(Kurs-Nr. 221-30257A) Lauftraining - Präsenz
Für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

07. Februar 2022 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Diese Kurse richten sich an die Interessierten, die bereits das Ziel erreicht haben, 30 Minuten ohne Unterbrechung zu laufen und nicht außer Puste zu geraten.


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(Kurs-Nr. 221-30265) Rundum fit - Präsenz
Für Übergewichtige und Anfänger*innen

07. Februar 2022 | 17:30 bis 18:30 Uhr | Siegburg

Sie haben Übergewicht oder lange keine regelmäßige Bewegung mehr gehabt? Sie können sich nicht so richtig für ein Fitness-Angebot entscheiden? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Fitnesstrends kennen - ganz auf Ihre ...

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(Kurs-Nr. 221-30266C) After Work Fitness - Präsenz

08. Februar 2022 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

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(Kurs-Nr. 221-30266D) After Work Fitness - Präsenz

08. Februar 2022 | 19:40 bis 20:40 Uhr | Siegburg

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

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(Kurs-Nr. 221-30272A) FFT - Präsenz

08. Februar 2022 | 19:10 bis 20:10 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

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(Kurs-Nr. 221-30272B) FFT - Präsenz

08. Februar 2022 | 20:20 bis 21:20 Uhr | Siegburg

FFT steht für Functional Fitnesstraining. Das knackige Ganzkörper-Workout regt den Kreislauf an und formt obendrein die Körperstruktur. Das tut insbesondere dem Rücken gut. Gleichzeitig verbrennt der Körper Fett. Also ein hoch effektives Training für ...

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(Kurs-Nr. 221-30277A) Fitness-Mix - Präsenz

08. Februar 2022 | 17:45 bis 18:45 Uhr | Hennef

In diesen Stunden erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training im Tabata Style fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie ...

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(Kurs-Nr. 221-30277B) Fitness-Mix - Präsenz

08. Februar 2022 | 18:50 bis 19:50 Uhr | Hennef

In dieser Stunde erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training im Tabata Style fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie ...

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(Kurs-Nr. 221-30297A) Dance-Fitness - Präsenz

08. Februar 2022 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Ausdauer fördern und dabei gezielt Bauch, Beine, Po trainieren? Genau! Aktivieren Sie Ihre Muskeln von Kopf bis Fuß mit den Trainingsformen des klassischen Balletts, des Modern Dance und des Jazztanzes. Tanzen Sie sich fit, stärken Sie Ihre Haltung ...

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(Kurs-Nr. 221-30256A) Let's run! - Lauftraining - Präsenz

09. Februar 2022 | 18:00 bis 19:00 Uhr | Siegburg

Lauftraining ist eine einfache und wirkungsvolle Form des Ausdauertrainings und hat ideale Auswirkungen auf Gesundheit und allgemeine Fitness. Sie möchten regelmäßig laufen, aber wissen nicht wie? Unter Anleitung von Lauftrainerin Stephanie Antoniou ...

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(Kurs-Nr. 221-30263) Fit mit Flexibar - Präsenz

09. Februar 2022 | 19:00 bis 19:45 Uhr | Sankt Augustin

Worauf es beim Training mit dem Flexibar ankommt, ist das gleichmäßige Schwingen.
Der Körper versucht, die Schwingungen des Stabes auszugleichen - auch die kleinsten Muskelgruppen werden dabei beansprucht. Durch das Training mit dem Flexibar wird ...

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(Kurs-Nr. 221-30264) Fit and Fun - Präsenz

09. Februar 2022 | 20:00 bis 21:30 Uhr | Sankt Augustin

Ein Workout für den ganzen Körper! Voller Einsatz mit Tubes, Hanteln und Therabändern, Steps und Flexibars! Das bringt den Kreislauf auf Touren, trainiert das Herz, stärkt die Muskeln. Fitness - so abwechslungsreich, dass sie einfach Spaß macht. ...

