Sie möchten den Herausforderungen des Alltags gelassener begegnen?
An diesem Abend trainieren Sie durch Meditation und Achtsamkeit Ihren Geist, um innere Ruhe und einen liebevollen Umgang mit sich selbst zu erlernen. Sie schauen auf Ihre Gedankenstrukturen und Gefühle. Sie üben, negative Gedankenmuster durch positive zu ersetzen.

Sylvia Ellingen, Entspannungspädagogin und Lehrerin für Achtsamkeitsmeditation, leitet die Achtsamkeits-, Konzentrations- und Atemübungen behutsam an. Sie stellt leicht erlernbare Techniken zur Meditation vor, die Sie dann gemeinsam üben.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und legen ein Meditationskissen oder zwei dicke Decken bereit.