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08Feb. 2023
Der Kurs ist abgelaufen

(Kurs-Nr. 231-30263) Fit mit Flexibar - Präsenz

Veranstaltungsort:
Sankt Augustin, Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1,
Zeitraum:
Mittwoch, 08.02.2023 – Mittwoch, 07.06.2023
Kursleiter(in):
Rita Knebel
Wochentage:
Mi.
Dauer:
15 Wochen
Uhrzeit:
19:00 – 19:45 Uhr
Unterrichtsstunden gesamt:
15
Entgelt:
51,80 EUR
Max. Teilnehmendenzahl:
16

Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird auch die häufig schwache Tiefenmuskulatur trainiert, die wir mit einem herkömmlichen Krafttraining nicht erreichen. Konzentration, Kraft, Ausdauer und Koordination werden geschult. Der Flexibar ist sehr gut zur Prävention und Rehabilitation geeignet. Sogar Leistungssportler trainieren damit, um einseitige Belastungen auszugleichen. Genial ergänzt wird dieses Training durch die Arbeit mit dem Vibraball.

Bitte mitbringen: einen Flexibar (falls vorhanden)

Für den Kurs können Sie einen Flexibar gegen eine Gebühr von 2,00 EUR pro Tag ausleihen.
08.02.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
15.02.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
22.02.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
01.03.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
08.03.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
15.03.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
29.03.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
19.04.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
26.04.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
03.05.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
10.05.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
17.05.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
24.05.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
31.05.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1
07.06.2023, 19:00 - 19:45 Uhr | Campus Niederpleis; Gymnastikraum G1