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(Kurs-Nr. 221-30266A) After Work Fitness - Präsenz

09. Februar 2022 | 18:45 bis 19:45 Uhr | Much

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

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(Kurs-Nr. 221-30270D) Fitness und Body-Workout - Präsenz
Für Frauen

09. Februar 2022 | 09:00 bis 10:00 Uhr | Siegburg

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

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(Kurs-Nr. 221-30273) Body-Styling - Präsenz

09. Februar 2022 | 15:50 bis 16:50 Uhr | Siegburg

Dieses Programm spricht alle an, die ihren gesamten Körper in Schwung bringen wollen. Nach einem intensiven Aufwärmtraining sind die "Problemzonen" dran. Der gesamte Körper wird gezielt und konzentriert trainiert. Und der Erfolg ist sichtbar. ...

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(Kurs-Nr. 221-30278A) Tabata-Training - Präsenz

09. Februar 2022 | 18:10 bis 19:10 Uhr | Siegburg

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining führen Sie ...

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(Kurs-Nr. 221-30266B) After Work Fitness - Präsenz

10. Februar 2022 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

Nach der Arbeit kommt das Vergnügen, besonders für alle, die im Job viel sitzen oder stehen. Herz und Kreislauf kommen beim After Work Fitness auf Touren, die schlappen (Rücken-)Muskeln müssen arbeiten, die Fettpölsterchen schmelzen. Beim ...

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(Kurs-Nr. 221-30294) Jab, kick, move & fun - Präsenz

10. Februar 2022 | 19:00 bis 20:15 Uhr | Sankt Augustin

Ein Ganzkörper-Workout mit Bewährtem aus Aerobic und Elementen verschiedener Kampfsportarten. Mit abwechslungsreichen Choreografien finden Sie zu Kraft und Schnelligkeit, Körperbeherrschung und Selbstbewusstsein - und das alles zu Musik mit schnellem ...

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(Kurs-Nr. 221-30299) Zumba Tanz-Fitness - Präsenz

10. Februar 2022 | 20:00 bis 21:00 Uhr | Siegburg

- Zumba ist anders. Das dynamische Fitness-Programm ist sehr abwechslungsreich. Zwischen schnellen und langsamen Rhythmen bleibt Zeit zum Durchatmen.

- Zumba macht Spaß. Die heiße Latino-Musik mit dem einmaligen Rhythmus wird Sie so mitreißen, ...

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(Kurs-Nr. 221-30270A) Fitness und Body-Workout - Präsenz
Für Frauen

16. Februar 2022 | 10:15 bis 11:15 Uhr | Ruppichteroth

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

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(Kurs-Nr. 221-30292) Aerobic - Präsenz

17. Februar 2022 | 18:30 bis 19:30 Uhr | Siegburg

Sich auspowern und Spaß dabei haben - das steht im Mittelpunkt dieser Stunde.
Sie bewegen sich zu mitreißenden Beats moderner Chartmusik und tanzen sich dabei den Alltagsstress von der Seele.
Laura Scherf, Group Fitness- und Pilates-Trainerin, hat ...

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(Kurs-Nr. 221-30277C) Fitness-Mix - Präsenz

26. April 2022 | 17:45 bis 18:45 Uhr | Hennef

Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und ...

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(Kurs-Nr. 221-30277D) Fitness-Mix - Präsenz

26. April 2022 | 18:50 bis 19:50 Uhr | Hennef

In dieser Stunde erwartet Sie ein ausgewogenes, straffendes Ganzkörpertraining für alle Muskelgruppen. Ein High Intensity Intervall Training im Tabata Style fördert Ihre Kraftausdauer. Effektive Übungen für Bauch, Rücken und die Schulterpartie ...

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(Kurs-Nr. 221-30278B) Tabata-Training - Präsenz

18. Mai 2022 | 18:10 bis 19:10 Uhr | Siegburg

Tabata ist ein hochintensives Intervall-Training, das der japanische Forscher Izumi Tabata am Nationalen Institut für Fitness und Sport in Tokio entwickelt hat. Es ist einfach, aber äußerst effektiv. Nach einem leichten Aufwärmtraining führen Sie ...

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(Kurs-Nr. 221-30266E) After Work Fitness - Outdoor

07. Juli 2022 | 20:00 bis 21:15 Uhr | Sankt Augustin

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