Kurse / Gesundheit / Entspannung
Die Veranstaltung "Achtsamkeit vertiefen – Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe - Online (Nr. 262-30158C)" wurde in den Warenkorb gelegt.

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Ina Köpf
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Ina Köpf
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Anna Tenekejyan
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Anna Tenekejyan
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Kursangebote

28Okt. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30158) Neue Energie in Beruf und Alltag durch Achtsamkeitstraining
Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte

Mittwoch, 28. Oktober 2026 | 9:15 bis 15:15 Uhr | Hennef

Bildungsurlaub: Neue Energie in Beruf und Alltag durch Achtsamkeitstraining
Für Teilzeitbeschäftigte

Achtsamkeitsübungen, Wanderungen und Übungen verschiedener Entspannungsmethoden in der schönen Natur entlang der Sieg prägen dieses als ...

02Nov. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30126B) Yoga für die Füße - Online
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Montag, 02. November 2026 | 17:35 bis 18:05 Uhr

Ihre Füße schmerzen oft am Abend? Längeres Stehen und Gehen macht Ihnen zu schaffen? Ihre Füße sind oft kalt? Spezielle Yoga-Übungen können helfen, Ihre Füße zu stärken und zu entspannen. Für beweglichere und stabilere Fuß- und Zehengelenke, ...

02Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30162C) Mindful Morning - die bewusste Vormittagspause für Körper und Geist - Online

Montag, 02. November 2026 | 9:45 bis 10:15 Uhr

Nutzen Sie diesen 30-minütigen „Mindful Morning“, um frühzeitig den Pausenknopf zu drücken und Körper und Geist bewusst zu regenerieren. Mit fließenden Bewegungen lösen Sie sanft erste Verspannungen und bringen Ihre Energie für den restlichen Tag ...

02Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30162D) Mindful Morning - die bewusste Vormittagspause für Körper und Geist - Online

Montag, 02. November 2026 | 10:30 bis 11:00 Uhr

Nutzen Sie diesen 30-minütigen „Mindful Morning“, um frühzeitig den Pausenknopf zu drücken und Körper und Geist bewusst zu regenerieren. Mit fließenden Bewegungen lösen Sie sanft erste Verspannungen und bringen Ihre Energie für den restlichen Tag ...

03Nov. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30026B) Gedächtnistraining

Dienstag, 03. November 2026 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Sankt Augustin

„Wer rastet, der rostet“ - Dies gilt nicht nur für die körperliche Fitness, sondern auch für die Gehirnfunktionen. Genauso wie unsere Muskelkraft lässt sich auch unser Gedächtnis bis ins hohe Alter trainieren. Mit den vielfältigen Übungen des ...

03Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30158C) Achtsamkeit vertiefen – Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe - Online

Dienstag, 03. November 2026 | 19:00 bis 20:30 Uhr

Vertiefen Sie Ihre Achtsamkeitspraxis und entdecken Sie neue Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag! In diesem Aufbaukurs haben Sie die Möglichkeit, bewährte Techniken weiter zu erforschen, neue Impulse zu erhalten und Achtsamkeit gezielt auf Ihre ...

03Nov. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30163) Hol mal tief Luft! Kraft, Ruhe und Balance durch richtiges Atmen - Online

Dienstag, 03. November 2026 | 18:45 bis 20:00 Uhr

Im Alltag atmen wir oft zu flach und zu schnell, gerade in stressigen Situationen. Auch bestimmte Erkrankungen können das Atmen beeinträchtigen. Verspannungen, Kurzatmigkeit, Unruhegefühl, eingeschränkte Organtätigkeit und Verdauungsprobleme sind nur ...

03Nov. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30246) Entspannt in die Nacht mit sanfter Gymnastik – Online

Dienstag, 03. November 2026 | 20:30 bis 21:00 Uhr

Dehnen, leichte Gymnastik und Atemübungen helfen, am Abend herunterzufahren, Stress abzubauen und dann entspannt in die Nacht zu gleiten. Dieses sanfte Kurzprogramm kann als ruhige Abendroutine zu besserem Schlaf verhelfen, wirkt ausgleichend und ...

04Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30120) Yoga für Schwangere - Präsenz (auch Online möglich)

Mittwoch, 04. November 2026 | 16:30 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Die Zeit der Schwangerschaft bringt innere Einkehr und Veränderung mit sich. Yoga hilft, die innere Balance neu herzustellen und den Körper beweglich zu halten. Yoga zu praktizieren bedeutet, sich zu entspannen, Energie zu tanken und sich ...

04Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30148B) Rundum fit mit dem Gymnastikball - Online

Mittwoch, 04. November 2026 | 17:45 bis 18:15 Uhr

Dieser Kurs bietet einen idealen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag und stärkt gezielt die Körpermitte für eine aufrechte Haltung. Mit dem Gymnastikball, dem Theraband und leichten Hanteln trainieren wir in einer ausgewogenen Mischung aus ...

04Nov. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30151) Kiefer in Balance
Infoabend mit Selbsthilfe-Übungen

Mittwoch, 04. November 2026 | 18:30 bis 19:45 Uhr | Eitorf

Der Kiefer ist ein zentrales Gelenk in unserem Körper, was häufig auf Stress reagiert. Kieferpressen, Knirschen und Gelenkspannungen sind dann oft die Folge. Wieso das so ist, wie das Kiefergelenk und die Kaumuskulatur mit dem ganzen Körper ...

04Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30431) Entspannung für die Augen

Mittwoch, 04. November 2026 | 18:00 bis 20:15 Uhr | Siegburg

Sie neigen zu trockenen und gereizten Augen? Sie sehen verschwimmende Buchstaben? Ihre Augen sind angestrengt und brennen?
Oft sind dies typische Anzeichen einseitig überlasteter Augen.

Thomke Gerlich ist Augenoptikermeisterin und ...

07Nov. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30123E) Yin Yoga Nidra
Wochenend-Workshop

Samstag, 07. November 2026 | 14:00 bis 16:30 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein sehr sanfter, ruhiger Yoga-Stil, bei dem mit Hilfe von speziellen Kissen die Faszien gedehnt werden. Yoga Nidra ist eine Tiefenentspannungs-Technik, die darauf abzielt, körperliche, geistige und seelische Aktivität zu beruhigen, ...

07Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30123F) Yin Yoga - Loslassen und Regenerieren
Ein Nachmittag für innere Ruhe

Samstag, 07. November 2026 | 14:30 bis 16:45 Uhr | Windeck

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und entdecken Sie den sanften Weg zur Entspannung. In diesem Workshop lernen Sie Yin Yoga kennen – einen passiven Yoga-Stil, bei dem die Übungen ohne Muskelkraft und langanhaltend ausgeführt werden. Diese ...

07Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30150B) Progressive Muskelentspannung bei Kopf-, Kiefer- und Nackenbeschwerden

Samstag, 07. November 2026 | 14:30 bis 17:30 Uhr | Eitorf

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.

Die ...

08Nov. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30118A) Lachyoga – Entspannung mit Spaß ohne sich zu verbiegen

Sonntag, 08. November 2026 | 14:00 bis 15:15 Uhr | Eitorf

Hier heißt es „Raus aus dem Kopf - rein ins Gefühl!“ Tief durchatmen, sich bewegen, entspannen, Glückshormone und Energie tanken, Bauch- und Lachmuskeln aktivieren, Gemeinschaft erleben, zurückreisen zu kindlicher Verspieltheit und Leichtigkeit! ...

08Nov. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30161A) Klang-Meditation

Sonntag, 08. November 2026 | 15:45 bis 18:00 Uhr | Eitorf

Es ist eine Jahrtausende alte Erkenntnis, dass Klänge unseren Körper und Geist beruhigen, uns Geborgenheit und tiefe Entspannung schenken.
Entspannungspädagogin Sylvia Ellingen führt uns in die Wirkung von Klangschalen ein und begleitet uns dann ...

