Kurse / Gesundheit / Entspannung

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Ina Köpf

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Elke Lorenscheit

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Sachbearbeiterin
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Kursangebote

08Feb. 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30151A) Progressive Muskelentspannung (PME) - Präsenz

Dienstag, 08. Februar 2022 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Hennef

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

17Feb. 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30141) Autogenes Training - Präsenz

Donnerstag, 17. Februar 2022 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Dieser Kurs führt ein in die Methode der Konzentrativen Selbstentspannung nach Prof. Heinrich Schultz. Damit können nervöse Störungen, Ängste und Schmerzen abgebaut oder überwunden werden. ...

06März 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30170) Massageseminar für Paare - Präsenz
"Die Kraft der Berührung"

Wochenendseminar

Sonntag, 06. März 2022 | 10:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Massage ist eine Sprache der Berührung, die Energie, Wärme, Freude, Wohlgefühl und Dasein für den anderen vermittelt.
Die Esalen-Massage ist eine Ganzkörper-Ölmassage. Ihre ganzheitliche Wirkung ist entspannend für den Körper, beruhigend für den ...

11März 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30150) Progressive Muskelentspannung bei Stress - Online

Freitag, 11. März 2022 | 18:00 bis 20:30 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie dem Reizdarmsyndrom, dem hohen Blutdruck und den Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr ...

19März 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30160B) Meditation - Präsenz
Ein Weg zur tiefen Entspannung und Selbsterfahrung

Samstag, 19. März 2022 | 14:00 bis 17:00 Uhr | Siegburg

Sie möchten den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen?
An diesem Nachmittag trainieren Sie durch Meditation und Achtsamkeit Ihren Geist, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Sie schauen auf Ihre ...

19März 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30234A) Rückentraining durch Tanz - Präsenz

Samstag, 19. März 2022 | 14:00 bis 16:30 Uhr | Siegburg

Viele afrikanische ganzkörperliche Tanzelemente wirken wie ein optimales Rückentraining. Verspannungen lösen sich, die Wirbelsäulenmobilität wird dadurch erhöht und die Aufrichtung insgesamt gefördert.

Wir bereiten uns mit ruhigen Körperübungen ...

27März 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30159A) Klang & Entspannung - Präsenz

Sonntag, 27. März 2022 | 11:30 bis 14:30 Uhr | Hennef

Harmonische Klänge sprechen Körper, Seele und Geist gleichermaßen an. Die Töne der Kantele, einer finnischen Brettzither, und anderer meditativer Instrumente lassen eine Atmosphäre von Ruhe und Geborgenheit entstehen. Geführte und stille ...

02Apr. 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30156) Achtsamkeitswanderung - Präsenz

Samstag, 02. April 2022 | 11:30 bis 16:30 Uhr | Hennef

Wandern und Achtsamkeit bieten Stille und Rückbesinnung auf Wesentliches. Auf nur wenig begangenen Pfaden in der einmaligen Natur entlang der Sieg eröffnen sich Möglichkeiten, Ruhe zu finden, Kraft zu schöpfen und die eigene Kreativität ...

26Apr. 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30110M) Hatha-Yoga - Online
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 26. April 2022 | 09:30 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Dieser Kurs läuft über die Plattform Zoom. Die Zugangsdaten für den virtuellen Kursraum erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn. Sie benötigen lediglich einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie einen ...

28Apr. 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30151B) Progressive Muskelentspannung (PME) - Präsenz

Donnerstag, 28. April 2022 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

28Apr. 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30151D) Progressive Muskelentspannung (PME) - Präsenz

Donnerstag, 28. April 2022 | 17:30 bis 18:45 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

07Mai 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30234B) Rückentraining durch Tanz - Präsenz

Samstag, 07. Mai 2022 | 14:00 bis 16:30 Uhr | Siegburg

Viele afrikanische ganzkörperliche Tanzelemente wirken wie ein optimales Rückentraining. Verspannungen lösen sich, die Wirbelsäulenmobilität wird dadurch erhöht und die Aufrichtung insgesamt gefördert.

Wir bereiten uns mit ruhigen Körperübungen ...

28Mai 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30140) Minis für mehr Entspannungsmomente im Alltag - Präsenz

Samstag, 28. Mai 2022 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Lohmar

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Verspannungen und Schmerzen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbefinden.

