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Kurse / Gesundheit / Entspannung
Veranstaltung "Ausfall: Progressive Muskelentspannung (PME)" (Nr. 241-30152B) ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

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Ina Köpf
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Ina Köpf
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Sandra Rippinghaus

Sandra Rippinghaus
Sachbearbeiterin & Assistentin Inklusion
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Kursangebote

29Feb. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30141) Autogenes Training

Donnerstag, 29. Februar 2024 | 18:45 bis 20:00 Uhr | Lohmar

Dieser Kurs führt ein in die Methode der Konzentrativen Selbstentspannung nach Prof. Heinrich Schultz. Damit können nervöse Störungen, Ängste und Schmerzen abgebaut werden.

Bitte mitbringen: eine Decke, eine Matte, ein kleines Kissen und warme ...

20Feb. 2024
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 241-30111A) Early Bird - Fit in den Tag mit Yoga am Morgen - Online

Dienstag, 20. Februar 2024 | 8:15 bis 8:45 Uhr

Mit einem kurzen, knackigen Yoga-Programm starten Sie hellwach und gut gestärkt in Ihren Tag. Für Schreibtisch-Täter*innen im Homeoffice oder im Büro, Morgenmenschen und Frühaufstehende - der frühe Vogel... ist der fitteste! ...

15Feb. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30111B) Early Bird - Fit in den Tag mit Yoga am Morgen - Online

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 7:30 bis 8:00 Uhr

Mit einem kurzen, knackigen Yoga-Programm starten Sie hellwach und gut gestärkt in Ihren Tag. Für Schreibtisch-Täter*innen im Homeoffice oder im Büro, Morgenmenschen und Frühaufstehende - der frühe Vogel... ist der fitteste!

Bitte bereithalten: ...

21Feb. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30111D) Early Bird - Fit in den Tag mit Yoga am Morgen - Online

Mittwoch, 21. Februar 2024 | 7:30 bis 8:00 Uhr

Mit einem kurzen, knackigen Yoga-Programm starten Sie hellwach und gut gestärkt in Ihren Tag. Für Schreibtisch-Täter*innen im Homeoffice oder im Büro, Morgenmenschen und Frühaufstehende - der frühe Vogel... ist der fitteste!

Bitte bereithalten: ...

22Mai 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30156) Gesunde Balance in Beruf und Alltag - Bildungsurlaub

Mittwoch, 22. Mai 2024 | 9:30 bis 15:15 Uhr | Siegburg

Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte
Einen großen Anteil am Stressgeschehen haben unsere Gedanken und Einstellungen. Sie sind Ausgangspunkt und Austragungsort von Stress und bestimmen wesentlich, ob und in welchem Ausmaß es zu belastenden ...

21Feb. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30110B) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Mittwoch, 21. Februar 2024 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Eitorf

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

21Feb. 2024
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 241-30110D) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Mittwoch, 21. Februar 2024 | 10:00 bis 11:30 Uhr | Ruppichteroth

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

15Feb. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30110E) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Sankt Augustin

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

15Feb. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30110F) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 19:45 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

15Feb. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30110G) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 16:45 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

11Apr. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30163) Hol mal tief Luft! Kraft, Ruhe und Balance durch richtiges Atmen

Donnerstag, 11. April 2024 | 19:00 bis 20:15 Uhr | Hennef

Im Alltag atmen wir oft zu flach und zu schnell, gerade in stressigen Situationen. Auch bestimmte Erkrankungen können das Atmen beeinträchtigen. Verspannungen, Kurzatmigkeit, Unruhegefühl, eingeschränkte Organtätigkeit und Verdauungsprobleme sind nur ...

25Juni 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-50051) Kommunikation mal anders: Einführung in Gewaltfreie Kommunikation und Taichi
Bildungsurlaub

Dienstag, 25. Juni 2024 | 9:15 bis 16:00 Uhr | Sankt Augustin

Beruflicher und privater Alltag bringen uns immer wieder in herausfordernde Gesprächssituationen. Bei diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie aus alten Gesprächsmustern aussteigen, Angriffe und Vorwürfe weniger persönlich nehmen und auf Gefühle und ...

15Feb. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30131B) Kundalini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Diese traditionelle Yogaform ist eine intensive Körper- und Energiearbeit. Ab der ersten Stunde spüren Sie die Wirkung: Sie atmen tiefer, fühlen sich ruhiger und neue Kraft kehrt zurück. Beim Kundalini-Yoga sprechen und singen Sie während der ...

