(Kurs-Nr. 241-20931) Line Dance
Für Fortgeschrittene

Dienstag, 20. Februar 2024 | 17:15 bis 18:45 Uhr | Lohmar

Line Dance ist ein dynamisches Erlebnis für Jung und Alt. Zu Country-Musik bewegen sich die Tanzenden in Linien hinter- und nebeneinander. Solo und doch in der Gruppe, ohne Tanzpartner*in, aber mit Gefühl für Rhythmus. Line Dance macht großen Spaß ...

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(Kurs-Nr. 241-30111A) Early Bird - Fit in den Tag mit Yoga am Morgen - Online

Dienstag, 20. Februar 2024 | 8:15 bis 8:45 Uhr

Mit einem kurzen, knackigen Yoga-Programm starten Sie hellwach und gut gestärkt in Ihren Tag. Für Schreibtisch-Täter*innen im Homeoffice oder im Büro, Morgenmenschen und Frühaufstehende - der frühe Vogel... ist der fitteste! ...

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(Kurs-Nr. 241-30125B) Vini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:30 bis 20:45 Uhr | Much

Vini Yoga ist eine sanftere Form des Hatha-Yoga, auch Herzyoga genannt. Hierbei handelt es sich nicht um einen bestimmten Yogastil, vielmehr geht es um die dynamische Anwendung des Yoga angepasst an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der ...

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(Kurs-Nr. 241-30206) Taiji-Qigong
Die Ruhe in der Bewegung finden
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 20. Februar 2024 | 10:30 bis 12:00 Uhr | Siegburg

"Die Ruhe in der Bewegung finden" ist eine Qigongform aus sechs Bewegungen, die auch als Basisübung des Taijiquan gilt. Sie stammt aus den heiligen daoistischen Wudang-Bergen in China.
Die ästhetischen, meditativen Bewegungen helfen uns, unseren ...

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(Kurs-Nr. 241-30236A) Wirbelsäulengymnastik

Dienstag, 20. Februar 2024 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 241-30238) Gymnastik für Hüft- und Kniepatient*innen (mit und ohne Operation)

Dienstag, 20. Februar 2024 | 15:50 bis 16:40 Uhr | Siegburg

Akute Beschwerden an Knien und Hüften beeinträchtigen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht oft sehr. Wer nach Beendigung der Rehabilitation oder zu deren Vorbereitung selbst aktiv werden möchte, lernt in dieser Gruppe gezielte ...

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(Kurs-Nr. 241-30266C) After Work Fitness

Dienstag, 20. Februar 2024 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

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(Kurs-Nr. 241-30266D) After Work Fitness

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

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(Kurs-Nr. 241-30272) FFT

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

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(Kurs-Nr. 241-30273) Faszien-Mobility-Training

Dienstag, 20. Februar 2024 | 20:20 bis 21:20 Uhr | Siegburg

Suchen Sie den Schlüssel zu mehr Power und Fitness? Möchten Sie straffer und
beweglicher werden? Eine eingeschränkte Beweglichkeit geht oft mit Verspannungen und
Schmerzen einher. Schuld sind häufig verklebte Faszien. Diese Dysbalancen können mit ...

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(Kurs-Nr. 241-30277A) Fitness-Mix

Dienstag, 20. Februar 2024 | 17:45 bis 18:45 Uhr | Hennef

In diesen Stunden erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie stärken Ihre ...

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(Kurs-Nr. 241-30277B) Fitness-Mix

Dienstag, 20. Februar 2024 | 18:50 bis 19:50 Uhr | Hennef

In diesen Stunden erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie stärken Ihre ...

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(Kurs-Nr. 241-30297B) Dance-Fitness

Dienstag, 20. Februar 2024 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes. Stärken Sie Ihre Haltung mit diesem ...

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(Kurs-Nr. 241-40601A) Englisch am Abend für echte Anfänger*innen A1 (Kurs 1)
Vorkenntnisse: keine

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:40 bis 21:10 Uhr | Sankt Augustin

Niveau A1
Nach Abschluss des Niveaus A1 können Sie vertraute, alltägliche Ausdrücke und einfache Sätze verstehen und verwenden. Sie können sich vorstellen und anderen Fragen zu ihrer Person stellen. Sie können sich auf einfache Art verständigen, ...

