vhs Rhein-Sieg - Lernen, was ich können will.

03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-30026B) Gedächtnistraining

Dienstag, 03. November 2026 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Sankt Augustin

„Wer rastet, der rostet“ - Dies gilt nicht nur für die körperliche Fitness, sondern auch für die Gehirnfunktionen. Genauso wie unsere Muskelkraft lässt sich auch unser Gedächtnis bis ins hohe Alter trainieren. Mit den vielfältigen Übungen des ...

03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-30149) Entspannt in den Alltag starten

Dienstag, 03. November 2026 | 10:30 bis 12:00 Uhr | Siegburg

Mit sanften Bewegungsübungen aus dem Yoga, Entspannungstechniken wie Progressiver Muskelentspannung und Stilleübungen fördern und erhalten wir unsere Beweglichkeit, stärken unser Körpergefühl, nehmen unsere Atmung bewusster wahr und kommen so zu ...

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03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-30158C) Achtsamkeit vertiefen – Ihr Weg zu mehr innerer Ruhe - Online

Dienstag, 03. November 2026 | 19:00 bis 20:30 Uhr

Vertiefen Sie Ihre Achtsamkeitspraxis und entdecken Sie neue Wege zu mehr Gelassenheit im Alltag! In diesem Aufbaukurs haben Sie die Möglichkeit, bewährte Techniken weiter zu erforschen, neue Impulse zu erhalten und Achtsamkeit gezielt auf Ihre ...

03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-30163) Hol mal tief Luft! Kraft, Ruhe und Balance durch richtiges Atmen - Online

Dienstag, 03. November 2026 | 18:45 bis 20:00 Uhr

Im Alltag atmen wir oft zu flach und zu schnell, gerade in stressigen Situationen. Auch bestimmte Erkrankungen können das Atmen beeinträchtigen. Verspannungen, Kurzatmigkeit, Unruhegefühl, eingeschränkte Organtätigkeit und Verdauungsprobleme sind nur ...

03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-30246) Entspannt in die Nacht mit sanfter Gymnastik – Online

Dienstag, 03. November 2026 | 20:30 bis 21:00 Uhr

Dehnen, leichte Gymnastik und Atemübungen helfen, am Abend herunterzufahren, Stress abzubauen und dann entspannt in die Nacht zu gleiten. Dieses sanfte Kurzprogramm kann als ruhige Abendroutine zu besserem Schlaf verhelfen, wirkt ausgleichend und ...

03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-30278) Langhantel-Training
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Dienstag, 03. November 2026 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Beim Thema Gewichte stemmen denken Sie an Bodybuilding und Muskelprotze? Es geht auch anders. Das Training mit Langhanteln ist ein Ganzkörperworkout mit moderater Gewichtsbelastung und vielen Wiederholungen. Durch eine gezielte und individuell ...

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03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-30743) Spanische Tapas

Dienstag, 03. November 2026 | 18:00 bis 21:45 Uhr | Hennef

An diesem Abend wollen wir zahlreiche spanische Tapas kennenlernen, wie zum Beispiel eine klassische Tortilla, Kartöffelchen in Gorgonzolasauce, Chorizo-Spießchen, knackige Knusperoliven und leckere Desserts wie z.B. Mandeltörtchen. Natürlich darf ...

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03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-40201) Chinesisch A1 (Kurs 1) - Online
Vorkenntnisse: keine

Dienstag, 03. November 2026 | 17:00 bis 18:00 Uhr

Wenn Sie sich in einfachen Sätzen auf Chinesisch verständigen können, werden die Begegnungen mit der faszinierenden Kultur aus Fernost leicht. Sie lernen erste Sätze, Redewendungen sowie erste Schriftzeichen und erleben die Schönheit dieser ...

03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-40403N) Deutsch Integrationskurs mit Alphabetisierung, Modul 3

Dienstag, 03. November 2026 | 8:30 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Der Integrationskurs mit Alphabetisierung richtet sich an Zugewanderte, die nicht ausreichend lesen und schreiben können. Der Kurs hat 13 Module mit je 100 Unterrichtsstunden und ist wie folgt aufgebaut:

Modul 1 bis 3 Alphabetisierung
Modul 4 ...

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03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-40437A) Deutsch Integrationskurs für gering Literalisierte, Modul 7

Dienstag, 03. November 2026 | 8:30 bis 11:45 Uhr | Hennef

Der Integrationskurs für gering Literalisierte richtet sich an Zugewanderte, die zwar lateinisch alphabetisiert sind, aber Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben haben oder wenig Lernerfahrung mitbringen. Der Kurs hat 13 Module mit je 100 ...

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03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-40601D) Englisch am Abend für echte Anfänger*innen A1 (Kurs 1)
Vorkenntnisse: keine

Dienstag, 03. November 2026 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Sie haben noch nie Englisch gelernt und wollen ausprobieren, ob die Sprache etwas für Sie ist? In diesem Kurs machen Sie die ersten Schritte. Sie lernen einfache Sätze für die ersten Kontakte in der neuen Sprache. So können Sie mit mehr als nur einem ...

03Nov. 2026

(Kurs-Nr. 262-50062) Vorlesen, aber richtig – und spannend!

Dienstag, 03. November 2026 | 18:30 bis 20:45 Uhr | Siegburg

Wie lese ich einen Text so, dass ich meine Zuhörer*innen in den Bann ziehe und sie den Inhalt so richtig miterleben? Egal ob Gedicht, Märchen, Sachtext, humoristische oder spannungsgeladene Geschichte – jede und jeder kann sein Publikum mit gekonntem ...

03Nov. 2026