08Mai 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30157B) Mehr Leichtigkeit und Freude erleben
Aufbaukurs Achtsamkeit

Mittwoch, 08. Mai 2024 | 19:45 bis 21:15 Uhr | Hennef



Ursula Yogeshwar ist Sozialpädagogin und ausgebildete Bewusstseinstrainerin. Einfühlsam und mit humorvoller Leichtigkeit nimmt sie Sie mit auf eine Reise zur Achtsamkeit.

Bitte mitbringen: ein Notizheft und einen Stift ...

26Juni 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30158) Neue Energie in Beruf und Alltag durch Achtsamkeitstraining
Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte

Mittwoch, 26. Juni 2024 | 9:15 bis 15:15 Uhr | Hennef

Achtsamkeitsübungen, Wanderungen und Übungen verschiedener Entspannungsmethoden in der schönen Natur entlang der Sieg prägen dieses als Bildungsurlaub anerkannte Seminar. Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement und gesunder Bewegung im ...

29Apr. 2024
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 241-30151B) Progressive Muskelentspannung (PME) - Online

Montag, 29. April 2024 | 19:00 bis 20:15 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie dem Reizdarmsyndrom, hohem Blutdruck und Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr ...

24Feb. 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30234A) Tanzend beweglich

Samstag, 24. Februar 2024 | 14:00 bis 16:30 Uhr | Siegburg

In dieser Workshopreihe können wir einmal im Monat auf spielerische Weise etwas für unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden tun. Und sich gemeinsam zu Musik zu bewegen, macht mehr Spaß als funktionelles Körpertraining. Elemente aus dem ...

25Mai 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30234D) Tanzend beweglich
Schwerpunkt: Füße

Samstag, 25. Mai 2024 | 14:00 bis 16:30 Uhr | Siegburg

In dieser Workshopreihe können wir einmal im Monat auf spielerische Weise etwas für unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden tun. Und sich gemeinsam zu Musik zu bewegen, macht mehr Spaß als funktionelles Körpertraining. Elemente aus dem ...

22Juni 2024
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 241-30234E) Tanzend beweglich
Schwerpunkt: Hände und Arme

Samstag, 22. Juni 2024 | 14:00 bis 16:30 Uhr | Siegburg

In dieser Workshopreihe können wir einmal im Monat auf spielerische Weise etwas für unsere Beweglichkeit und unser Wohlbefinden tun. Und sich gemeinsam zu Musik zu bewegen, macht mehr Spaß als funktionelles Körpertraining. Elemente aus dem ...

16Feb. 2024
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 241-30125A) Vini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen

Freitag, 16. Februar 2024 | 18:15 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Vini Yoga ist eine sanftere Form des Hatha-Yoga, auch Herzyoga genannt. Hierbei handelt es sich nicht um einen bestimmten Yogastil, vielmehr geht es um die dynamische Anwendung des Yoga angepasst an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der ...

20Feb. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30125B) Vini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:30 bis 20:45 Uhr | Much

Vini Yoga ist eine sanftere Form des Hatha-Yoga, auch Herzyoga genannt. Hierbei handelt es sich nicht um einen bestimmten Yogastil, vielmehr geht es um die dynamische Anwendung des Yoga angepasst an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der ...

19Aug. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30400) Vital und ausgeglichen im Arbeitsalltag - Bildungsurlaub - Präsenz

Montag, 19. August 2024 | 9:15 bis 15:15 Uhr | Siegburg

Gesundheit und Wohlbefinden bestimmen maßgeblich unsere Handlungsfähigkeit im Alltag. Doch wie können Körper, Geist und Seele trotz der Herausforderungen gesund erhalten bleiben? Dazu bietet diese Gesundheitswoche Orientierung und Hilfestellung.
Wir ...

08Apr. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30122B) Yin Yoga

Montag, 08. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

11Apr. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30122D) Yin Yoga

Donnerstag, 11. April 2024 | 18:15 bis 19:45 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

21Feb. 2024
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 241-30112) Yoga am Nachmittag

Mittwoch, 21. Februar 2024 | 14:30 bis 15:30 Uhr | Siegburg

„Gesundheit ist Reichtum, Seelenfrieden ist Glück - Yoga zeigt den Weg.“ Swami Sivandanda

Constanze Basche-Cariers bietet ausgewogene, jeweils einstündige Yogaeinheiten in der Tagesmitte an, die den Körper kräftigen, mobilisieren, dehnen und ...

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