VHS Rhein-Sieg - Lernen, was ich können will.

28Jan. 2021

(Kurs-Nr. 211-30161A) Atempausen im Alltag erleben - Online

28. Januar 2021 | 19:00 bis 20:15 Uhr

Sie sind getrieben durch den Alltag? Sie brauchen eine Atempause? Unbeschwertes Durchatmen, ob zu Hause, im Büro oder einfach zwischendurch, bringt frische Energie für Körper und Geist - gerade in der jetzigen Zeit. Durch bewusste Bewegung und ...

04Feb. 2021

(Kurs-Nr. 211-30161B) Atempausen im Alltag erleben - Online

04. Februar 2021 | 19:00 bis 20:15 Uhr

Sie sind getrieben durch den Alltag? Sie brauchen eine Atempause?
Unbeschwertes Durchatmen, ob zu Hause, im Büro oder einfach zwischendurch, bringt frische Energie für Körper und Geist - gerade in der jetzigen Zeit. Durch bewusste Bewegung und ...

20Feb. 2021

(Kurs-Nr. 211-30150) Progressive Muskelentspannung bei Stress

20. Februar 2021 | 14:30 bis 17:30 Uhr | Eitorf

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie dem Reizdarmsyndrom, dem hohen Blutdruck und den Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr ...

23Feb. 2021

(Kurs-Nr. 211-30151B) Progressive Muskelentspannung (PME)

23. Februar 2021 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Hennef

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

25Feb. 2021

(Kurs-Nr. 211-30151C) Progressive Muskelentspannung (PME)

25. Februar 2021 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

25Feb. 2021

(Kurs-Nr. 211-30151D) Progressive Muskelentspannung (PME)

25. Februar 2021 | 17:30 bis 18:45 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

26Feb. 2021

(Kurs-Nr. 211-30151G) Treffpunkt VHS - Progressive Muskelentspannung (PME)

26. Februar 2021 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

27Feb. 2021

(Kurs-Nr. 211-30165) Tanzen tut der Seele gut - zu neuer Balance finden

27. Februar 2021 | 10:00 bis 13:00 Uhr | Eitorf

Dieses Seminar bietet Möglichkeiten den eigenen Körper in Bewegung und Entspannung zu erleben und zu spüren. Sie steigern mit Achtsamkeit und Freude an der Musik Ihre Körper- und Selbstwahrnehmung.

Karin Schmidt, Motopädin und Tanztherapeutin, ...

04März 2021

(Kurs-Nr. 211-30141A) Autogenes Training

04. März 2021 | 19:45 bis 21:00 Uhr | Sankt Augustin

Dieser Kurs führt ein in die Methode der Konzentrativen Selbstentspannung nach Prof. Heinrich Schultz. Damit können nervöse Störungen, Ängste und Schmerzen abgebaut oder überwunden werden. ...

04März 2021

(Kurs-Nr. 211-30151A) Progressive Muskelentspannung (PME)

04. März 2021 | 18:30 bis 19:45 Uhr | Eitorf

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen. Die Konzentration ...

06März 2021

(Kurs-Nr. 211-30432) Die Dorn-Methode
Wochenendseminar

06. März 2021 | 13:30 bis 17:30 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Was bewirkt die Dorn-Methode? Was ist das Besondere daran? Wie arbeiten die Dorn-Therapeuten?
Dagmar Kuhl-Reintke, Heilpraktikerin und Dorn-Therapeutin, stellt Ihnen diese als sanft beschriebene Methode bei Rücken- und Gelenkschmerzen nach Dieter ...

12März 2021

(Kurs-Nr. 211-30430) Entspanntes Sehen im digitalen Zeitalter
Vortrag

12. März 2021 | 18:30 bis 20:00 Uhr | Hennef

In der heutigen Zeit sind mobile Geräte wie Smartphone, Smartwatch, Tablet und Laptop im Alltag nicht mehr wegzudenken. Die Nutzung dieser Geräte wirkt sich oft negativ auf unsere Augen-, Kopf- und Nackenhaltung aus. Symptome wie Schmerzen im Augen- ...

13März 2021

(Kurs-Nr. 211-30172) Indische Kopfmassage
Für Anfänger
Wochenendseminar

13. März 2021 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Sankt Augustin

Die Indische Kopfmassage wird seit über tausend Jahren angewandt. Sie entspannt und beruhigt, wirkt aber auch vitalisierend und erfrischend. Sie ist besonders wohltuend für alle, deren Augen stark beansprucht werden.

Sie lockern bei Ihrem ...

