(Kurs-Nr. 241-30122B) Yin Yoga

Montag, 08. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

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(Kurs-Nr. 241-30212B) Die Feldenkrais-Methode - Online

Dienstag, 09. April 2024

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(Kurs-Nr. 241-20940B) Square Dance
Für Anfänger*innen

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Square Dance ist ein Formationstanz aus den USA, bei dem die Zahl Vier den Takt vorgibt: Vier Paare stellen sich an den vier Seiten eines Quadrats von etwa 4 x 4 Metern auf und tanzen Figuren im 4/4-Takt.
Der "Caller" ruft die Figuren rein, die als ...

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(Kurs-Nr. 241-30225B) Faszien-Yoga

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Alle Muskeln Bänder und Sehnen, Knochen und Gelenke sind von Fasziengewebe umgeben oder darin eingebettet. Durch Stress, Anspannung und einseitige Bewegungsabläufe verhärtet dieses Gewebe und trocknet regelrecht aus, vergleichbar mit einem zu heiß ...

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(Kurs-Nr. 241-30270) Fitness und Body-Workout
Für Frauen

Mittwoch, 10. April 2024 | 9:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

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(Kurs-Nr. 241-30278B) Langhantel-Training
Für Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Beim Thema Gewichte stemmen denken Sie an Bodybuilding und Muskelprotze? Es geht auch anders. Das Training mit Langhanteln ist ein Ganzkörperworkout mit moderater Gewichtsbelastung und vielen Wiederholungen. Durch eine gezielte und individuell ...

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(Kurs-Nr. 241-30312) Aquarobic

Mittwoch, 10. April 2024 | 16:45 bis 17:30 Uhr | Ruppichteroth

- Allroundgymnastik
- Aquarobic
- Wahrnehmung und Körpererfahrung im Wasser


Für alle Kurse ist zusätzlich der Hallenbadeintritt zu zahlen. ...

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(Kurs-Nr. 241-40901C) Italienisch für den Urlaub
Vorkenntnisse: keine

Mittwoch, 10. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Sie erleben Land, Leute und Kultur direkter und intensiver, wenn Sie ein wenig Italienisch sprechen können. Nutzen Sie diesen Präsenz-Kurs zur Vorbereitung auf Ihren nächsten Aufenthalt in Italien und freuen Sie sich jetzt schon auf die Begegnungen ...

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(Kurs-Nr. 241-41901) Russisch A1 (Kurs 1)
Vorkenntnisse: keine

Mittwoch, 10. April 2024 | 19:15 bis 20:45 Uhr | Hennef

Das Russische hat viele Facetten. Die erste Hürde beim Russischlernen ist die kyrillische Schrift. Alexandra Shuk als ausgebildete Lehrerin und Muttersprachlerin vermittelt praxisnah grundlegend Russischkenntnisse und macht Sie Schritt für Schritt ...

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(Kurs-Nr. 241-30122D) Yin Yoga

Donnerstag, 11. April 2024 | 18:15 bis 19:45 Uhr | Siegburg

Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil, in dem die Körperstellungen (Asanas) im Liegen und im Sitzen ohne Kraftanstrengung länger gehalten werden.
In diesem Kurs erfahren Sie verschiedene Yin Asanas mit Unterstützung von stabilen Kissen. Sie dehnen ...

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(Kurs-Nr. 241-30259B) Outdoor-Fitness

Donnerstag, 11. April 2024 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Outdoor-Fitness

Beim abwechslungsreichen Outdoor-Fitness verbinden wir die Bewegung an der frischen Luft - egal bei welchem Wetter - mit einem effektiven Ganzkörper-Workout. Wir verbessern unsere Ausdauer durch kleinere Laufeinheiten und ...

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(Kurs-Nr. 241-40904A) Italienisch A1 (Kurs 4)
Vorkenntnisse: A1 (Kurs 3)

Donnerstag, 11. April 2024 | 18:00 bis 19:30 Uhr | Sankt Augustin

Der Kurs ist eine Fortsetzung des letzten Semesters. Sie erweitern die Grundlagen und bauen
Ihren Wortschatz und Kenntnisse weiter aus. Neue Teilnehmende mit Vorkenntnissen sind
herzlich willkommen.

Informationen zu den technischen ...

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