(Kurs-Nr. 241-30115A) Yoga für den Rücken
Schenken Sie Ihrem Rücken mehr Beachtung!

Montag, 19. Februar 2024 | 19:40 bis 20:55 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 241-30115B) Yoga für den Rücken
Schenken Sie Ihrem Rücken mehr Beachtung!

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Siegburg

Yogaübungen machen Sie wacher und sensibler für Ihren Rücken. Die einzelnen Asanas dehnen und kräftigen die Muskeln. Sie fühlen sich stärker und haben mehr Rückhalt.
Andrea Brungs leitet zu sanften, aber dynamischen Bewegungen an. Dabei führen Sie ...

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(Kurs-Nr. 241-30116Z) Yoga im Park
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 25. Juni 2024 | 18:00 bis 19:15 Uhr | Sankt Augustin

Unter Bäumen im Schatten, raschelnde Blätter, Vogelgezwitscher – Yoga im Freien ist ein besonderes Erlebnis für Körper und Geist. Neben wohltuenden Übungen auf der Wiese tanken Sie frische Luft und entspannen mit Blick in die Baumkronen. Die ...

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(Kurs-Nr. 241-30120C) Yoga für Schwangere

Mittwoch, 22. Mai 2024 | 16:30 bis 18:00 Uhr | Siegburg

Die Zeit der Schwangerschaft bringt innere Einkehr und Veränderung mit sich. Yoga hilft, die innere Balance neu herzustellen und den Körper beweglich zu halten. Yoga zu praktizieren bedeutet, sich zu entspannen, Energie zu tanken und sich ...

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(Kurs-Nr. 241-30122B) Yin Yoga

Montag, 08. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

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(Kurs-Nr. 241-30122D) Yin Yoga

Donnerstag, 11. April 2024 | 18:15 bis 19:45 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

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(Kurs-Nr. 241-30125A) Vini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen

Freitag, 16. Februar 2024 | 18:15 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Vini Yoga ist eine sanftere Form des Hatha-Yoga, auch Herzyoga genannt. Hierbei handelt es sich nicht um einen bestimmten Yogastil, vielmehr geht es um die dynamische Anwendung des Yoga angepasst an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der ...

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(Kurs-Nr. 241-30125B) Vini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene, auch mit körperlichen Beeinträchtigungen

Dienstag, 20. Februar 2024 | 19:30 bis 20:45 Uhr | Much

Vini Yoga ist eine sanftere Form des Hatha-Yoga, auch Herzyoga genannt. Hierbei handelt es sich nicht um einen bestimmten Yogastil, vielmehr geht es um die dynamische Anwendung des Yoga angepasst an die individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten der ...

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(Kurs-Nr. 241-30131B) Kundalini Yoga
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Donnerstag, 15. Februar 2024 | 19:00 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Diese traditionelle Yogaform ist eine intensive Körper- und Energiearbeit. Ab der ersten Stunde spüren Sie die Wirkung: Sie atmen tiefer, fühlen sich ruhiger und neue Kraft kehrt zurück. Beim Kundalini-Yoga sprechen und singen Sie während der ...

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(Kurs-Nr. 241-30151B) Progressive Muskelentspannung (PME) - Online

Montag, 29. April 2024 | 19:00 bis 20:15 Uhr

Die Progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und besonders effektiv anwendbar bei Stresssymptomen wie dem Reizdarmsyndrom, hohem Blutdruck und Schlafstörungen. Das Training führt zu innerer Zentriertheit, zu Ruhe und mehr ...

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(Kurs-Nr. 241-30157B) Mehr Leichtigkeit und Freude erleben
Aufbaukurs Achtsamkeit

Mittwoch, 08. Mai 2024 | 19:45 bis 21:15 Uhr | Hennef

Ursula Yogeshwar ist Sozialpädagogin und ausgebildete Bewusstseinstrainerin. Einfühlsam und mit humorvoller Leichtigkeit nimmt sie Sie mit auf eine Reise zur Achtsamkeit.

Bitte mitbringen: ein Notizheft und einen Stift ...

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(Kurs-Nr. 241-30158) Neue Energie in Beruf und Alltag durch Achtsamkeitstraining
Bildungsurlaub für Teilzeitbeschäftigte

Mittwoch, 26. Juni 2024 | 9:15 bis 15:15 Uhr | Hennef

Achtsamkeitsübungen, Wanderungen und Übungen verschiedener Entspannungsmethoden in der schönen Natur entlang der Sieg prägen dieses als Bildungsurlaub anerkannte Seminar. Theorieeinheiten zum Thema Stress, Zeitmanagement und gesunder Bewegung im ...