Gisela Thomas ist Entspannungspädagogin. Sie ...

20Juni 2022
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 221-30158) Neue Energie in Beruf und Alltag durch Achtsamkeitstraining - Präsenz
Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte

Montag, 20. Juni 2022 | 09:15 bis 15:15 Uhr | Hennef

Achtsamkeitsübungen, Wanderungen und Übungen verschiedener Entspannungsmethoden in der schönen Natur entlang der Sieg prägen dieses als Bildungsurlaub anerkannte Seminar. Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement und gesunder Bewegung im ...

29Aug. 2022
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 221-30400) Vital und ausgeglichen im Arbeitsalltag - Bildungsurlaub - Präsenz

Montag, 29. August 2022 | 09:15 bis 15:15 Uhr | Siegburg

Gesundheit und Wohlbefinden bestimmen maßgeblich unsere Handlungsfähigkeit im Alltag. Doch wie können Körper, Geist und Seele trotz der Herausforderungen gesund erhalten bleiben? Dazu bietet diese Gesundheitswoche Orientierung und Hilfestellung.
Wir ...

08Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30155) Mehr Leichtigkeit und Freude erleben - Online und Präsenz
Einführungskurs Achtsamkeit für Neugierige

Donnerstag, 08. September 2022 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Siegburg

Sie wünschen sich mehr Gelassenheit und weniger Stress in ihrem Leben? Mehr Freude und weniger Ärger? Mehr Vertrauen und weniger Konflikte?
Wir können die Welt nicht ändern, aber lernen, sie mit anderen Augen zu sehen und mit den vielen ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30110G) Hatha-Yoga - Online
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 13. September 2022 | 09:30 bis 11:00 Uhr

Diese Kurse laufen über die Plattform Zoom. Die Zugangsdaten für den virtuellen Kursraum erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn. Sie benötigen lediglich einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30110K) Hatha-Yoga - Online
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 13. September 2022 | 18:45 bis 20:15 Uhr

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

13Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30111A) Early bird - Fit in den Tag mit Yoga am Morgen - Online

Dienstag, 13. September 2022 | 08:15 bis 08:45 Uhr

Mit einem kurzen, knackigen Yoga-Programm starten Sie hellwach und gut gestärkt in Ihren Tag. Für Schreibtisch-Täter*innen im Homeoffice oder im Büro, Morgenmenschen und Frühaufstehende - der frühe Vogel... ist der fitteste!

"Yoga kombiniert auf ...

14Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30121A) Yoga nach der Schwangerschaft - Präsenz

Mittwoch, 14. September 2022 | 18:00 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Die Zeit nach der Schwangerschaft bringt neue Herausforderungen für jede frischgebackene Mutter mit sich, auch körperlich. Diese Kurse sind mit ihrem Schwerpunkt auf Rückbildung und Atmung speziell auf diese Phase zugeschnitten.
Ab der 8. Woche, ...

26Sept. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30150) Progressive Muskelentspannung bei Stress - Online

Montag, 26. September 2022 | 18:00 bis 20:30 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie dem Reizdarmsyndrom, dem hohen Blutdruck und den Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr ...

17Okt. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30152) Progressive Muskelentspannung (PME) - Online

Montag, 17. Oktober 2022 | 19:00 bis 20:15 Uhr

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

21Okt. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30110H) Hatha-Yoga - Online
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Freitag, 21. Oktober 2022 | 17:00 bis 18:15 Uhr

Dieser Kurs läuft über die Plattform Zoom. Die Zugangsdaten für den virtuellen Kursraum erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn. Sie benötigen lediglich einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie einen ...

21Okt. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30160A) Meditation - Online

Freitag, 21. Oktober 2022 | 18:30 bis 20:00 Uhr

Sie möchten den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen?
An diesem Abend trainieren Sie durch Meditation und Achtsamkeit Ihren Geist, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Sie schauen auf Ihre ...

28Okt. 2022
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 222-30160C) Meditation - Online

Freitag, 28. Oktober 2022 | 18:30 bis 19:30 Uhr

Sie möchten das Meditieren näher kennenlernen und in Ihren Alltag integrieren, um den täglichen Herausforderungen besser begegnen zu können? Dann sind Sie hier genau richtig. Meditation hilft, aus dem Kreislauf der Gedanken auszusteigen und in einen ...

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