Kurse / Gesundheit / Entspannung

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Hildegard Recker

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Elke Lorenscheit

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Sachbearbeiterin
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Kursangebote

15Sept. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30141B) Autogenes Training

15. September 2020 | 19:30 bis 21:00 Uhr | Siegburg

Dieser Kurs führt ein in die Methode der Konzentrativen Selbstentspannung nach Prof. Heinrich Schultz. Damit können nervöse Störungen, Ängste und Schmerzen abgebaut oder überwunden werden. ...

17Sept. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30151C) Progressive Muskelentspannung (PME)

17. September 2020 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

24Sept. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30151D) Progressive Muskelentspannung (PME)

24. September 2020 | 17:30 bis 18:45 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

01Okt. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30151E) Progressive Muskelentspannung (PME)

01. Oktober 2020 | 19:45 bis 21:00 Uhr | Sankt Augustin

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

07Okt. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30430) Entspanntes Sehen im digitalen Zeitalter

07. Oktober 2020 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Siegburg

In der heutigen Zeit sind mobile Geräte wie Smartphone, Smartwatch, Tablet und Laptop im Alltag nicht mehr wegzudenken. Die Nutzung dieser Geräte wirkt sich oft negativ auf unsere Augen-, Kopf- und Nackenhaltung aus. Symptome wie Schmerzen im Augen- ...

10Okt. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30232) Gewusst wie - Mit eigenem Trainingsplan den Rückenschmerzen vorbeugen

10. Oktober 2020 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Siegburg

Kennen Sie das? Der Rücken schmerzt und der Nacken ist verspannt? Gezielte Bewegung kann helfen, aber welche Übungen passen am besten zu Ihrem Rücken(schmerz)?
Cora Gier ist Sporttherapeutin und Fitnesstrainerin. Mit ihr gemeinsam stellen Sie in ...

25Okt. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30156) Achtsamkeitswanderung

25. Oktober 2020 | 11:30 bis 16:30 Uhr | Hennef

Wandern und Achtsamkeit bieten Stille und Rückbesinnung auf Wesentliches. Auf nur wenig begangenen Pfaden in der einmaligen Natur entlang der Sieg eröffnen sich Möglichkeiten, Ruhe zu finden, Kraft zu schöpfen und die eigene Kreativität ...

29Okt. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30151A) Progressive Muskelentspannung (PME)

29. Oktober 2020 | 18:30 bis 19:45 Uhr | Eitorf

Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender, tiefer Entspannung erreichen.
Die Konzentration ...

31Okt. 2020
Der Kurs ist ausgebucht

(Kurs-Nr. 202-30160A) Meditation
Ein Weg zur tiefen Entspannung und Selbsterfahrung

31. Oktober 2020 | 14:00 bis 17:00 Uhr | Siegburg

Sie möchten den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen?
An diesem Nachmittag trainieren Sie durch Meditation und Achtsamkeit Ihren Geist, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Sie schauen auf Ihre ...

07Nov. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30165) Tanzen tut der Seele gut - zu neuer Balance finden

07. November 2020 | 10:00 bis 13:00 Uhr | Eitorf

Dieses Seminar bietet Möglichkeiten den eigenen Körper in Bewegung und Entspannung zu erleben und zu spüren. Sie steigern mit Achtsamkeit und Freude an der Musik Ihre Körper- und Selbstwahrnehmung.

Karin Schmidt, Motopädin und Tanztherapeutin, ...

08Nov. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30140) Minis für mehr Entspannung im Alltag

08. November 2020 | 11:30 bis 14:30 Uhr | Sankt Augustin

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Verspannungen und Schmerzen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr Wohlbefinden.

Gisela Thomas ist Entspannungspädagogin. Sie ...

13Nov. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30431) Entspannung für die Augen

13. November 2020 | 18:00 bis 20:15 Uhr | Hennef

Sie neigen zu trockenen und gereizten Augen? Sie sehen verschwimmende Buchstaben? Ihre Augen sind angestrengt und brennen?
Oft sind dies typische Anzeichen einseitig überlasteter Augen.

Thomke Gerlich ist Augenoptikermeisterin und ...

15Nov. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30170A) Massageseminar für Paare
"Die Kraft der Berührung"

Wochenendseminar

15. November 2020 | 10:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Massage ist eine Sprache der Berührung, die Energie, Wärme, Freude, Wohlgefühl und Dasein für den anderen vermittelt.
Die Esalen-Massage ist eine Ganzkörper-Ölmassage. Ihre ganzheitliche Wirkung ist entspannend für den Körper, beruhigend für den ...