15März 2021

(Kurs-Nr. 211-30151F) Progressive Muskelentspannung (PME)

15. März 2021 | 19:45 bis 21:00 Uhr | Siegburg

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

16März 2021

(Kurs-Nr. 211-30141B) Autogenes Training

16. März 2021 | 19:30 bis 21:00 Uhr | Siegburg

Dieser Kurs führt ein in die Methode der Konzentrativen Selbstentspannung nach Prof. Heinrich Schultz. Damit können nervöse Störungen, Ängste und Schmerzen abgebaut oder überwunden werden. ...

20März 2021

(Kurs-Nr. 211-30160A) Meditation
Ein Weg zur tiefen Entspannung und Selbsterfahrung

20. März 2021 | 14:00 bis 17:00 Uhr | Lohmar

Sie möchten den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen?
An diesem Nachmittag trainieren Sie durch Meditation und Achtsamkeit Ihren Geist, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Sie schauen auf Ihre ...

28März 2021

(Kurs-Nr. 211-30158) Achtsamkeitswanderung

28. März 2021 | 11:30 bis 16:30 Uhr | Hennef

Wandern und Achtsamkeit bieten Stille und Rückbesinnung auf Wesentliches. Auf nur wenig begangenen Pfaden in der einmaligen Natur entlang der Sieg eröffnen sich Möglichkeiten, Ruhe zu finden, Kraft zu schöpfen und die eigene Kreativität ...

18Apr. 2021

(Kurs-Nr. 211-30170) Massageseminar für Paare
"Die Kraft der Berührung"

Wochenendseminar

18. April 2021 | 10:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Massage ist eine Sprache der Berührung, die Energie, Wärme, Freude, Wohlgefühl und Dasein für den anderen vermittelt.
Die Esalen-Massage ist eine Ganzkörper-Ölmassage. Ihre ganzheitliche Wirkung ist entspannend für den Körper, beruhigend für den ...

21Apr. 2021

(Kurs-Nr. 211-30431) Entspannung für die Augen

21. April 2021 | 18:00 bis 20:15 Uhr | Lohmar

Sie neigen zu trockenen und gereizten Augen? Sie sehen verschwimmende Buchstaben? Ihre Augen sind angestrengt und brennen?
Oft sind dies typische Anzeichen einseitig überlasteter Augen.

Thomke Gerlich ist Augenoptikermeisterin und ...

22Apr. 2021

(Kurs-Nr. 211-30157) Achtsam und bewegt Kraft in der Natur schöpfen

22. April 2021 | 17:30 bis 19:30 Uhr | Hennef

Der Alltag ist voller Verpflichtungen. Das führt oftmals zu Stress.
Achtsamkeit kann Sie dabei unterstützen, im Hier und Jetzt anzukommen, Kraft zu schöpfen und gelassener mit den Aufgaben des Tages umzugehen. Meditation ist eine gute Übung, um die ...

24Apr. 2021

(Kurs-Nr. 211-30140) Minis für mehr Entspannung im Alltag

24. April 2021 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Siegburg

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Verspannungen und Schmerzen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbefinden.

Gisela Thomas ist Entspannungspädagogin. Sie ...

29Apr. 2021

(Kurs-Nr. 211-30151E) Progressive Muskelentspannung (PME)

29. April 2021 | 17:30 bis 18:45 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

08Mai 2021

(Kurs-Nr. 211-30160B) Meditation
Ein Weg zur tiefen Entspannung und Selbsterfahrung

08. Mai 2021 | 14:00 bis 17:00 Uhr | Siegburg

Sie möchten den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen?
An diesem Nachmittag trainieren Sie durch Meditation und Achtsamkeit Ihren Geist, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Sie schauen auf Ihre ...

11Juni 2021

(Kurs-Nr. 211-30163) Den Atem erleben

11. Juni 2021 | 18:00 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Ob Leichtigkeit oder Enge - der Atem reagiert auf alles, sofort und für jeden spürbar. Atemlos, oft getrieben durch den Alltag, kennen viele das Ergebnis: chronische Rückenverspannungen, Schmerzen, Heiserkeit, Kraftlosigkeit.
Wir lernen in diesem ...

26Juni 2021

(Kurs-Nr. 211-30154) Progressive Muskelentspannung bei Spannungskopfschmerz und Migräne

26. Juni 2021 | 14:30 bis 17:30 Uhr | Eitorf

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Verspannungen und Schmerzen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbefinden.

Sylvia Ellingen ist Entspannungspädagogin. Sie ...

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