(Kurs-Nr. 232-30235) Rücken-Vital - Für Frauen

Montag, 21. August 2023 | 19:15 bis 20:30 Uhr | Lohmar

Ihr Rücken gibt Ihrem Körper Halt. Stärken Sie ihn auf angenehme Weise. Mit einem abwechslungsreichen, gezielten Übungsprogramm kräftigen Sie einzelne Bereiche der Rücken- und Bauchmuskulatur, erhöhen die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule und verbessern ...

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(Kurs-Nr. 232-30236D) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

Montag, 21. August 2023 | 09:30 bis 10:30 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs-Nr. 232-30236E) Wirbelsäulengymnastik
Für Menschen ab 60

Montag, 21. August 2023 | 10:45 bis 11:45 Uhr | Siegburg

Für Menschen ab 60 ...

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(Kurs-Nr. 232-30261) Fitmacher - Für Frauen

Dienstag, 22. August 2023 | 09:00 bis 10:15 Uhr | Lohmar

Mit abwechslungsreichen Übungen erzielen wir die für jeden Körper wichtige Basis-Fitness. Wir verbessern die aerobe Ausdauer (Herz-Kreislauf-Training), lockern, dehnen und kräftigen die gesamte Muskulatur. Bei schönem Wetter auch im Freien.
Dorothea ...

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(Kurs-Nr. 232-30236C) Wirbelsäulengymnastik

Freitag, 25. August 2023 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 232-30236B) Wirbelsäulengymnastik

Mittwoch, 06. September 2023 | 11:00 bis 12:00 Uhr | Siegburg

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(Kurs-Nr. 232-30237A) Beckenbodengymnastik
Power aus der Körpermitte
Für Frauen - Präsenz

Mittwoch, 06. September 2023 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Durch Wahrnehmungsübungen im Liegen, Sitzen und Stehen lernen Sie Ihre Körpermitte kennen. Mit gezieltem Muskelaufbau wirken Sie der Beckenbodenschwäche entgegen, festigen das Muskelbandsystem und erhalten wieder einen elastischen und straffen ...

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(Kurs-Nr. 232-30239A) Sturzprophylaxe und Gleichgewichtstraining

Freitag, 08. September 2023 | 10:00 bis 11:00 Uhr | Siegburg

Sie fühlen sich unsicher auf den Beinen? Sie sind nach einem Sturz nicht mehr so beweglich wie früher? Sie möchten dennoch aktiv und mobil bleiben?
Mit diesen Kursen kommen wir "ins Gleichgewicht". Wir üben im Sitzen und im Stehen. Mit Hanteln, ...

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(Kurs-Nr. 232-30225B) Faszien-Yoga

Mittwoch, 18. Oktober 2023 | 18:15 bis 19:15 Uhr | Siegburg

Alle Muskeln Bänder und Sehnen, Knochen und Gelenke sind von Fasziengewebe umgeben oder darin eingebettet. Durch Stress, Anspannung und einseitige Bewegungsabläufe verhärtet dieses Gewebe und trocknet regelrecht aus, vergleichbar mit einem zu heiß ...

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(Kurs-Nr. 232-30241B) Leichte Gymnastik
Für Anfänger*innen, Wiedereinsteiger*innen und Menschen, die beweglich bleiben wollen

Dienstag, 31. Oktober 2023 | 17:00 bis 18:00 Uhr | Neunk.-Seelscheid

Einfache, sanfte Übungen auf Hockern und im Stehen helfen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben. Dieser Kurs trägt dazu bei, die Beweglichkeit zu erhalten, die Muskulatur zu kräftigen, das Herz-Kreislauf-System anzuregen und sich im eigenen Körper ...

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