19Nov. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30141A) Autogenes Training

19. November 2020 | 19:45 bis 21:00 Uhr | Sankt Augustin

Dieser Kurs führt ein in die Methode der Konzentrativen Selbstentspannung nach Prof. Heinrich Schultz. Damit können nervöse Störungen, Ängste und Schmerzen abgebaut oder überwunden werden. ...

20Nov. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30163) Den Atem erleben

20. November 2020 | 18:00 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Ob Leichtigkeit oder Enge - der Atem reagiert auf alles, sofort und für jeden spürbar. Atemlos, oft getrieben durch den Alltag, kennen viele das Ergebnis: chronische Rückenverspannungen, Schmerzen, Heiserkeit, Kraftlosigkeit.
Wir lernen in diesem ...

21Nov. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30155) Achtsamkeitstraining
Wochenendseminar

21. November 2020 | 13:30 bis 17:30 Uhr | Sankt Augustin

Sanfte Körperarbeit steht hier im Mittelpunkt. Behutsame dynamische Übungen aus dem achtsamen Yoga sowie Meditationen, die uns dazu anregen, die eigenen Gedanken und Gefühle besser wahrzunehmen. Wir lernen, die persönliche Sinneswelt und den eigenen ...

27Nov. 2020
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 202-30141C) Treffpunkt VHS - Autogenes Training

27. November 2020 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

In den Räumen sind die Plätze jeweils begrenzt. Sollten Sie einmal keinen Platz in Ihrem Wunschraum bekommen, schnuppern Sie einfach in ein anderes Angebot hinein. ...

28Nov. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30150A) Progressive Muskelentspannung bei Stress

28. November 2020 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Eitorf

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie dem Reizdarmsyndrom, dem hohen Blutdruck und den Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr ...

05Dez. 2020
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30175) Bewegung und Entspannung für die Füße

05. Dezember 2020 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Eitorf

Sie tragen und begleiten uns täglich auf unseren Wegen - doch trotz ihrer enormen Bedeutung für unser tägliches Leben schenken wir unseren Füßen oftmals nur wenig Beachtung. In diesem Seminar lernen Sie Übungen und Verhaltensweisen kennen, mit denen ...

16Jan. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30150B) Progressive Muskelentspannung bei Stress

16. Januar 2021 | 13:30 bis 16:30 Uhr | Lohmar

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie dem Reizdarmsyndrom, dem hohen Blutdruck und den Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr ...

16Jan. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30160B) Meditation
Ein Weg zur tiefen Entspannung und Selbsterfahrung

16. Januar 2021 | 14:00 bis 17:00 Uhr | Siegburg

Sie möchten den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen?
An diesem Nachmittag trainieren Sie durch Meditation und Achtsamkeit Ihren Geist, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Sie schauen auf Ihre ...

23Jan. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30170B) Massageseminar für Paare
"Die Kraft der Berührung"

Wochenendseminar

23. Januar 2021 | 10:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Massage ist eine Sprache der Berührung, die Energie, Wärme, Freude, Wohlgefühl und Dasein für den anderen vermittelt.
Die Esalen-Massage ist eine Ganzkörper-Ölmassage. Ihre ganzheitliche Wirkung ist entspannend für den Körper, beruhigend für den ...

25Jan. 2021
Der Kurs füllt sich

(Kurs-Nr. 202-30400) Bildungsurlaub - Vital und ausgeglichen im Arbeitsalltag

25. Januar 2021 | 09:15 bis 15:15 Uhr | Siegburg

Gesundheit und Wohlbefinden bestimmen maßgeblich unsere Handlungsfähigkeit im Alltag. Wie Körper, Geist und Seele trotz der Herausforderungen gesund erhalten bleiben können - dazu bietet diese Gesundheitswoche Orientierung und Hilfestellung.
Wir ...

07Feb. 2021
Der Kurs ist frei

(Kurs-Nr. 202-30171) Massage für Kopf, Schulter und Nacken
Wochenendseminar

07. Februar 2021 | 12:30 bis 17:00 Uhr | Lohmar

Wer kennt das nicht? Der Kopf ist nach einem langen Arbeitstag einfach zu voll, der Nacken steif und verkrampft. Kopfschmerzen kündigen sich an. Hier hilft eine entspannende Massage, die die Muskeln lockert und Verspannungen löst. Im Seminar lernen ...



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