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(Kurs-Nr. 241-40602A) Englisch am Abend für A1 (Kurs 2)
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 1)

Dienstag, 20. Februar 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Sankt Augustin

Niveau A1
Nach Abschluss des Niveaus A1 können Sie vertraute, alltägliche Ausdrücke und einfache Sätze verstehen und verwenden. Sie können sich vorstellen und anderen Fragen zu ihrer Person stellen. Sie können sich auf einfache Art verständigen, ...

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(Kurs-Nr. 241-40625) Englisch mit Muße am Vormittag A2 (Kurs 5)
Vorkenntnisse: A2 mit Muße (Kurs 4)

Dienstag, 20. Februar 2024 | 8:50 bis 10:20 Uhr | Siegburg

Nach Abschluss des Niveaus A2 können Sie Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, z. B. Informationen zur Person und zur Familie, beim Einkaufen oder bei der Arbeit. Sie können sich in einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen, in ...

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(Kurs-Nr. 241-40643) Englisch mit Muße am Vormittag B1 (Kurs 3)
Vorkenntnisse: B1 mit Muße (Kurs 2)

Dienstag, 20. Februar 2024 | 11:30 bis 13:00 Uhr | Siegburg

Nach Abschluss des Niveaus B1 können Sie die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Standardsprache verwendet wird. Sie können die meisten Situationen auf Reisen im Sprachgebiet bewältigen. Sie können sich einfach und zusammenhängend über vertraute Themen ...

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(Kurs-Nr. 241-40649B) English Club am Vormittag B1 - B2
Vorkenntnisse: B1

Dienstag, 20. Februar 2024 | 8:45 bis 10:15 Uhr | Sankt Augustin

Would you like to brush up your English by joining a weekly conversation group of mainly senior students? Julia Beckstein creates a lively atmosphere that encourages participants to join in and talk. ...

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(Kurs-Nr. 241-40818) Französisch B1 (Kurs 10)
Vorkenntnisse: B1 (Kurs 9)

Dienstag, 20. Februar 2024 | 18:30 bis 20:00 Uhr | Hennef

Nach Abschluss des Niveaus B1 können Sie die Hauptpunkte verstehen, wenn klare Standardsprache verwendet wird. Sie können die meisten Situationen auf Reisen im Sprachgebiet bewältigen. Sie können sich einfach und zusammenhängend über vertraute Themen ...

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(Kurs-Nr. 241-40822) Le français en conversant B2
Vorkenntnisse: B1

Dienstag, 20. Februar 2024 | 18:30 bis 20:00 Uhr | Lohmar

Ces cours sont donnés exclusivement en français par une "native speaker". Nous travaillons à partir de chansons françaises, de courtes pièces de théâtre, de textes d’actualité ou de nouvelles. La grammaire et le vocabulaire sont systématiquement ...

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(Kurs-Nr. 241-41418) Niederländisch B1 (Kurs 7)
Vorkenntnisse: B1 (Kurs 6)

Dienstag, 20. Februar 2024 | 18:45 bis 20:15 Uhr | Hennef

Der Kurs ist eine Fortsetzung des letzten Semesters.
Neue Teilnehmende mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. ...

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(Kurs-Nr. 241-41902A) Russisch A1 (Kurs 2) - Online
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 1)

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:45 bis 21:15 Uhr

Der Kurs ist eine Fortsetzung des letzten Semesters. Sie erweitern die Grundlagen und bauen den Wortschatz weiter aus.
Neue Teilnehmende mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen.

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(Kurs-Nr. 241-42201E) Spanisch A1 mit Muße (Kurs 1)
Vorkenntnisse: keine

Dienstag, 20. Februar 2024 | 9:30 bis 11:00 Uhr | Sankt Augustin

Sie wollten schon immer Spanisch lernen? Sie hatten aber bislang Bedenken, das Lerntempo könnte zu schnell sein? In diesem Kurs gelingt Ihnen langsam, aber sicher der Einstieg in die spanische Sprache. Das Gelernte wird durch häufige Wiederholungen ...

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(Kurs-Nr. 241-42202D) Spanisch A1 (Kurs 2)
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 1)

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:45 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Der Kurs ist eine Fortsetzung des letzten Semesters. Sie erweitern die Grundlagen und bauen Ihren Wortschatz und Ihre Kenntnisse aus.
Neue Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. ...

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(Kurs-Nr. 241-42203A) Spanisch A1 (Kurs 3)
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 2)

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:45 bis 21:15 Uhr | Siegburg

Hola! Qué tal? Hast du Lust in entspannter Atmosphäre Spanisch zu lernen? Und mehr als die üblichen Floskeln kennen zu lernen? Dann schließe dich uns an! Empezamos! ...

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