(Kurs-Nr. 241-30110G) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 16:45 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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(Kurs-Nr. 241-30110E) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Sankt Augustin

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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(Kurs-Nr. 241-42220) Spanisch B1 (Kurs 3)
Vorkenntnisse: B1 (Kurs 2)

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Sankt Augustin

Der Kurs ist eine Fortsetzung des letzten Semesters.
Neue Teilnehmende mit Vorkenntnissen sind herzlich willkommen. ...

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(Kurs-Nr. 241-30131B) Kundalini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Diese traditionelle Yogaform ist eine intensive Körper- und Energiearbeit. Ab der ersten Stunde spüren Sie die Wirkung: Sie atmen tiefer, fühlen sich ruhiger und neue Kraft kehrt zurück. Beim Kundalini-Yoga sprechen und singen Sie während der ...

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(Kurs-Nr. 241-30293) Jab, kick, move & fun

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 19:00 bis 20:15 Uhr | Sankt Augustin

Ein Ganzkörper-Workout mit Bewährtem aus Aerobic und Elementen verschiedener Kampfsportarten. Mit abwechslungsreichen Choreografien finden Sie zu Kraft und Schnelligkeit, Körperbeherrschung und Selbstbewusstsein - und das alles zu Musik mit schnellem ...

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(Kurs-Nr. 241-30298A) Zumba Tanz-Fitness

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.

- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, ...

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(Kurs-Nr. 241-40464A) Deutsch B2 - Konversation und Grammatik - Online

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 19:00 bis 20:30 Uhr

Sie haben schon Kenntnisse auf dem Niveau B2, aber das Sprechen bereitet Ihnen immer noch Schwierigkeiten? Sie diskutieren gemeinsam im Kurs über aktuelle und interessante Themen und üben so das freie Sprechen. Dadurch vergrößert sich Ihr Wortschatz. ...

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(Kurs-Nr. 241-30110F) Hatha-Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 19:45 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Hatha-Yoga vereinigt die beiden Grundenergien von Sonne (Ha) und Mond (Tha). Sie streben nach Harmonie und Ausgleich, die bei Menschen Wohlbefinden und Gesundheit bewirken. Dazu führen gezielte Übungen, verbunden mit dem geführten Atem. Diese Asanas ...

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(Kurs-Nr. 241-30115B) Yoga für den Rücken
Schenken Sie Ihrem Rücken mehr Beachtung!

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Siegburg

Yogaübungen machen Sie wacher und sensibler für Ihren Rücken. Die einzelnen Asanas dehnen und kräftigen die Muskeln. Sie fühlen sich stärker und haben mehr Rückhalt.
Andrea Brungs leitet zu sanften, aber dynamischen Bewegungen an. Dabei führen Sie ...

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(Kurs-Nr. 241-30266B) After Work Fitness

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

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(Kurs-Nr. 241-40671D) Julia's English Club am Vormittag B2
Vorkenntnisse: B2

Freitag, 16. Februar 2024 | 8:30 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Have an active morning and improve your speaking skills by joining a weekly English group. A course book offers a lot of interesting topics to talk about as well as grammar exercises to improve accuracy.

Bitte kaufen Sie das Kursbuch erst nach ...

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(Kurs-Nr. 241-40646C) English Refresher am Vormittag B1
Vorkenntnisse: schwaches B1

Freitag, 16. Februar 2024 | 8:45 bis 10:15 Uhr | Siegburg

Ob Sie nach einer längeren Pause wieder einsteigen oder einfach eine Gelegenheit suchen, regelmäßig Englisch zu sprechen, im Conversation Refresher ist beides möglich. Julia Beckstein und Christine Oster bringen Sie zum Sprechen und frischen bei ...

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(Kurs-Nr. 241-40626) Easy English Conversation am Vormittag A2
Vorkenntnisse: A2

Freitag, 16. Februar 2024 | 9:00 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Would you like to fresh up your English while having fun? Then join our Friday morning group. Our focus is on maintaining our level of English while enjoying each other's company. ...

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(Kurs-Nr. 241-40637A) Brückenkurs Englisch mit Muße am Vormittag A2 - B1
Vorkenntnisse: A2 - B1

Freitag, 16. Februar 2024 | 9:00 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Nach Abschluss des Niveaus A2 können Sie Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, z. B. Informationen zur Person und zur Familie, beim Einkaufen oder bei der Arbeit. Sie können sich in einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen, in ...

