte
Für Frauen

10. Februar 2020 | 10:40 bis 11:40 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs Nr. 201-30284A) AROHA®
Für Anfänger

10. Februar 2020 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Hennef

Sie möchten Ihren Körper fit halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom Alltag abschalten?
Dann ist AROHA® genau das Richtige. Es beinhaltet kraftvolle Bewegungen des Haka, eines rituellen Tanzes der Maori, fließende An- und ...

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(Kurs Nr. 201-30297A) Aquafitness
Für Frauen und Männer

10. Februar 2020 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Lohmar

- Herz-Kreislauf-Training
- gezielte Wassergymnastik mit integriertem Lauftraining
- Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Kraft ...

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(Kurs Nr. 201-30297B) Aquafitness
Für Frauen und Männer

10. Februar 2020 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Lohmar

- Herz-Kreislauf-Training
- gezielte Wassergymnastik mit integriertem Lauftraining
- Verbesserung der Beweglichkeit, Koordination und Kraft ...

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(Kurs Nr. 201-30110C) Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene

11. Februar 2020 | 17:55 bis 19:25 Uhr | Hennef

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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(Kurs Nr. 201-30110D) Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene

11. Februar 2020 | 19:15 bis 20:45 Uhr | Hennef

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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(Kurs Nr. 201-30110F) Hatha-Yoga
Für Anfänger und Fortgeschrittene

11. Februar 2020 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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