Kurse / Gesundheit / Entspannung

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Kursangebote

24Aug. 2026
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 261-30400) Vital und ausgeglichen im Arbeitsalltag - Bildungsurlaub

Montag, 24. August 2026 | 9:15 bis 15:45 Uhr | Siegburg

Gesundheit und Wohlbefinden bestimmen maßgeblich unsere Handlungsfähigkeit im Alltag. Doch wie können Körper, Geist und Seele trotz der Herausforderungen gesund erhalten bleiben? Dazu bietet diese Gesundheitswoche Orientierung und Hilfestellung.
Wir ...

07Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30208) Tai Chi Chuan
Für Fortgeschrittene

Montag, 07. September 2026 | 20:20 bis 21:45 Uhr | Siegburg

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt mit unserem Körper. Wir erlangen einen ...

08Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30157B) Achtsamkeit für Neugierige – Gelassenheit im Alltag finden - Online

Dienstag, 08. September 2026 | 19:00 bis 20:30 Uhr

Der Alltag kann oft fordernd sein: viele Aufgaben, hohe Erwartungen und ständige Veränderungen. Dabei entstehen leicht Momente von Anspannung, Unruhe oder innerem Druck. Achtsamkeit bietet einen Weg, diesen Mustern bewusster zu begegnen. Mit ...

14Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30110B) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Montag, 14. September 2026 | 9:30 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, ...

14Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30117A) Yoga für den Rücken
Schenken Sie Ihrem Rücken mehr Beachtung!

Montag, 14. September 2026 | 19:40 bis 20:55 Uhr | Siegburg

Yogaübungen machen Sie wacher und sensibler für Ihren Rücken. Die einzelnen Asanas dehnen die
Muskeln und fördern die Entspannung. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung der Wirkung der einzelnen Haltungen und Flows. Die sanften, aber dynamischen ...

14Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30122A) Yin Yoga

Montag, 14. September 2026 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

14Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30126A) Yoga für die Füße - Online
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Montag, 14. September 2026 | 17:35 bis 18:05 Uhr

Ihre Füße schmerzen oft am Abend? Längeres Stehen und Gehen macht Ihnen zu schaffen? Ihre Füße sind oft kalt? Spezielle Yoga-Übungen können helfen, Ihre Füße zu stärken und zu entspannen. Für beweglichere und stabilere Fuß- und Zehengelenke, ...

14Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30127) Yoga-Shorty – in 45 Minuten entspannter in den Abend - Online

Montag, 14. September 2026 | 18:15 bis 19:00 Uhr

Ein bisschen Bewegung reicht oft schon aus, um nach einem vollen Tag herunterzufahren und wieder bei sich anzukommen. Durch das Dehnen der Muskulatur, die Kräftigung des Rückens und die Entspannungsübung am Schluss haben Sie mehr von Ihrem ...

14Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30162A) Mindful Morning - die bewusste Vormittagspause für Körper und Geist - Online

Montag, 14. September 2026 | 9:45 bis 10:15 Uhr

Nutzen Sie diesen 30-minütigen „Mindful Morning“, um frühzeitig den Pausenknopf zu drücken und Körper und Geist bewusst zu regenerieren. Mit fließenden Bewegungen lösen Sie sanft erste Verspannungen und bringen Ihre Energie für den restlichen Tag ...

14Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30162B) Mindful Morning - die bewusste Vormittagspause für Körper und Geist - Online

Montag, 14. September 2026 | 10:30 bis 11:00 Uhr

Nutzen Sie diesen 30-minütigen „Mindful Morning“, um frühzeitig den Pausenknopf zu drücken und Körper und Geist bewusst zu regenerieren. Mit fließenden Bewegungen lösen Sie sanft erste Verspannungen und bringen Ihre Energie für den restlichen Tag ...

15Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30026A) Gedächtnistraining

Dienstag, 15. September 2026 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Sankt Augustin

„Wer rastet, der rostet“ - Dies gilt nicht nur für die körperliche Fitness, sondern auch für die Gehirnfunktionen. Genauso wie unsere Muskelkraft lässt sich auch unser Gedächtnis bis ins hohe Alter trainieren. Mit den vielfältigen Übungen des ...

15Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30110K) Hatha-Yoga - Online
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 15. September 2026 | 18:30 bis 20:00 Uhr

Dieser Kurs läuft über die Plattform Zoom. Die Zugangsdaten für den virtuellen Kursraum erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn. Sie benötigen lediglich einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie einen ...

15Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30111A) Early Bird - Fit in den Tag mit Yoga am Morgen - Online

Dienstag, 15. September 2026 | 8:15 bis 8:45 Uhr

Mit einem kurzen, knackigen Yoga-Programm starten Sie hellwach und gut gestärkt in Ihren Tag. Für Schreibtisch-Täter*innen im Homeoffice oder im Büro, Morgenmenschen und Frühaufstehende - der frühe Vogel... ist der fitteste! ...

15Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30128A) Vini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen

Dienstag, 15. September 2026 | 19:30 bis 20:45 Uhr | Much

Vini Yoga ist ein individualisierter Yoga-Ansatz, der die Übungen an die persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden anpasst. Diese Methode betont die Anpassung von Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufen. Die ...

15Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30128B) Vini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen

Dienstag, 15. September 2026 | 9:30 bis 10:45 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Vini Yoga ist ein individualisierter Yoga-Ansatz, der die Übungen an die persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden anpasst. Diese Methode betont die Anpassung von Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufen. Die ...

16Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30148A) Rundum fit mit dem Gymnastikball - Online

Mittwoch, 16. September 2026 | 17:45 bis 18:15 Uhr

Dieser Kurs bietet einen idealen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag und stärkt gezielt die Körpermitte für eine aufrechte Haltung. Mit dem Gymnastikball, dem Theraband und leichten Hanteln trainieren wir in einer ausgewogenen Mischung aus ...

17Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30110C) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 17. September 2026 | 16:45 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, ...

17Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30110D) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 17. September 2026 | 19:30 bis 21:00 Uhr | Windeck

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

17Sept. 2026
Der Kurs ist fast voll

(Kurs-Nr. 262-30110E) Hatha-Yoga nach Swami Sivananda
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 17. September 2026 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Sankt Augustin

„Die Praxis von Asana festigt das Gleichgewicht im Körper und garantiert auch geistige Ausgeglichenheit. Yoga-Übungen tragen zur Entspannung des Körpers bei, sodass auch nervliche Anspannungen aufgelöst werden können.“ (Swami Sivananda)

Wir ...

17Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30117B) Yoga für den Rücken
Schenken Sie Ihrem Rücken mehr Beachtung!

Donnerstag, 17. September 2026 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Siegburg

Yogaübungen machen Sie wacher und sensibler für Ihren Rücken. Die einzelnen Asanas dehnen die
Muskeln und fördern die Entspannung. Der Fokus liegt auf der Wahrnehmung der Wirkung der einzelnen Haltungen und Flows. Die sanften, aber dynamischen ...

17Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30122C) Yin Yoga

Donnerstag, 17. September 2026 | 18:15 bis 19:45 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

17Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30128C) Vini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen

Donnerstag, 17. September 2026 | 19:00 bis 20:15 Uhr | Siegburg

Vini Yoga ist ein individualisierter Yoga-Ansatz, der die Übungen an die persönlichen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden anpasst. Diese Methode betont die Anpassung von Atemtechniken, Körperhaltungen und Bewegungsabläufen. Die ...

17Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30157A) Achtsamkeit für Neugierige – Gelassenheit im Alltag finden

Donnerstag, 17. September 2026 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Hennef

Der Alltag kann oft fordernd sein: viele Aufgaben, hohe Erwartungen und ständige Veränderungen. Dabei entstehen leicht Momente von Anspannung, Unruhe oder innerem Druck. Achtsamkeit bietet einen Weg, diesen Mustern bewusster zu begegnen. Mit ...

17Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30158A) Achtsamkeit vertiefen – Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe

Donnerstag, 17. September 2026 | 19:30 bis 21:00 Uhr | Hennef

Vertiefen Sie Ihre Achtsamkeitspraxis und entdecken Sie neue Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag! In diesem Aufbaukurs haben Sie die Möglichkeit, bewährte Techniken weiter zu erforschen, neue Impulse zu erhalten und Achtsamkeit gezielt auf Ihre ...

17Sept. 2026
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 262-30235A) African Dance

Donnerstag, 17. September 2026 | 19:45 bis 20:45 Uhr | Sankt Augustin

Tauche ein in die kraftvolle Welt der traditionellen afrikanischen Tänze, gemischt mit angesagten urbanen Styles und Beats aus Westafrika. Hier verbinden sich dynamische Bewegungen, erdende Rhythmen und fließende Elemente zu einem ganzheitlichen ...

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