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(Kurs-Nr. 241-40647E) English Club am Vormittag B1
Vorkenntnisse: B1

Freitag, 16. Februar 2024 | 9:00 bis 10:30 Uhr | Sankt Augustin

Motivating texts, interesting discussions, vocabulary games and, whenever necessary, some grammar - that’s what is awaiting you at the English Club B1! ...

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(Kurs-Nr. 241-30239A) Sturzprophylaxe und Gleichgewichtstraining

Freitag, 16. Februar 2024 | 9:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs-Nr. 241-40637B) Brückenkurs Englisch mit Muße am Vormittag A2 - B1
Vorkenntnisse: A2 - B1

Freitag, 16. Februar 2024 | 10:15 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Zwischen der Stufe A2 und dem nächsten Niveau wird das Englischlernen anspruchsvoller. Deshalb gibt es Brückenkurse. Hier wiederholen und festigen Sie Ihre Kenntnisse, bevor Sie in das nächste Niveau einsteigen. ...

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(Kurs-Nr. 241-40606B) Englisch mit Muße am Vormittag A1 (Kurs 6)
Vorkenntnisse: A1 mit Muße (Kurs 5)

Freitag, 16. Februar 2024 | 10:30 bis 12:00 Uhr | Siegburg

Niveau A1
Nach Abschluss des Niveaus A1 können Sie vertraute, alltägliche Ausdrücke und einfache Sätze verstehen und verwenden. Sie können sich vorstellen und anderen Fragen zu ihrer Person stellen. Sie können sich auf einfache Art verständigen, ...

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(Kurs-Nr. 241-30239B) Sturzprophylaxe und Gleichgewichtstraining

Freitag, 16. Februar 2024 | 10:35 bis 11:35 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs-Nr. 241-40623) Englisch mit Muße am Vormittag A2 (Kurs 3)
Vorkenntnisse: A2 mit Muße (Kurs 2)

Freitag, 16. Februar 2024 | 10:45 bis 12:15 Uhr | Siegburg

Nach Abschluss des Niveaus A2 können Sie Sätze und häufig gebrauchte Ausdrücke verstehen, z. B. Informationen zur Person und zur Familie, beim Einkaufen oder bei der Arbeit. Sie können sich in einfachen, routinemäßigen Situationen verständigen, in ...

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(Kurs-Nr. 241-30221B) Yogilates - Online

Freitag, 16. Februar 2024 | 17:00 bis 18:00 Uhr

Der Unterricht findet über die Online-Plattform Zoom Cloud Meetings statt. Nach der Anmeldung erhalten die Teilnehmenden die Zugangsdaten zum Kursraum. Sie benötigen lediglich einen PC, Laptop oder ein Tablet mit Kamera und Ton, einen Drucker und ...

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(Kurs-Nr. 241-30236C) Wirbelsäulengymnastik

Freitag, 16. Februar 2024 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 241-30125A) Vini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen

Freitag, 16. Februar 2024 | 18:15 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Vini Yoga ist eine sanftere Form des Hatha-Yoga, auch Herzyoga genannt. Hierbei handelt es sich nicht um einen bestimmten Yogastil, vielmehr geht es um die dynamische Anwendung des Yoga angepasst an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der ...

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(Kurs-Nr. 241-30313C) Aquarobic/Aquafitness

Samstag, 17. Februar 2024 | 8:00 bis 8:45 Uhr | Windeck

Die Trainingsstunden beinhalten:

- Allroundgymnastik
- Aquarobic
- Wahrnehmung und Körpererfahrung im Wasser
- Verbesserung der Schwimmtechniken

Wassertemperatur: 27-29° Grad

Für alle Kurse ist noch zusätzlich der Hallenbadeintritt zu ...

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(Kurs-Nr. 241-30313D) Aquarobic/Aquafitness

Samstag, 17. Februar 2024 | 8:45 bis 9:30 Uhr | Windeck

Die Trainingsstunden beinhalten:

- Allroundgymnastik
- Aquarobic
- Wahrnehmung und Körpererfahrung im Wasser
- Verbesserung der Schwimmtechniken

Wassertemperatur: 28 - 29 Grad
Wassertiefe: 1,20 m / 1,80 m

Für alle Kurse ist noch ...

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