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(Kurs-Nr. 241-30206) Taiji-Qigong
Die Ruhe in der Bewegung finden
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 20. Februar 2024 | 10:30 bis 12:00 Uhr | Siegburg

"Die Ruhe in der Bewegung finden" ist eine Qigongform aus sechs Bewegungen, die auch als Basisübung des Taijiquan gilt. Sie stammt aus den heiligen daoistischen Wudang-Bergen in China.
Die ästhetischen, meditativen Bewegungen helfen uns, unseren ...

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(Kurs-Nr. 241-30207) Tai Chi Chuan
Für Anfänger*innen mit Vorerfahrung

Montag, 19. Februar 2024 | 20:20 bis 21:45 Uhr | Siegburg

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt mit unserem Körper. Wir erlangen einen ...

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(Kurs-Nr. 241-30208) Tai Chi Chuan
Für Fortgeschrittene

Montag, 19. Februar 2024 | 18:45 bis 20:15 Uhr | Siegburg

Tai Chi ist eine alte chinesische Bewegungsform, die Elemente der Kampfkunst, der Meditation, der chinesischen Medizin und der daoistischen Philosophie in sich vereint. Tai Chi bringt uns in bewussten Kontakt mit unserem Körper. Wir erlangen einen ...

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(Kurs-Nr. 241-30210) Die Feldenkrais-Methode - Beweglich bleiben in Beruf und Alltag
Bewusstheit durch Bewegung - Bildungsurlaube

Montag, 01. Juli 2024 | 9:30 bis 16:00 Uhr | Siegburg

In diesen Bildungsurlauben lernen Sie Ihren Körper in seiner Beweglichkeit besser kennen, damit Sie im Alltag und Beruf Bewegungen müheloser, leichter und geschmeidiger ausüben können. Sie lernen, was Ihnen guttut und was Ihnen eventuell schadet. Sie ...

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(Kurs-Nr. 241-30211) Die Feldenkrais-Methode - Beweglich bleiben in Beruf und Alltag
Bewusstheit durch Bewegung - Bildungsurlaub

Montag, 26. August 2024 | 9:30 bis 16:00 Uhr | Siegburg

In dieser Woche lernen Sie Ihren Körper in seiner Beweglichkeit besser kennen, damit Sie im Alltag und Beruf Bewegungen müheloser, leichter und geschmeidiger ausüben können. Sie lernen, was Ihnen guttut und was Ihnen eventuell schadet. Sie entdecken, ...

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(Kurs-Nr. 241-30212B) Die Feldenkrais-Methode - Online

Dienstag, 09. April 2024

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(Kurs-Nr. 241-30213) Die Feldenkrais-Methode

Mittwoch, 21. Februar 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Hennef

Dr. Moshe Feldenkrais entwickelte eine Methode, in der das aufmerksame Wahrnehmen von alltäglichen Bewegungen zu einem organischen Lernprozess führt. Feldenkrais bewirkt eine nachhaltige Verbesserung unserer natürlichen, körperlichen, emotionalen ...

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(Kurs-Nr. 241-30216A) Leichtfüßig wandern mit der Alexander-Technik
Ein Rucksack voller Impulse für gesundes und körperbewusstes Gehen

Sonntag, 16. Juni 2024 | 11:30 bis 16:00 Uhr | Hennef

Bei einer mit herrlichen Ausblicken gespickten Wanderung rund um die Burg Blankenberg nähern wir uns Schritt für Schritt unserem Körperbewusstsein. Wozu? Um uns den meist unbewussten, gewohnten, aber häufig ungesunden Bewegungsabläufen bewusst zu ...

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(Kurs-Nr. 241-30217) Pilates-Training

Montag, 19. Februar 2024 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Sankt Augustin

Beim Pilates beanspruchen und trainieren wir in besonderem Maße die tiefliegende Muskulatur. Diese umschließt und stützt die Wirbel und die Gelenke. Pilates ist gesund und sportphysiologisch empfohlen.

Bitte mitbringen: ein Handtuch, eine Matte ...

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(Kurs-Nr. 241-30220) Yogilates

Montag, 19. Februar 2024 | 19:00 bis 20:00 Uhr | Sankt Augustin

Yogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Balance. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. In der großen Übungsauswahl liegt der besondere Reiz dieser Kurse. ...

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(Kurs-Nr. 241-30221A) Yogilates - Online

Dienstag, 19. März 2024 | 18:05 bis 19:05 Uhr

Diese Kurse laufen über die Plattform Zoom. Die Zugangsdaten für den virtuellen Kursraum erhalten Sie wenige Tage vor Kursbeginn. Sie benötigen lediglich einen PC, Laptop oder Tablet mit Webcam und Mikrofon, eine stabile Internetverbindung sowie ...

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(Kurs-Nr. 241-30221Y) Yogilates - Online

Montag, 17. Juni 2024 | 17:00 bis 18:15 Uhr

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(Kurs-Nr. 241-30221Z) Yogilates - Online

Freitag, 07. Juni 2024 | 17:00 bis 18:15 Uhr

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