14Nov. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30119A) Anti Stress-Workshop mit Yoga und mehr

Samstag, 14. November 2026 | 14:00 bis 17:00 Uhr | Hennef

Dein Alltag ist stressig? Du wünschst dir mehr Resilienz? Dann atme tief ein und lerne hier, wie du dein Gleichgewicht wieder herstellen kannst.

Yoga- und Rückenschullehrerin, Stressmanagerin und Pilatestrainerin Elena Grass zeigt dir eine ...

14Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30121) Slow & Soft Hatha Yoga - Yoga-Auszeit zum Entschleunigen und Kraft tanken

Samstag, 14. November 2026 | 14:30 bis 16:45 Uhr | Windeck

Fühlen Sie sich gestresst und sehnen sich nach Zeit für sich? Hier lassen wir den Leistungsdruck vor der Tür. Durch sanfte, langsame Bewegungen bringen wir Körper und Geist zur Ruhe und senken aktiv unser Stresslevel.

Mit speziellen Atemübungen ...

14Nov. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30210A) Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen ab 16 Jahren
Einstiegskurs

Samstag, 14. November 2026 | 12:00 bis 16:00 Uhr | Siegburg

In diesen praxisorientierten Kursen lernen wir, wie wir sicher auftreten können. Der Teil zum Thema Selbstbehauptung vermittelt, wie wir die eigenen Bedürfnisse klar kommunizieren, persönliche Grenzen setzen und diese schützen können. Mit ...

17Nov. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30116B) Business Yoga

Dienstag, 17. November 2026 | 18:30 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Business Yoga ist eine moderne Yoga-Form, die speziell für Berufstätige entwickelt wurde. Es richtet sich an alle, die im stressigen Arbeitsalltag eine kurze, effektive Methode suchen, um körperliche Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen, ihre ...

17Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30124B) Yoga und Klang

Dienstag, 17. November 2026 | 19:30 bis 21:00 Uhr | Siegburg

Die harmonische Verbindung sanfter Yogaübungen mit der wohltuenden Wirkung von Klangschalen ermöglicht eine intensive Auszeit für Körper und Geist. Unsere Sinne werden angeregt, wir können tief entspannen und neue Energie schöpfen. Nach einer ...

24Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30123D) Somatisches Yin Yoga - der Körper als Erfahrungsraum
Abend-Workshop zum Entspannen und Genießen

Dienstag, 24. November 2026 | 18:15 bis 20:30 Uhr | Sankt Augustin

An diesem Abend erfahren Sie in einer kleinen Theorieeinheit, was sich hinter den Begriffen „Propriozeption“ und „Interozeption“ verbirgt, was „Faszien“ sind und warum somatisches Yin Yoga so gut geeignet ist, um unseren Ruhenerv, den Vagusnerv, zu ...

28Nov. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30156) Achtsamkeit für Frauen - Ressourcen und innere Balance stärken
Einstiegs- und Vertiefungsworkshop

Samstag, 28. November 2026 | 10:00 bis 16:00 Uhr | Siegburg

Dieser Tagesworkshop richtet sich an Frauen, die Achtsamkeit kennenlernen oder vertiefen und ihre Resilienz stärken möchten. Im Fokus stehen die bewusste Wahrnehmung von Körper, Gedanken und Gefühlen sowie der achtsame Umgang mit Stress und inneren ...

28Nov. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 262-30172) Massageseminar für Paare
"Die Kraft der Berührung"
Wochenendseminar

Samstag, 28. November 2026 | 10:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Massage ist eine Sprache der Berührung, die Energie, Wärme, Freude, Wohlgefühl und Dasein für den anderen vermittelt.

In diesem Seminar lernen Sie die Esalen-Massage kennen. Dies ist eine Ganzkörper-Ölmassage, Sie fokussieren sich hier aber nur ...

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